Sunt liv

Nervens alopecia: hva det er, symptomer og behandling

Den nåværende rytmen og livsstilen gjør nerveproblemer veldig vanlige. Og det er at bildene av stress og angst kan påvirke helsen vår på flere måter, for eksempel, og føre til hårproblemer, blant mange andre forhold. Nervøs alopecia er en av patologiene som kan oppstå på grunn av mange nerver, angst eller veldig uttalte stresssituasjoner, og kan faktisk påvirke opptil 70% av hele hodebunnsekkene og forårsake fall. Neste, i den

Naturlige angstdempende midler for å berolige angsten

Angst er en veldig hyppig reaksjon, som kan påvirke hverdagen vår negativt, og dette krever ikke alltid en psykofarmakologisk behandling for å bekjempe den. Når angst vises tidvis og moderat, er det mange ressurser som brukes til å redusere den, for eksempel puste- og avspenningsøvelser, meditasjon og naturlige angstdempende midler som infusjoner for angst. Bruk

Mindfulness øvelser for nybegynnere

Med den hastigheten samfunnet går videre til, ser det ut til at folk lever fordypet i en autopilot, uten å være klar over våre daglige handlinger og generere høye nivåer av angst og stress. Derfor kan utøvelsen av mindfulness være veldig nyttig i livet ditt, siden det har som mål å utvide seg til hverdagen til hver enkelt, og derfor finnes det utallige mindfulnessøvelser, slik at du kan leve hvert øyeblikk av din daglige dag med maksimal fylde og takle angst og frigjøre stresset som kan vises i løpet av dagen. Mindfulness-

Mindfulness: hva det er og hvordan det praktiseres

En gang i tiden, i en region mellom Nepal og India som ble kalt Kapilavastu, bodde det en kongelig etterkommer som ble lei av sitt velstående og rutinemessige liv. En natt bestemte den unge mannen seg for å sitte under et fikentreet til han fant stien kunnskap. Han var Siddharta Gautama, bedre kjent som Buddha , en relevant karakter i meditasjonshistorien som forbedret hans egen erfaring som kilde til kunnskap.

Aromaterapi: fordeler og essensielle oljer

Aromaterapi er en blomstrende teknikk, men den genererer mye kontrovers. Kan lukter forbedre helsen din? I denne artikkelen vil vi se hvordan aromaterapi fungerer : fordelene og essensielle oljene . Lukt, minner og følelser Lukter tilbyr oss en enorm mengde informasjon om miljøet og om mennesker. Aromaen til hver person fremkaller steder eller omstendigheter vi har oppfattet den typen duft, siden lukten er en kraftig trigger av minner.

Hvordan senke kortisol

Dag etter dag blir vi utsatt foran utallige stressende situasjoner. Ikke komme for sent på jobb, avslutte prosjekter i tide, møter, ikke gå glipp av bussen for å møte venner, ikke vite hva jeg skal gjøre til middag i kveld, etc. I alle disse tider reagerer kroppen vår ved å bli våken, i håp om å overvinne motgangene og truslene som lurer, men de slutter ikke å komme. Til slutt

Hva betyr det å ha solar plexus chakra låst?

Vet du hva chakraene er? Chakraene er usynlige bassenger som utgjør hovedknutepunktene i kroppens energisystem, i henhold til visse teorier og oppfatninger. Hvert chakra representerer et læringsstadium i prosessen med selvrealisering. Når et chakra fungerer bra, går livet jevnt og personlig energi beveger seg mot formålet med din eksistens. Men

Hva tapper: emosjonell frigjøringsteknikk

Gjennom årene har mennesker samlet mange negative opplevelser, som har blitt blokkert i energien som strømmer gjennom kroppen vår. Denne blokkeringen forårsaker emosjonell, fysisk og mental skade på oss, men hva ville du fortalt oss hvis vi fortalte deg at det er en teknikk som lar oss kvitte oss med problemene våre eller en intens følelsesladning i løpet av noen få minutter? Dette e

Hvordan frigjøre endorfiner

Endorfiner er ofte kjent som "lykkehormonene" fordi de lar oss få følelser av glede og bidra til større velvære, hjelpe oss med å føle oss euforiske, fulle og lykkelige. Disse hormonene skilles naturlig ut av kroppen vår, men hva ville du fortalt oss hvis vi fortalte deg at det er mange aktiviteter som øker frigjøringen din og gir en større følelse av lykke? Hvis du v

9 stressavslappingsteknikker

Stress er responsen fra kroppen vår når den oppfatter at vi er overveldet av en viss situasjon, og er en adaptiv prosess av kroppen vår. Imidlertid kan høye nivåer av stress føre til alvorlige organiske sykdommer og / eller psykiatriske lidelser. Ved mange anledninger når vi står overfor høye nivåer av stress, føler vi oss ikke i stand til å gjøre det vi bør gjøre og låst for å kontrollere det. Hvis du lurer p

Mat for konsentrasjon og hukommelse

Det er mange studier som støtter det direkte forholdet mellom hjernekjemi og mat. Imidlertid har dagens kosthold kraftig redusert forbruket av mat som forbedrer hjernens aktivitet. Dette skyldes økningen i forbruket av bearbeidede matvarer. Disse matvarene inneholder store mengder mettet fett, som forårsaker en forverring av hjerneaktiviteten. M

Matvarer for å bekjempe angst

Kostholdet vårt har en direkte effekt på vår fysiske og mentale helse, så det er viktig å vite hvordan noen matvarer påvirker oss. En av de emosjonelle tilstandene som påvirker vår måte å spise mest på, er angst knyttet til stress. Dette er preget hovedsakelig av følelser av kvalme, rastløshet og bekymring, og noen ganger også av appetittfølelsen for visse produkter (for det meste rik på sukker, mettet fett og salt). Deretter, i de

11 effektive naturlige antidepressiva

I følge WHO anslås det at depresjon i 2030 vil være den viktigste årsaken til funksjonshemming, og for behandlingen er hovedlinjen i behandlingen farmakoterapi. Imidlertid har antidepressiva et mangfold av bivirkninger, samt en reduksjon i remisjon, noe som fører til en høy behandlingsavbrudd. Som et resultat blir spørsmålet om behovet for en alternativ behandling stilt spørsmål, noe som gir opphav til naturlige antidepressiva som effektivt behandler depresjon, som kan presenteres som naturlige piller, i mat eller i medisinplanter. Hvis du

Yoga for angst: fordeler og øvelser

Når en person lider av angst, bør de alltid prøve å finne det middelet som hjelper dem mest med råd fra en ekspert som guider dem fra de individuelle variablene i saken. Angst kan forverres i intensitet og virkninger av ubehag når de første symptomene ikke behandles i tide. Det er terapeutiske motgift som er naturlige midler som personen kan utvikle nye ressurser og verktøy for å forhindre angst eller for å håndtere den. Gjennom m

Hva er mandalas og deres opprinnelse

Det snakkes mye i dag om mandalas siden det har blitt et slags fenomen som har klart å fange oppmerksomhet blant mennesker i alle aldre. Det kan til og med være at vi ved en eller annen anledning har måttet se, tegne og / eller få farge en av dem med det ekstravagante designet. Men hvor mye vet vi egentlig om mandalas? Ha

Hvorfor kan jeg ikke sove om natten

Mange mennesker har problemer med å sove, mye av dem på grunn av det høye stresset vi blir utsatt for i dag. Å sove dårlig negativt påvirker helsen vår, humøret og produktiviteten. Kvaliteten på søvn påvirker direkte livskvaliteten din! Hvis du er en av personene som spør " hvorfor kan jeg ikke sove om natten? ", An

Hvorfor kan jeg ikke slutte å spise?

Mat er en kilde til velvære gjennom ernæringspleie. Imidlertid er det tidspunkter hvor denne opplevelsen av daglig smak og lykke blir et fokusfokus for de som etablerer et forhold til mat. Følelsen av sult kan også være emosjonell. På denne måten kan fristelsen til å ta et innfall oppstå selv etter å ha smakt på en oppskrift. Hvorfor k

Hvordan slutte å snakke i søvn

Å snakke i søvn er en av søvnforstyrrelsene som barn og voksne kan lide, og er mer vanlig hos barn. Denne typen tilstand kalles også somniloquism og refererer til de øyeblikkene i løpet av søvnsyklusene personen avgir lyder som noen ganger til og med kan være lange samtaler. Denne typen forstyrrelser krever vanligvis ikke behandling med mindre det er en sykdom der intervensjonen fra den behandlende legen er nødvendig, selv om disse tilfellene er sjeldne. Så hvis

Pusteøvelser for å berolige angsten

Dessverre, flere og flere mennesker lider av angstproblemer, dette skyldes deres hektiske daglige rutiner og / eller fordi de rett og slett synes det er veldig vanskelig å håndtere de irriterende følelsene som kan oppstå. Når du lider av denne typen problemer, og selv når en angstlidelse allerede er til stede, er det viktig å begynne å utrydde det. I tilf

15 avslapningsøvelser for barn

Barndom er en av periodene i livet der det er mulig å tilegne seg vaner som etterlater et konstruktivt preg i voksen alder. Selv om vi ofte tenker at bare voksne lider av stress og angst, forekommer de også veldig ofte hos barn når de må møte nye situasjoner for dem, som er utfordrende eller skremmende. For