Å sove naken kommer helsa våre til gode

Er du en av dem som har pyjamas og dekker deg med tepper eller Nordics for å sove veldig varmt om natten? I følge vitenskapen, bør du tenke på å endre disse vanene, glem pyjamas og til og med undertøyet. Og det ser ut til at det beste for vår fysiske og mentale helse er å sove helt naken, med ingenting som hindrer kroppen i å holde seg på den ideelle temperaturen under hvile. Det fremmer søvn, beskytter hjertehelsen, hjelper ned i vekt, forbedrer seksuallivet og forholdet, forhindrer sykdommer ... vil du vite mer? Deretter fortsetter du å lese denne ONsalus-artikkelen og oppdage hvorfor det å sove naken kommer helsa våre til gode.

Mer rolig og avslappende søvn

Hvis du frigjør kroppen fra tykke pyjamas og tunge tepper eller dyner, hjelper du med å opprettholde den ideelle temperaturen (en halv grad mindre enn vanlig) for å sovne og sove fredelig hele natten.

Dette er et faktum der flere søvnstudier sammenfaller og at vi lett kan forstå om vi tar hensyn til våre egne nattlige opplevelser. Sikkert ved mer enn én anledning, har du våknet flere ganger om natten fordi du var veldig kald og da veldig varm, noe virkelig desperat! For å unngå dette, vær oppmerksom på ekspertene, kvitt deg med alle klærne dine og sove helt naken, slik at kroppen din kan kjøle seg ned og du endelig vil nå en dyp søvn. I tillegg kan hjernen fungere bra og forbedre hukommelsen.

Prøv det, du vil takke det dagen etter, og føle deg mye viktigere!

Hvis du har problemer med å sovne regelmessig, anbefaler vi deg å sjekke Insomnia-artikkelen: årsaker og behandling.

Reduser blodtrykket og dra hjertet ditt til gode

Å sove når Gud brakte deg til verden kan være mye mer fordelaktig for hjertet ditt enn du forestiller deg. En studie utført av National Sleep Foundation i USA avslørte at denne praksisen gjør det mulig å regulere kortisolnivåer, et hormon som beskytter hjerte- og karsykdommer ved å forhindre at blodtrykket og kolesterolet øker.

Og ikke bare dette, høye kortisolnivåer gjør deg mer stresset og med følelsene til overflaten, så å sove uten klær vil bidra til din fysiske, men også emosjonelle velvære.

Reduser risikoen for diabetes

Du lurer kanskje på: hva kan være forholdet mellom å sove naken og å forebygge diabetes? Selv om det til å begynne med høres rart ut, var den samme studien utført av National Sleep Foundation avgjørende: å sove uten klær reduserer risikoen for diabetes.

Det ble funnet at de menneskene som sov i et kjølig rom (men ikke kaldt) og som hadde den perfekte kroppstemperaturen under søvn, hadde en større stabilitet i blodsukkernivået og en bedre insulinfølsomhet.

Slankende å sove, hva mer kan du be om?

Se for deg at du kan gå ned i vekt mens du sover, en drøm som går i oppfyllelse, ikke sant? Alt du trenger å gjøre for å få det til er å sove naken, ikke noe mer!

Selv om sannheten er at vi ikke kan love deg stort vekttap, kan du øke forbrenningen av kalorier mens du sover hvis du ikke bruker klær. Dette er fordi når vi sover, faller kroppstemperaturen vår spontant, og som svar på dette, virker kroppen som prøver å heve den temperaturen, noe som betyr en høyere kaloriforbrenning og følgelig en ekstra hjelp til å redusere tiltak. Hvis du derimot bestemmer deg for å hvile med pyjamas, vil kroppen din ikke lenger måtte anstrenge seg, og du vil holde deg på din nåværende vekt.

Oppdag i den følgende artikkelen Rask måter å gå ned i vekt som du kan nå målet ditt og få synlige resultater på kort tid.

Forbedre sexlivet og selvtilliten din

Kan du sove naken og på toppen sammen med partneren din? Deretter multipliserer fordelene med denne vanen. Å være hud mot hud hos den personen du elsker, vil øke nivåene av oksytocin, bedre kjent som kjærlighetshormonet, noe som utvilsomt vil vekke ditt seksuelle ønske og få deg til å ønske å glede deg over lidenskapelige tilfeldige møter under arkene oftere. Glem de flanellpyjamas og ullsokker og gjør sexlivet ditt litt mer aktivt.

I tillegg kan det også tjene deg til å overvinne en gang for alle den skammen forårsaket av å kle av seg foran noen og de fysiske kompleksene som forhindrer deg i å være lykkelig. Hvis du ofte sover uten klær, vil du se hvor litt etter litt du føler deg mye tryggere og forsterke selvtilliten din.

Beskytt din seksuelle helse

Både kvinners seksuelle helse og menns helsegevinst hvis de blir vant til å sove uten undertøy og gjør det nakent. Kvinners intime område vil ikke kontinuerlig bli utsatt for friksjon med vev som kan hindre svette og forårsake irritasjon, noe som igjen kan skape det perfekte miljøet for spredning av bakterier, noe som kan føre til irriterende og ubehagelige vaginale infeksjoner.

På den annen side, hvis menn sover naken, holder de kroppen sin godt ventilert og frisk, og har til enhver tid en tilstrekkelig temperatur i kjønnsorganene og forbedrer dermed deres fruktbarhet.

Det holder deg ung!

Mens du sover om natten, foregår prosessen med hudcelleregenerering. Og hvis du sover uten klær, hjelper du huden din med å puste og holde den på den beste temperaturen slik at den gjenoppstår og fornyes uten problemer.

Så du vet, å sove naken er til fordel for helsen din og holder deg også ung og med en mye mer strålende hudfarge.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner Sleeping naken, er helsetilfredsheten vår, anbefaler vi at du går inn i velvære-kategorien.

Anbefalt

Grønnsaksuppe for å forbrenne fett
2019
Hvordan en forelsket mann opptrer
2019
Blemmer på huden: årsaker og hvordan du kan kurere dem
2019