Tapioca fordeler

Stivelsen som er utvunnet fra kassava-planten kalles tapioca, selv om den også er kjent som cassava eller cassava . Det er en glutenfri mat, derfor er den helt effektiv for celiacs og tilrådelig for mange mennesker på grunn av de store næringsstoffene den inneholder.

Tapioca er sammensatt av karbohydrater og inneholder nesten ikke fett. Fordelene med tapioca inkluderer bidraget fra jern, kalsium, magnesium, kalium og vitaminer fra gruppe B. Før du inntar denne maten bør du rådføre deg med en spesialist siden det kanskje ikke er tilrådelig for folk som trenger å spise en diett. spesifikke. Men hvis legen ikke forbyr inntak av denne maten, kan du glede deg over alle bidragene, det er grunnen til at du i ONsalus detaljer fordeler tapioka .

Reduser risikoen for anemi

På grunn av det store bidraget fra jern, gir tapioca store fordeler for blodet, siden det er en viktig komponent for å fungere i kroppen. Jern er en av de viktigste faktorene som bidrar til produksjon av røde blodlegemer i blodet, og forhindrer utbruddet av anemi. I tillegg hjelper det riktig sirkulasjon av oksygen og blod for å beskytte celler og holde dem sunne.

Det hjelper med å forbedre fordøyelsen

En annen fordel med tapioca er at det forbedrer fordøyelsen takket være fiberen og proteiner den inneholder, noe som bidrar til at tarmoverføringen fungerer korrekt. Videre hjelper det å forhindre magesmerter, forstoppelse og betennelse. Det er av denne grunn at det er lurt å konsumere tapioka om dagen til de menneskene som har dårlig fordøyelse.

Bevar beinene

Siden kassava inneholder store mengder vitaminer, jern, kalsium og andre næringsstoffer, er det ideelt for å styrke bein, det forhindrer også utbruddet av osteoporose eller slitasjegikt, hvis vi allerede har svake bein, kan forbruket av denne maten forbedre systemet sterkt Bein i kroppen.

Det brukes til å gå ned i vekt

De som vil gå ned i vekt, kan konsumere tapioka, siden den har veldig få kalorier . I tillegg klarer den å tilfredsstille sult og gir energi på grunn av bidraget fra store mengder protein. Dette får kroppen til å fungere ordentlig og forhindrer at den overspiser.

Ulike måter å konsumere tapioka på

Med alle fordelene med tapioca virker det som en utmerket idé å inkludere det i det daglige kostholdet, og det er forskjellige måter å gjøre det på, men det er viktig å alltid oppsøke lege før du tar den inn.

  • Pudding : det er den vanligste måten å konsumere kassava på. Til dette trenger du 3 kopper helmelk, 2 juling, en teskje salt og vaniljeekstrakt, ½ kopp hurtigkokende tapioka og en annen sukker. Melk, tapioka, salt og sukker må kokes kontinuerlig og slå til den koker. Deretter bør du røre den nykokte blandingen med de bankede eggene og fortsette å koke sammen til den koker. Til slutt tilsettes vanilje og du er klar til å spise.
  • Tapioca søt : det er en veldig velsmakende dessert og passer for coeliacs . Du trenger 250 gram tapioca, en boks kondensert melk, en liter vann og melk, en kopp kanel og en spiseskje vanilje. For å tilberede denne søte må du koke liter vann sammen med kanel og deretter tilsette tapioka. Rør hele tiden, etter 10 minutter tilsettes melken og kondensert melk under omrøring. La det deretter småkoke til blandingen har en jevn konsistens og tøm vaniljen. Til slutt må den kjøles i 3 timer og deretter konsumeres.

Det er viktig at tapioca alltid er godt tilberedt, siden den ellers kan produsere cyanid, noe som er veldig skadelig for kroppen.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner Tapioca-fordeler, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

Partnerkrise: symptomer og løsninger
2019
Slik åpner du mer for mennesker
2019
Hvorfor jeg ikke har lyst til å forlate hjemmet
2019