Smertefull skulder: årsaker, behandling og øvelser

Skuldrene er en av de viktigste og mest komplekse leddene, og nettopp på grunn av dette vil de ikke være fri for smerter og smerter. Skulderen er sammensatt av både bein, muskler, brusk, sener, blant annet vev og elementer, og hver av dem gir muligheten for skade og forårsaker spesifikke smerter og symptomer.

Derfor er det viktig å differensiere disse situasjonene for å kjenne til passende behandlinger. Fortsett å lese denne ONsalus-artikkelen for å vite alt du trenger om den smertefulle skulderen: årsaker, behandlinger og øvelser .

Hvordan er skulderleddet?

Skulderen er leddet som forbinder overkroppen vår med hver av armene, dette leddet er sfærisk eller enartrose, med et bevegelsesområde i mange retninger (multiaksial). Det fulle navnet på det er skulder-humeroskapulært eller glenohumeralt ledd .

På beinnivå forbinder den krageben, scapula (skulderblad) og humerus. Den inkluderer også en synovialpose, brusk og leddbånd som fester humerus til glenoidhulen. Vi finner også biceps-senen og senene som tilhører den såkalte rotatorkuffen.

Årsaker til skuldersmerter: senebetennelse og bursitt

Senebetennelse refererer til betennelse i senene, enten det skyldes overanstrengelse, manglende oppvarming før øvelser, utilstrekkelige holdninger, plutselig strekk og til og med infeksjoner som kan oppstå. Tendinitt er vanligvis ledsaget av følgende symptomer:

  • Nummenhet (herding)
  • hete
  • Rødhet i betennelsesområdet
  • Skuldersmerter kan spre seg til nakken
  • Bevegelsesbegrensning

Bursitt, derimot, er en annen type betennelse som produseres i synoviale lommer, som er det som gjør det mulig å holde seg adskilt og dempe mellom humerus og skulderblad i glenoidhulen. Symptomene er like, men muligheten for blåmerker på grunn av søl av synovialvæske er mer fremtredende. Hvis bursitt skyldes en infeksjon i bursaen, kan det også oppstå feber.

Årsaker til smertefull skulder: kapselitt eller frossen skulder

Selv om denne situasjonen viser betennelse blant tegnene, skiller den seg fra de tidligere fordi den er mer sammensatt. En skulderkapsulitt kommer fra betennelse i bindevevet generelt. Det vil si at leddbånd, sener og til og med brusk kan gi betennelse, men å være flere komponenter samtidig, gir en større immobilisering enn tidligere betennelser.

Skulderkapulitt skiller seg også fordi den på sitt mest avanserte stadium fremdeles immobiliserer seg, men den slutter å være smertefull med mindre bevegelsen blir tvunget. Ledighet i leddkapselet er funnet, men veldig sjelden viser den rødhet eller varme.

Årsakene til frossen skulder er ikke helt klare, men den kan vare i mer enn et år, og den kan begynne å kompromittere sirkulasjonen til lemmet.

Årsaker til skuldersmerter: ustabilitet og tårer

En annen av de vanligste årsakene til den smertefulle skulderen er muskelspartisjon eller tåre, og / eller senene tillater tap av stabilitet i forbindelse med humerus med kragebenet, spesielt hvis senen ender med å skille seg fra sin forening med beinet, som Det kan føre til øyeblikkelig eller delvis forskyvning av skulderen.

Denne situasjonen vil kreve oppmerksomhet for gjeninnføring av den samme og ta enda mer vare på skulderen fra det øyeblikket og fremover, da den vil ha en mye større disposisjon for å dislokere seg, spesielt hvis tårene eller skilleveggene ikke blir ordentlig behandlet og leget.

Skuldersmerter fra beinproblemer

I tillegg til muskel- eller seneproblemer, er det også beinproblemer som forårsaker skuldersmerter :

artrose

Slitasjegikt er betennelse i leddets bein, spesielt i humerus på grunn av slitasje i leddet og / eller brusk, gikt, infeksjoner eller spesifikke ulykker som utløser det. Imidlertid er den hyppigste årsaken kontinuerlig slitasje, da den vanligvis oppstår veldig sakte og begrenser bevegelse på grunn av smerter. Capsulitis kan oppstå på grunn av mangel på bevegelse og spenning som samme person bevisst bruker på grunn av smerter, men det skiller seg fordi årsaken opprinnelig finnes i benbetennelse.

brudd

Det refererer til brudd på bein, hvilken som helst av de tre som utgjør leddet. Det er sterke smerter, betennelser, overfølsomhet og mulige sår som er synlige utenfra, eller det samme beinet som oppleves ødelagt, enten visuelt eller for berøringen.

Smertefull skulderbehandling

Behandlingen avhenger av årsaken til skuldersmerter, men ettersom de viktigste årsakene er inflammatoriske, vil vi ta opp de behandlingene som adresserer disse situasjonene:

Forkjølelses- og varmeterapier

Påføring av kalde komprimerer etter ulykken eller den traumatiske situasjonen er nødvendig, slik at betennelsen på denne måten genereres, men uten å være for stor, for å stoppe mulig blødning og vev eller vevsdød. Kluter eller varme pakker er derimot ment å redusere herdet og spenningen i det berørte området etter 2 dager etter at skaden oppsto, eller når den er kronisk.

Naturmidler

Alternativer som arnica krem ​​eller gel, forbruket av gurkemeie eller den aktuelle applikasjonen sammen med varme kluter, er førstelinjeverktøy for å ivareta betennelser naturlig. Hvis årsaken er smittsom, kan fastende rå hvitløk eller infisert ingefær konsumeres for å maksimere antibiotiske effekter.

Medisinsk og fysioterapeutisk behandling

De mest foreslåtte i disse tilfellene er ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner for å redusere den inflammatoriske reaksjonen, men de er ikke en endelig løsning. En fysioterapeut og / eller en leges oppmerksomhet på å gjøre de relevante evalueringene, tar seg til rette under forhold med alvorlig eller kronisk smertefull skulder, spesielt hvis det ikke er mulig å løse med de tradisjonelle hjemmelagde virkemidlene.

Legevakt er viktig fordi noen ganger kan disse betennelsene ha komplekse systemiske årsaker, for eksempel autoimmune tilstander. Legevakten og undersøkelsen kan indikere om det som trengs er et kirurgisk inngrep.

Smertefulle skulderøvelser

Det første trinnet å vite er at det bør vurderes å begrense eller eliminere vaner i rutinen som går på bekostning av leddets helse og utvinning, selv når det kan se ut til at de ikke gjør det. En fysioterapeut vil gi deg passende øvelser for hver medisinske tilstand, som sikkert vil fremheve de der det gjøres minst mulig anstrengelser, dette inkluderer å avbryte innsatsen mot tyngdekraften eller løfte for store vekter.

Et eksempel på en øvelse for skuldersmerter er å reise seg og lene seg med overkroppen parallelt med gulvet og la den berørte armen være opphengt i luften, og i nevnte fjæring gjøres en svingende bevegelse til den ene siden og den andre . Dette er spesielt indikert mot frossen skulder.

Et annet grunnleggende alternativ er fleksjon av armen med skulderstrekking, enten foran eller bak hodet, hjulpet av styrken til den sunne motsatte armen, ved å bruke smerter som et varsel om grensen for bevegelsesområdet du bør utføre.

Endelig er dette en øvelse for senebetennelse i skuldrene og brudd i humerus veldig effektiv, det er å utføre løft av armene mens du står:

  1. Uten å bøye armene strekker de seg parallelt med gulvet, hendene ned, mens de inhalerer dypt.
  2. Det pustes tilbake til den første holdningen (armene er avslappet ved sidene).
  3. Begynn uten vekt og bruk deretter lette manualer, og litt etter litt når dagene går, øker vanskelighetsgraden.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Smertefull skulder: årsaker, behandling og øvelser, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av bein, ledd og muskler.

Anbefalt

Tips for å oppdage en ond føflekker
2019
Negative konsekvenser av individualisme
2019
Dr. Javier de Benito Institute
2019