Unngå disse vanene hvis du ikke vil være en selvdestruktiv person

Selvdestruktive mennesker presenterer en serie atferd som skader deres livskvalitet, i tillegg til at de kan påvirke de rundt seg. Ikke bare involverer det en rekke psykologiske faktorer, men det kan også påvirke deg fysisk. Dette får dem til å fordype seg i et sett med handlinger og reaksjoner som ender med å bygge et liv preget av misnøye og skyldfølelser . Selv om den selvdestruktiv personen kan være klar over det, søker han ikke hjelp til å stoppe denne serien av atferd som skader ham. Er du en av dem? Unngå disse vanene hvis du ikke vil være en selvdestruktiv person .

Rett hva som er galt

Selvdestruktive mennesker vet at de tar i bruk vaner som ikke er positive; de klamrer seg imidlertid fast ved dem og blir enda mer avhengige . Noen av disse kan være: å drikke for mye alkohol, spise dårlig, mangel på trening, etc. Narkotika- eller alkoholavhengighet er et alvorlig problem som påvirker den mentale og fysiske helsen til individet, i tillegg til at det skader forholdet til familie og venner.

På en annen side sa en studie utført av University of Alberta at denne typen mennesker fokuserer på samtiden og unngår blikk mot deres fremtid. Dette nektet å møte deres fremtid forhindrer dem i å tenke på konsekvensene som deres handlinger kan ha senere. Hvis du ikke vil være en auditiv destruktiv person, stopp et øyeblikk og tenk på hva du gjør galt og hvordan du kan endre det.

Se på problemene dine

Relatert til forrige punkt er manglende evne til å påta seg problemene og møte dem. Selvdestruktive mennesker kommer inn i en spiral der de ikke er i stand til å ta grep når de befinner seg i negative situasjoner. De ber heller ikke om hjelp fra andre, og dette får dem til å synke i økende grad så snart problemene blir kompliserte når de når uventede dimensjoner. Derfor er det mer sannsynlig at det ikke er i stand til å behandle motganger å falle i avhengighet eller negative vaner som de som ble nevnt i forrige punkt.

Hvis du ikke vil være en selvdestruktiv person, må du lære å møte vanskelighetene som kan komme og avhjelpe dem. På samme måte er det også viktig å ha hjelp fra andre.

Glem negative tanker

"Jeg får det ikke til, " "Det er umulig for meg, " "Jeg er ikke god nok, " osv. Dette er noen av setningene som selvdestruktive mennesker ofte gjentar for seg selv hver gang de må gjøre noe de ikke er vant til. Negative tanker kan være hovedtrekkene som ender opp med å gjøre en person til selvdestruktiv. Hvis du ikke vil være en del av denne gruppen, bør du ikke alltid bli besatt av at alt skal gå galt, ikke være fatalistisk og stole på deg litt mer . Sikkert hvis du gir deg selv muligheten til å bevise deg selv uten å gjenta demotiverende setninger, vil du innse at du er mer dyktig enn du trodde.

Uttrykk deg selv!

Problemet ligger ikke bare i manglende evne til å møte problemer og endre negative vaner, men de klarer heller ikke å uttrykke følelser. Faktisk eksternaliserer de ikke bare følelsene sine, men de prøver å skjule dem. Denne tendensen til å undertrykke deres negative følelser kan skade dem mentalt og forverre problemene deres. Men i tillegg kan selvdestruktiv mennesker også skjule sine positive følelser .

Å uttrykke våre tanker og bekymringer er en gjenopprettende øvelse som hjelper til med å frigjøre vår emosjonelle ladning . Vi må stole på andre og kunne eksternalisere følelsene våre for å unngå å ta i bruk denne selvdestruktiv vanen.

Unngå sjalusi og besittelsesevne

Hvis vi tenker på et forhold, vil vi innse at sjalusi og besittelsesevne er noen av de mest skadelige følelsesmessige reaksjonene og ender opp med å være årsaken til mange brudd . Mens alle mennesker kan bli sjalu av og til, skaper de som pleier å ha selvdestruktiv vaner ofte problemer i sine forhold. De føler uberettiget sjalusi og besittelsesevne som ender opp med å generere spenninger og som en konsekvens av at forholdet ender med å ødelegge.

For at et forhold skal fungere, er det viktig å stole på paret og ikke under noen omstendigheter begrense deres frihet. Derfor, hvis du vil unngå å bli en selvdestruktiv person og gjøre at forholdene dine ikke ender i et trygt samlivsbrudd, må du lære å stole på.

Ikke vær medfølende med deg selv

Å føle seg skyldig når vi gjør noe galt er en helt forståelig reaksjon. Når det å gjenskape seg selv i våre ulykker blir en skikk, er det imidlertid ingen tvil om at det er en selvdestruktiv vane. Problemet er at disse menneskene ikke bare ikke klarer å snu siden når noe går galt, men de stopper ved det og leser det på nytt, og fordyper seg mer og mer i sin egen elendighet. Sannheten er at det egentlig ikke trenger å være et vanskelig problem, men de insisterer på å føle skyld og ta selvmedlidenheten til det ekstreme. Som en konsekvens forblir de inaktive i lange perioder til de klarer å overvinne situasjonen.

For å unngå å være en destruktiv person må vi være kritiske til oss selv, lære av feil, men fremfor alt gå videre. Det vil ikke gjøre noe bra hvis vi ikke blir liggende i sofaen med en følelse av selvmedlidenhet og frustrasjon, så ta kontroll over situasjonen en gang for alle og glem hva du gjorde galt.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Unngå disse vanene hvis du ikke vil være en selvdestruktiv person, anbefaler vi at du går inn i velvære-kategorien.

Anbefalt

Hvor lang tid er duellen på pause?
2019
Romlig-visuell intelligens: kjennetegn, eksempler og aktiviteter
2019
Hjemmemiddel mot slimhinner
2019