Medisinplanter for å sove

Å ha en uregelmessig og avbrutt søvn eller vanskeligheter med å sovne kan bli et mareritt, siden det ikke bare påvirker i løpet av søvnstimene, men dagen etter blir vi veldig trøtte, med de konsekvensene dette innebærer. Under søvn gjør kroppen vår viktige endringer som påvirker både vår fysiske og mentale helse. På denne måten er det nødvendig å sove de nødvendige timene og under de nødvendige forhold hvis vi vil ha det bra på dagtid. Hvis du leter etter en løsning, anbefaler vi på ONsalus de beste medisinplanter for å sove .

Hvorfor sover jeg ikke bra?

Før du ser etter løsningen som lar deg sove dypt, er det nødvendig å gå gjennom dagen for dagen for å oppdage den mulige årsaken som forårsaker søvnproblemer. Det er en rekke atferd som, selv om mange ikke er klar over, kan påvirke når de sovner eller sover. Hvorfor er jeg alltid søvnig i artikkelen? Vi forklarer de vanligste årsakene du kan føle deg trøtt på i løpet av dagen, og vi anbefaler noen vaner for å få riktig søvn.

På denne måten kan du behandle rotproblemet, eller ganske enkelt implementere en serie enkle endringer i rutinen din for å sove godt.

vendelrot

En av medisinske planter for sovende. Denne urten hjelper deg med å sovne raskere, i tillegg til å nyte en dypere søvn uten avbrudd. Valerian reduserer nervøsiteten, noe som kan ligge bak søvnproblemer, og hjelper med å roe oss ned takket være det beroligende og beroligende effekten. Det anbefales å tilberede en infusjon av denne urten før sengetid, siden virkningen er veldig rask.

kamille

Uten tvil et annet av de beste virkemidlene for å sove godt, og et av de mest kjente og brukte. Kamille har beroligende og avslappende effekter, så det vil stimulere søvnen vår og redusere effekten av søvnløshet eller nerver. I tillegg brukes denne planten også som muskelavslappende middel for å lindre premenstruelle symptomer, takket være beroligende egenskaper . Smaken er veldig hyggelig, så det er ideelt å tilberede en infusjon før du legger deg.

Tila

Tila er en medisinplante med avslappende egenskaper som hjelper deg å sove godt, berolige nervene og hjelpe oss med å sovne raskere. Men i tillegg er det ikke bare effektivt som et hjemmemedisin for en god natts søvn, men det kan også brukes til å berolige hoste, hudpleie, lindre migrene og mage-tarm-spasmer. For å oppnå fordelene av denne planten, må vi bare tilberede en infusjon og ta den før du legger oss.

Passionsblomst eller pasjonsblomst

Denne planten brukes til å behandle søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. Det har beroligende og beroligende effekter som reduserer nerver, stress og angst, så det blir en annen medisinplante å sove godt. Forbruket bidrar også til å forbedre forholdene i sirkulasjonssystemet eller hypertensjonen og senke blodtrykket. Som noen av medisinske planter for å sove godt som vi har nevnt ovenfor, har Passionflower eller Passion Flower antispasmodiske effekter, så det er også nyttig å bekjempe muskelspasmer. For å oppnå fordelene kan vi tilberede en infusjon av denne planten og ta den før du legger oss.

balsam

Melissa, også kjent som melissa, hjelper deg med å bekjempe søvnproblemer ved å berolige nervene takket være dens avslappende egenskaper, lindre angst, nervøsitet og irritabilitet, i tillegg til å være et utmerket smertestillende fordøyelsesmiddel. Dens narkotiske egenskaper er det som gir det søvnegenskaper, så vi må ta det før vi legger oss. I sin tur hjelper det å kontrollere blodtrykket, lindre migrene forårsaket av nerver

Hvordan ta medisinplanter

Den enkleste og vanligste måten å konsumere disse medisinske plantene på å sove godt på, er å forberede en infusjon av dem. Imidlertid er det mulig å finne dem i form av kapsler i spesialiserte bedrifter. Du bør ikke ta mer enn en infusjon før du legger deg, men vi må velge en og unngå å blande mer enn en infusjon. Når det gjelder dosen av kapslene, bør du informere deg selv gjennom spesialisten for å innta en tilstrekkelig mengde.

På den annen side kan noen mennesker være allergiske mot noen av medisinplantene for en god natts søvn, og vanligvis anbefales ikke forbruket deres for gravide.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på medisinske planter for å sove, anbefaler vi at du går inn i vår kategori psykiske lidelser.

Anbefalt

Barndoms schizofreni: symptomer og behandling
2019
Hjelpemidler for idrettsutøverens fot, naturlig og effektivt!
2019
Jeg har en venninne, men jeg liker en annen: hva kan jeg gjøre?
2019