Psykologien for kommunikasjon hos paret

Mange av de sentrale problemene til par forholder seg til kommunikasjon. Dermed er målet med denne artikkelen å definere kommunikasjon på en funksjonell måte og gi den uerfarne terapeuten en tilnærming av forskjellige teknikker for å løse problemet med feilaktig kommunikasjon hos paret. For dette blir det gjort en gjennomgang av hovedtilnærmingene til de aktuelle behandlingene gjennom forfatterne som forsvarer dem.

I denne online psykologeartikkelen vil vi snakke om psykologien for kommunikasjon hos paret.

introduksjon

Ekteskapelig konflikt er et problem som har økt de siste tiårene, og påvirker medlemmene i båndet, deres barn og derfor samfunnet. Det er forskjellige typer definisjoner, det er ingen enighet. Kildene ser imidlertid ut til å være relatert til samspillet, erkjennelsen, historien til individet og deres motivasjon, som konvergerer til ekteskapelig tilfredshet.

Stuart (1980) identifiserte kildene til konflikt i parterapi, som i utgangspunktet er den som er avledet fra den generelle antakelsen om hva som "skal" skje i ekteskapet. Den sier også at i løpet av de første ekteskapsårene generelt er temaene som vises hyppigst i konfliktmodus mellom unge par sex, penger og generelt kommunikasjon.

I parterapi vil kommunikasjonsproblemer referere til en grunnleggende del av alle behandlingsprogrammer rettet mot par. Og i tillegg påpeker han at de eksperimentelle bevisene er overveldende, siden kommunikasjonsevner utgjør et område som ingen parterapeut kan ignorere. Bornstein (1988).

Utvikling av hovedideene

Til å begynne med anser jeg det som essensielt å definere kommunikasjonsbegrepet, eller i det minste definere begrepet for å kjenne til rammene vi beveger oss i og dermed være i stand til å jobbe det ordentlig.

konsept

Menneskelig kommunikasjon er forsettlig. Den består av å gjøre slutninger om foredragsholderens intensjoner. ( Dennetts intensjonelle strategiteori, 1987). For å uttrykke oss bruker vi språk blant annet. La oss se hva transcendente forfattere sier på dette feltet:

Aristoteles definerte språk som et "organon" eller instrument for overføring av affektive, kognitive og sosiale tilstander.

Allerede Aristoteles i antikken påpekte at språk ikke bare er uttrykk for ordet, men at det er nyanser som følger med ordet, og at alt dette har som oppgave å overføre informasjon.

Nietzsche forkynte fraværet av fakta, og uttalte at de ikke eksisterer som sådan, men at de alle er tolkninger. "Det er ingen fakta, bare tolkninger."

Som en transcendent figur i kommunikasjonen, skiller Saussure seg ut.

Saussure i 1916 uttalte at språket er "multiform som helhet og heteroclite", siden det er mellom forskjellige fysiske, fysiologiske og psykiske domener (sosiale og individuelle). Hva hindrer "å slappe av enheten din."

Begrepene Saussure bruker, indikerer at språk er komplisert å dekomponere, og i virkeligheten er det en helhet som uttrykkes å bli grepet av en annen person. Gjennomgå disse forfatterne kan vi konkludere med at språk ikke bare er taleuttrykk, men alt vi kan uttrykke ved å bruke alle tilgjengelige midler.

Sannheten er at utveksling av informasjon er viktig i kommunikasjonen, men på grunn av språkoppsettet i seg selv, kan tanker ikke uttrykkes når de skjer, noe som innebærer mange problemer.

Når viktigheten av kommunikasjon innen par (viktig fokus på problemer) er blitt påpekt, kan vi begynne å analysere løsningene som kan tas. Med det innledende ønsket om dette verket, avslører jeg perspektiver fra forskjellige forfattere for at den uerfarne terapeuten skal få noen forestillinger om hans prestasjoner på dette området.

Den atferds-systemiske tilnærmingen til Bornstein og Bornstein

For å forstå løsningene de foreslår for problematisk kommunikasjon, er det nødvendig å kjenne til perspektivet de tar i forhold til kommunikasjon.

Bornstein og Bornstein har et kommunikasjonskonsept som jeg oppsummerer nedenfor. De fokuserer på aspekter ved kommunikasjon som bør vektlegges, og ved å styre og huske bruk av hver forskjell, kan man oppnå rolig, sammenhengende og nær kommunikasjon.

Dermed skiller B&B to hovedformer for kommunikasjon med paret og deres komplikasjoner:

  • Det intime, måtene å uttrykke hengivenhet som klemmer og smil på, som kan misforstås, da par med dårlige veier ofte opplever et avvik mellom intensjon og innvirkning. For eksempel kan det å kaste en person ned for å leke med ham være ubehagelig for personen på gulvet, selv om det ikke er målet.
  • De økonomiske refererer hovedsakelig til det faktum å gi bort materielle ting. Å for eksempel gi en gave til kjæresten din kan tolkes som et tegn på kjærlighet eller som en måte å rette en feil på.

De peker også på som grunnleggende aspekter ved kommunikasjon:

  • Respekter eller ha en gjensidig vurdering. En måte å uttrykke det på er å være villig til å samarbeide for å løse parproblemer, for eksempel å være villig til å lytte og ivareta den andre.
  • Å forstå ville være evnen til empatisk å forstå og innse hva den andre ektefellen opplever.
  • Delikatessen forstått som kunnskap om den andres behov.

Og de skiller fire kategorier av grunnleggende problemer i kommunikasjonen:

  • Mulighet. Mennesker må lære å kommunisere innen forholdet på en betimelig måte. Og generelt er det som er passende hastighet fordi, i sammenheng med atferdspsykologi i stimulansen og responsen, jo kortere tiden mellom de to, er beredskapsforholdet generelt bedre markert (se viktigheten av umiddelbarheten som Michael påpeker Kahn på side 8 i dette papiret).
  • Type avtale Viktig aspekt på grunn av forskjellen det kan være å snakke med venner eller ektefelle, siden det har blitt studert at i dårlige veier par, når de kommuniserer med en fremmed, blir det gjort på en jevn og smigrende måte, mens det med paret gjøres med atferd Uhøflig og ikke veldig delikat.
  • Spesifikasjon av atferd. Det innebærer å indikere nøyaktig hva du føler, hvordan atferden påvirker stemningen til paret og skiller situasjonene som ektefellens oppførsel finner sted. På denne måten kan oppførselen spesifiseres, som favoriserer løsningen av problemer som kan ha oppstått.
  • Spådom av tanker. Det refererer til ideen om at følelser, holdninger, tro og andre er kjent av paret. Det vil si at det kan antas at de allerede kjenner ektefellenes følelser om noe spesielt, når realiteten er at disse følelsene kan ignoreres fullstendig. For å avmystifisere denne troen brukes bekreftelsesprosedyren, som innebærer å reise en serie spørsmål som stilles for å bekrefte informasjon.

B&B vurderer også ikke-verbal atferd som sentrale aspekter i kommunikasjonen, og de påpeker dette med disse studiene:

En transcendental studie om temaet kommunikasjon ble utført av Stuart, som i 1980 undersøkte kommunikasjonen, og konkluderte med at når en person avgir verbale og ikke-verbale meldinger som motsier hverandre, har det mottakende emnet en tendens til å gi større troverdighet til den ikke-verbale atferden til samspillet

Ikke-verbale meldinger utgjør mer enn 75% av all informasjonen folk mottar fra andre mennesker (Merhabian, 1972).

Av denne grunn er det viktig å være oppmerksom på de ikke-verbale aspektene av parers samhandling.

Blant de mest kommunikative aspektene ved menneskelig atferd er ansiktsuttrykk, der mange menneskelige følelser kan kommuniseres gjennom den. I tillegg er det tonen, som utvilsomt gir mer mening til innholdet i en persons melding. Kroppsspråk, bruk av hendene og hundrevis av andre ikke-verbale atferd kan brukes til å kommunisere.

Til slutt fremhever B&B molekylær verbal atferd:

Det er noen spesifikke, veldig spesifikke atferd som folk har en tendens til å avgi, og som letter eller forverrer kommunikasjonsprosessen. Atferd som letter kommunikasjon bør oppmuntres og forsterkes, mens de som er til hinder for det, bør sette seg mål for endring.

Retningslinjer for trening i kommunikasjonsevner

Når vi har tenkt på de grunnleggende aspektene og prinsippene som styrer kommunikasjonen fra dette perspektivet, kan vi konkludere med at en metode for å løse problemer relatert til kommunikasjon ville være å ta hensyn til disse konseptene og reglene for å bruke dem med sikte på forbedring. Forbedre parets forhold.

Så hvis en person innser at han opptrer på en måte som kommunikasjonen ikke skjer riktig, og det er en mulighet til å endre den, kan denne endringen skje hvis oppmerksomheten rettes mot hva vanskelighetsgraden er og hva de skal gjøre for å forbedre den. Det gode er at begge spørsmålene svarer B&B når du gjør denne kommunikasjonsanalysen. Og ved å definere kommunikasjon godt, lar de deg tilby retningslinjer for trening i kommunikasjonsevner.

Anskaffelse og vedlikehold av spesifikke atferdsevner er vesentlig relatert til psykologisk velvære for en person (Phillips, 1978).

Som foreslått av Phillips, fokuserer ferdighetstreningsprogrammer på å forbedre utførelsen av spesifikke oppgaver, slik at de kan generaliseres til resten av hverdagen, spesielt de som er relatert til paret. I tillegg er tilstrekkelig opplæring for anskaffelse av effektive svar alltid et hjelpemiddel for utviklingen i et par av en mer effektiv kommunikasjonsstil.

En absolutt definisjon av kompetent respons kan ikke gjøres, siden definisjonen av kompetanse er underlagt vurderinger av relativ verdi (Mc Fall og Dodge, 1982).

Av samme grunn må følgende forslag evalueres i detalj i henhold til et mangfold av variabler, for å tilpasse opplæringen til kravene til de som trenger det.

Etter fullført kommunikasjon, ruten som går gjennom for å svare på detaljene for å kjenne til kommunikasjonen, er vi villige til å kjenne til de kliniske strategiene for trening i kommunikasjonsevner foreslått av B&B.

Behandlingen som foreslås av B&B, kan brukes av en spesialist . Den er fleksibel, men den brukes systematisk og innenfor den teoretiske rammen av den atferds-systemiske behandlingsmodellen, med mål om å lære mer effektive kommunikasjonsevner og legge til rette for løsning av parkonflikter. Derfor kan dette programmet betraktes som psykoprofylaktisk (som bevarer sykdommen på en psykologisk måte).

Komponentene i dette behandlingsprogrammet er veiledende, men kan skilles ut:

  • instruksjonene;
  • modelleringen;
  • atferdstesten;
  • forsterkningen;
  • tilbakemelding / trening;
  • atferdstesten
  • home.

bruksanvisning

De viser til detaljene om hva kundene har å gjøre. Disse må gjøres som svar på spesifikke og mer generelle kompetanser, slik at til og med generiske instruksjoner kan gis. Dette fordi det er mulig for klienten å ta noen formell adresse fra terapeuten dårlig, og målet er derfor ikke å gi ideer, men å utvikle mer effektive alternative måter å forholde seg til.

modellering

Modellering er en kjent psykologisk prosedyre som har vist et høyt nivå av effektivitet. Bandura (1969).

I den enkleste applikasjonsmåten spiller terapeuten rollen som et medlem av paret i samspill med den andre ektefellen. Dette ville være en observatørs ektefelle som kunne ivareta de forskjellige kommunikasjonsstiler som er tolket av terapeuten (se side 7 i denne lesningen: klassifiseringen av elver i de tre kommunikasjonsnivåene). I de tidlige stadier av behandlingen kan terapeuten utføre det fullstendige samspillet, men når behandlingen skrider frem, har han en tendens til å komme med flere innledende kommentarer om modelleringen og sette seg selv i stedet for en av ektefellene. På denne måten blir klienter mer dyktige til å utvikle mer effektive metoder for forhold, og figuren til terapeuten blir mindre nødvendig for å styre samhandlingene.

Med flere terapeuter øker effektiviteten av modellering. Jacobson og Margolin (1979).

Atferdstester

Atferdstesting er en prosedyre som består av å øve, under terapeutens tilsyn, mer ønskelige svar på situasjoner med mellommenneskelige konflikter (Eisler og Hersen, 1973).

I parterapi utgjør atferdsforsøk kjernen i opplæring i kommunikasjonsferdigheter, ettersom klienter får muligheten til å utføre instruksjonene de har fått eller atferden de har observert. Etter den praksisen kan terapeut gi noen tilbakemeldinger og veiledning.

forsterkning

Det refererer til tilbakemeldingene fra terapeuten spesielt gjennom sosial forsterkning. Du må være rettferdig med begge ektefellene for ikke å inngå samterapeutiske allianser. I tilfelle behandlingen har vært en total fiasko, presenteres følgende alternativer:

  • Den armerbare kan forsterkes (det vil alltid være et poeng, uansett hvor lite det kan forsterkes).
  • Terapeuten kan ganske enkelt gå fra denne forsterkningen til neste punkt.
  • Du kan velge teknikken for intern dialog for å prøve å forstå hva som skjer i terapi akkurat nå.
  • Kunder kan bli bedt om å gjøre en ny prøve.

Tilbakemelding / trening

Etter å ha sosialt forsterket paret for forbedringene i kommunikasjonsatferd, må terapeuten også komme med noen beskrivende kommentarer om atferdstesten, disse er informative og ikke kritiske. Dette har en tendens til å fremme en dialog i paret i forhold til hva hver ektefelle har tenkt på under øvelsen. Og den samme dialogen kan brukes som en del av dine treningsforslag.

Tilbakemelding i forhold til verbal og ikke-verbal atferd er fordelaktig og et poeng å løfte fram ikke bare å fokusere på kommunikative aspekter ved tale, men å prøve å omfatte kommunikasjon som en helhet, der selv den minste detalj kan tolkes.

Atferdstester

Når du har gitt tilbakemelding og trening til paret, blir du bedt om å gjøre kommunikasjonsøvelser igjen . I løpet av utførelsen av dem, må terapeuten granske paret på jakt etter atferdsendringer. På denne måten startes en støpeprosess, der terapeuten vil be paret om å gjennomføre så mange studier som nødvendig til ektefellene viser mer effektive kommunikasjonsevner i løpet av representasjonen.

home

Til nå har terapeutens figur vært essensiell i veilednings- og retningsplanet, men ettersom målet er å generalisere atferd til dagliglivet, er det nødvendig å utføre den lærte atferden utenfor konsultasjonsområdet. Så når terapien har tilegnet seg en viss grad av bruk i hver av ferdighetene som testes, kan terapeuten tildele oppgaver hjemme.

Dette er en delikat oppgave, siden det må tas hensyn til kapasitetene til å kunne markere passende oppgaver, og som paret kan oppnå i tiden som er satt, i tillegg til at oppgavene må være relevante og vanskelige nok til at de kan være, når Samtidig stimulerende og givende. Selv om det er sant at selv om det er en delikat oppgave, er det vanlige aspekter som kan oppsummeres i generiske oppgaver, men alltid formuleres individuelt og, hvor det er relevant, koherent tilpasset. Disse oppgavene skal være relatert til de hyppigste områdene med forskjeller i paret og etter behov.

Klassifiseringen av elver i de tre kommunikasjonsnivåene

Ríos etablerer noen kommunikasjonsnivåer å bevege seg på, et bidrag som hjelper til med å differensiere fakta i dagliglivet og milepælene i forhold, avhengig av hvilken type kommunikasjon par har. Dermed skilles det mellom informativ, manipulerende og dyp kommunikasjon.

Informativ kommunikasjon: Parets medlemmer forteller seg selv hva de har gjort, sett eller hørt. Informasjon overføres bare uten å inkludere følelser med sekundære intensjoner. Det er en veldig kald form for kommunikasjon der rutinen dominerer og bare det ytre for personen.

Manipulativ kommunikasjon: Det kalles også rasjonell eller formativ. Det inkluderer informativ kommunikasjon, og det faktum å overføre informasjon inneholder kravet om å handle på den andre måten på noen måte, inkludert spekulative, refleksive eller intellektuelle hensyn.

Dyp kommunikasjon: Det kalles også emosjonell kommunikasjon fordi mens den inkluderer informativ kommunikasjon, overføres følelser, hengivenheter, følelser og stemninger hos den som bruker den. Det er den optimale kommunikasjonen i par og familier fordi den manifesterer høyttalerenes intimitet, når perfektion hvis den også overfører det den andre får oss til å føle oss i et bestemt øyeblikk, og glede ham med de intellektuelle, affektive og personlige verdiene. .

Bidraget fra Ríos i denne forbindelse omfatter kommunikasjon mye mer. Det gir kontekst og en forsettlig sans.

Kjennetegn på effektiv kommunikasjon.

Michael Kahn foreslår to hovedpilarer som man kan stole på effektiv kommunikasjon der kommunikasjonens intensjoner deles av avsender og mottaker.

Betydningen av umiddelbarhet. Den konduktivistiske skolen kaller det tilbakemeldinger, og gjennom studier viser den viktigheten av instrumentell kondisjonering, å kunne søke på dette feltet på mer enn betimelig måte. Ved å bruke betingede tilbakemeldinger, vil du til enhver tid vite hvordan den andre personen føler det. I tillegg kan en annen handling utforskes som er i stand til å tilfredsstille både det personlige og parets behov.

Følelser kontra dommer. Effektiv kommunikasjon krever åpenhet, men å være ærlig kan skade mennesker, så et perspektiv blir tatt i bruk der du kan være åpenhjertig uten å skade deg: uttrykk følelser og ikke dommer direkte. Vis noe av deg selv i kommunikasjon.

La oss gi et eksempel:

I et kommunikasjonsverksted blir folk bedt om å uttrykke seg åpent. Dermed sier Andrew til Paul: " Jeg tror du er en falsk ." Andrés har ikke snakket med følelse, men har gitt en verdifull vurdering. I et øyeblikk blir André bedt om å uttrykke en slags følelse overfor Pablo, så han sier: " Jeg føler at Pablo er en falsk ." Det er fortsatt en dom eller mening. Men Andrés har en følelse, og hvis han kan gjenkjenne den, kan han uttrykke den. Til slutt anerkjente Andrés at han følte seg irritert hver gang Pablo viste kjærlighet og forståelse for de andre medlemmene i gruppen, og raste litt, fant det ut at Andrés så Pablo som en mann med stor profesjonell suksess, så til slutt viste det seg at Andres hadde en følelse av misunnelse.

I følge de gjennomgåtte verkene, kunne jeg ha å gjøre med kommunikasjonsspørsmålet fra mange forskjellige prismer, med fokus på mange forskjellige aspekter ved kommunikasjon. I et forsøk på å spesifisere litt mer, vil jeg i neste del ta opp kommunikasjon som et problem som oppstår fra atferdssiden med den praktiske tilnærmingen fra Cáceres, og deretter gå videre til Costa og Serrat.

Den atferdsmessige tilnærmingen til Cáceres Carrasco

Cáceres tydeliggjør de grunnleggende aspektene ved kommunikasjonen hos paret:

Aktiv lytting Han definerer det som en genuin følelse av å bekymre seg for den andres følelser. Han påpeker at hvis en person ønsker å uttrykke sine egne følelser, er det veldig forsterkende å lytte, fordi hvem liker ikke å føle seg hørt?

For å implementere denne ressursen følger Cáceres disse trinnene:

1.- Present rollespill med et par som gjør de klassiske feilene. Dette er at terapeuten, kanskje hjulpet av en annen terapeut eller kanskje alene, utfører en teatralisering av de klassiske feilene angående kommunikasjon: å øke, ikke sette i stedet for den andre, ikke å ivareta deres behov, ikke å lytte, til å overføre meldingene til feil måte ...

2.- Vis en effektiv modell for hvordan man kan tilnærme seg kommunikasjon ved hjelp av passende verktøy og vise dem på en måte som de kan oppfattes av paret. Fokuser på:

  • Øyekontakt, gester og holdninger.
  • Riktig kontekst, tilbakemeldingen og demonstrasjonen av å forstå hva som blir sagt.
  • Forståelsen av budskapet, differensieringen av følelsene det uttrykker, øyeblikket det er ønsket å gripe inn.

3.- Presentere et sammendragsskript med god lytteferdighet. Dette skriptet kan være fra en samtale paret tidligere hadde bedt om. På denne måten kan de realisere sin egen form for kommunikasjon og mulige feil eller mindre adaptive måter å kommunisere hva som er ment.

4.- Veiledet praksis . Med et annet individ enn paret blir det gjort en tolkning som ivaretar manuset og er delikat i innholdet. Dette trinnet må utføres litt etter litt, og understreker at folk kan identifisere atferd som kan erstatte maladaptive.

5.- Trening hjemme. For å forbedre lytteferdighetene og forsterke atferden som kan oppstå i en samtale. Det er nødvendig å ta med delikatesse, med detaljerte instruksjoner og senere kan fagene som har vært vanskeligere i terapi, behandles for å profilere en adekvat kommunikasjonsatferd.

Uttrykk for negative følelser direkte.

Bruk formelen "XYZ" fra Liberman et al. (1980).

X: Spesifiser hvilke handlinger eller unnlatelser som er de som får oss negative følelser.

Y: Ta besittelse av den negative følelsen. “Det er jeg som føler meg trist eller sint. Det er ikke du som irriterer meg, du blir sint, forbanna osv. ”

Z: Send en forespørsel som kan forbedre situasjonen og dine egne følelser, og be om at partneren din:

  • Endre litt ord-handling i nåtid eller i fremtiden.
  • Hjelp med å løse noe problem.
  • Gi kommentar til dette problemet på et annet tidspunkt.

Uttrykk for positive følelser.

  • Skill mellom uttrykk for positive følelser med ord og gester. Innholdet i vår verbalisering kan være veldig positivt, men hvis det ikke er ledsaget av en positiv tone, gest eller blikk, vil den ha mistet all sin verdi og all sin betydning.
  • Veiledet praksis Den atferdsmessige tilnærmingen kan adressere forskjellige aspekter ved kommunikasjon eller ganske enkelt konfrontere problemet fra forskjellige synsvinkler mens du beholder fokuset. Så presenterer jeg Costa og Serrat, som vil utfylle Cáceres.

Cosya og Serrat nærmer seg

Costa og Serrat (1982) fra en atferdsmessig tilnærming forsvarer at for effektiv kommunikasjon i et par som ikke har de nødvendige ferdighetene til dette, må følgende mål løftes: sikre at begge lærer et nytt mellommenneskelig ordforråd, slik at Melding blir forstått og inkluderer en rekke ferdigheter som gjør dem i stand til å utstede og motta meldinger riktig.

For dette gir det retningslinjer for å lære et mellommenneskelig ordforråd, som må oppfylle en rekke retningslinjer:

  • Det må være basert på observerbare og kvantifiserbare beskrivelser, slik at hvert medlem av paret enkelt vet hva som skjer og hva som må endres.
  • Det må være kongruent, det vil si praktisk og betimelig avhengig av situasjonen og konteksten det foregår i.
  • Du må legge vekt på positiv informasjon . Dermed er det større mulighet for at paret samarbeider bedre, positiv atferd blir forsterket og beskyldende signaler om meldingen unngås.
  • Det må være basert på verbal og nonverbal kommunikasjon. Siden måten vi uttrykker våre følelser og forespørsler på, er med på å formidle mer informasjon og mening enn det som blir sagt. Husk Merhabian (1972).

På samme måte tilbyr det retningslinjer for å lære samtaleevner.

Samtalen er en veldig tilgjengelig og økonomisk ressurs som paret må utveksle gjensidig givende atferd med hverandre, men denne samme ressursen kan også forårsake aversiv utveksling og forårsake konflikter hvis evnen til å snakke ikke har blitt lært. I disse tilfellene vil en behandling være indikert spesifikk i samtaleevner.

Denne treningen begynner vanligvis med å informere paret om de grunnleggende elementene i samtalen og funksjonene som det ene og det andre har. Elementene er:

  • Still spørsmål.
  • Gi gratis eller tilleggsinformasjon.
  • Hør.
  • "Gjennomfør" en samtale: bytt emne, ta ordet, pass ordet.
  • Lukk samtalen

Gjennom atferdsessays, modellering og diskriminerende forsterkninger lærer terapeuten hvordan man bruker disse elementene på en passende måte i henhold til målene til en underholdende og interessant samtale. Det er indikert i verbale og ikke-verbale komponenter og analyserer hvilke elementer som letter og gjør en samtale flytende.

Og til slutt fokuseres det på å lære uttrykksevner.

Opplæringen i denne typen ferdigheter har som mål å sikre at hvert av medlemmene i paret uttrykker på en ærlig og direkte måte: på den ene siden positive følelser, forespørsler og / eller komplimenter som letter det faktum at begge føler seg komfortable og nyt forholdet; og på den andre, negative eller kritiske følelser som er effektive for å produsere konstruktive endringer i deres forhold eller i den andres oppførsel.

Uttrykk for positive følelser.

Som spesifikke læringsevner foreslås:

  • Uttrykk følelser som lages av den andre.
  • Gjenkjenne positive og givende aspekter i den andres oppførsel.
  • Uttrykk og be om givende fysisk utveksling.

Uttrykk for negative følelser.

Uttrykk for disse følelsene kan gjøres på en måte som oppmuntrer til diskusjoner og slagsmål i paret, og å lære å uttrykke dem på en mer passende måte kan bidra til å oppnå visse tilpasningsendringer og bør derfor være et viktig mål av intervensjonen.

Trinnene som er foreslått av Liberman (1980) er:

1. Spesifiser atferden til den andre som har "motivert" de negative følelsene.

2. Uttrykk og "bekjenn" negative følelser som dine egne.

3. Send en forespørsel til den andre om å forbedre situasjonen og følelsene:

  • For å endre ord eller handlinger i nåtid eller fremtid.
  • For å hjelpe deg med å løse et problem eller et dilemma.
  • Å finne en enighet, engasjement eller avklaring.

4. Forsterke den andre ved å ha lyttet til vår forespørsel og forpliktet oss til å utføre den eller løfte en alternativ forpliktelse.

Disse trinnene vil bli komplementert av terapeutens arbeid med å fokusere sin innsats på det assertive uttrykket av følelser, for eksempel gjennom kommentaren til forskjellene mellom assertiv, hemmet og aggressiv atferd.

Til intervensjonene fra atferdsterapeutene er de kognitive intervensjonene den siste tiden blitt lagt til den maritale kognitive terapien (TCM), hovedsakelig rettet mot å arbeide med de negative attribusjonene til atferden og å undersøke forventningene til forholdet. Så langt har det ikke blitt vist at summen av kognitive intervensjoner gir TCM større effektivitet, selv om for eksempel Baucom et al. (1998) fant at par som fikk kombinasjonen av atferds- og kognitiv terapi, ble mer forbedret ved slutten av behandlingen.

Så til slutt utsetter jeg den kognitive-atferdsmessige tilnærmingen som Nezu tilbyr.

Forbedre effektiv kommunikasjon og problemløsning

Nezu snakker i sin bok om forhold og blant andre ineffektive eller destruktive måter å kommunisere med hverandre på. Spesielt når han prøver å jobbe med viktige spørsmål, peker han på det som et annet kjennetegn ved partnerens kval. Og han sier at i stedet for å prøve å delta i en løsning av problemer der begge samarbeider, er det mer sannsynlig at de viser forskjellige typer tvang, som gråt, trusler og fornektelse av kjærlighet.

Selv om innledende tvang kan tillate et medlem av paret å være lykkelige fordi de får det de vil, vil dette sannsynligvis gi mer polarisering. Det har blitt funnet at dårlig kommunikasjons- og konflikthåndteringsevne er betydelige prediktorer for ekteskapelig misnøye og skilsmisse (Gottman, Coan, Carrere, Swanson, 1998). Kommunikasjon og problemløsingstrening lærer par å diskutere og løse problemer mer effektivt, uten destruktiv taktikk. For å gjøre dette blir verktøy for evaluering og mulige spesifikke intervensjoner presentert.

Spesifikke evalueringsverktøy angående partnerkommunikasjon

  • Spørreskjema om kommunikasjonsmønstre til Sullaway og Christensen fra 1983. Som evaluerer atferdsinteraksjonene mellom paret.
  • Escala de manejo de afecto y diferencias de Arellano y Markman en 1995, que estima las habilidades de comunicación de las parejas, en particular durante los conflictos.
  • Role-playing semiestructurado: Mide las dificultades de comunicación y resolución de problemas durante una interpretación de roles simulada respecto de un área problemática particular.

Intervenciones potenciales específicas respecto a la comunicación de pareja

Entrenamiento de habilidades de comunicación. Especialmente indicado para parejas que experimentan angustia. Una de las técnicas es la de la “ técnica del hablante-escucha ”, implica reglas específicas para ambos (p. ej.: se instruye para que el hablante use “yo” en lugar de “tú”, a que no focalice la culpa en el otro, a que emplee etiquetas emocionales suaves ya que sus enunciados sean breves; mientras que quien escucha no ha de refutar lo que el otro dice).

Otra técnica es la del entrenamiento de asertividad . Se instruye a las parejas a diferenciar entre agresión y asertividad, también a identificar formas eficaces de ser asertivo, a que elaboren peticiones que les son importantes, a decir “no” a solicitudes que no les gustaría cumplir ya expresar sus reacciones de una manera no agresiva. Debido a la inevitabilidad en el surgimiento de algunos conflictos, es posible utilizar el “tiempo fuera” (ideal para evitar los efectos adversos de una elevada intensidad emocional).

Følelsesuttrykk Como las emociones a veces no se expresan con eficacia se les puede enseñar a las parejas formas más adaptativas de comunicar afecto. Así la terapia de emoción dirigida (Jhonson, 1996) es una intervención que pretende identificar, normalizar y expresar emociones. El entrenamiento de expresividad emocional (Baucom, Epstein, 1990) facilita la expresión de emociones con un enfoque sin amenazas ni culpas.

Por último, Nezo cree oportuno que, para poder tratar la comunicación en la pareja de manera directa, es positivo abordar una terapia de resolución de problemas, ya que así pueden encontrarse soluciones alternativas, tomar opciones más eficaces y ponerlas en práctica, ya que en ocasiones un problema no se resuelve al modificar una situación, pero promover la aceptación es hallar formas más adaptativas para la convivencia.

Conclusión y resumen

Atendiendo a las perspectivas que los autores adoptan, a las clasificaciones que sugieren ya los conceptos en los que se centran, queda claro que la comunicación es un tema central del que existe una preocupación activa por los terapeutas y parejas con o sin problemas.

Bornstein & B. hablan de hay varias formas de comunicarse y con lo que se queda el receptor es con lo que llega, no con la intención. También dan una pauta sobre los pilares sobre los que se asienta una comunicación adecuada y estudian de cerca los problemas de la comunicación.

Ríos se centra en niveles de comunicación entendiendo tales como que en un nivel puede coexistir otro, haciendo la función comunicativa más completa y cargada de objetivos.

Kahn, entendido como un divulgador más que como un estudioso, presenta la comunicación con ideas generales sin profundizar mucho en las técnicas y análisis. De todas formas su enfoque es acertado en la medida de coincidencia con los conceptos que ofrecen otros autores.

Cáceres se centra en los aspectos fundamentales que son la escucha activa y la expresión de sentimientos. Para entrenar a las parejas en comunicación, opta por desgranar la comunicación en tareas nucleares, las cuales puede manejar y así ofrecer pasos concretos como material para la terapia.

De la misma manera, Costa y Serrat dan pautas específicas de actuación en terapia, pero pudieran centrarse en otros aspectos, hacen más hincapié en la expresión y captación del mensaje, pero coinciden en el problema y su solución.

Por último Nezu también da pautas en la misma línea que Cáceres, Costa y Serrat pudiendo complementar sus conceptos con modos más profesionalizados de enfrentarse al problema, al señalar herramientas específicas de medición.

Discusión de los conceptos

El compendio de autores que se han seleccionado para este trabajo pertenecen a diferentes escuelas y cada modelo tiene su propia coherencia y cada autor da un significado personal que no coincide con otros autores.

Sugiero no centrarse en una sola perspectiva, sino que siendo multimodal pueden captarse conceptos y preocuparse por términos que no se pudieran hacerse de otra manera. Por eso, aunque en un primer momento pudiera resultar más atractiva una postura, no hay que menospreciarla porque sus aportaciones pueden ser grandes.

B&B hablan de los problemas fundamentales de la comunicación y, en este punto, destacan que el papel de la oportunidad es esencial. De esta manera, conceptualmente podemos encontrar un análogo en Kahn cuando habla del feedback inmediato que debemos hacer a una persona cuando nos expresa sus sentimientos.

El mensaje tú y mensaje yo, técnica del hablante-escucha, sentimientos frente a juicios de Kahn, son esencialmente lo mismo: comunicación desde una perspectiva no hiriente, cuidando el contexto y centrándose en los verdaderos sentimientos personales. Esto podría ser un resumen muy vasto de las uniones de los tres conceptos, que adoptando una perspectiva crítica vienen a decir lo mismo, conceptualmente hablando.

Después de encontrar ideas que han evolucionado desde perspectivas diferentes, el hecho de que confluyan, poniéndose de acuerdo, denotan la importancia de esas ideas.

Comentario personal

Los aportes de los diferentes autores sugieren una pluralidad de vías sobre las que abordar la comunicación. Una solución para la mejora de ésta es atender a un paradigma y cuidar los factores que resalta como nucleares, ya que eso es una buena herramienta para enfrentarse a las dificultades en comunicación y, por extensión, a la vida cotidiana en pareja. Pero si se quiere ser más pragmático, pueden escogerse propuestas válidas que recogen lo nuclear para desenvolverse ante un problema de comunicación.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Si deseas leer más artículos parecidos a La psicología de la comunicación en la pareja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Anbefalt

Hva er frie radikaler?
2019
Hva er det emosjonelle feltet - Personlighetspsykologi
2019
Hva er smegma og hvordan fjerne det
2019