Løksuppe for vekttap

Løksuppe er en av de mest kjente og ble identifisert i lang tid som en rett som representerte tider med hungersnød og fattigdom, men litt etter litt har den blitt en representativ mat for den parisiske kulturen. Når vi refererer til supper for å gå ned i vekt, er det ikke en diett at du vil fortsette lenge, snarere refererer det til et tiltak for å avgifte kroppen og forhindre væskeansamling. Det skal bemerkes at suppebaserte dietter bare bør opprettholdes i 7 dager, fra disse er det nødvendig å begynne å opprettholde et sunt regime og følge det med daglig trening. I ONsalus viser vi fordelene med løksuppe for å gå ned i vekt .

Slankende egenskaper for løk

Til å begynne med, bør du vite hva som er slankeeffekten av løk, og slik at du kan forstå hvordan denne oppskriften kan hjelpe deg med vekttap. Noen av fordelene med løk er:

  • Løk er en vanndrivende og rensende mat, takket være det lave natriuminnholdet, som hjelper til med å forhindre væskeansamling, den følelsen av hevelse du kan ha når kroppen din trenger å eliminere giftstoffer.
  • Den kaloriverdien er veldig lav, av denne grunn er den en sterkt anbefalt ingrediens i vekttap dietter .
  • Den inneholder fiber, som lar deg forbedre tarmoverføringen og vil også gi deg mer metthetsfølelse etter å ha konsumert den.
  • Det har karnitive egenskaper, så det hjelper med tunge fordøyelser, eliminerer gasser og forhindrer flatulens.
  • Den er rik på antioksidanter takket være innholdet av vitamin A, C og flavonoider, slik at cellene kan forbli små og redusere effekten av frie radikaler på dem, og forhindre noen sykdommer.

Oppskrift om slanking av løk suppe

For å tilberede denne løksuppen for å gå ned i vekt og dermed kunne nyte alle fordelene som den vil gi deg, trenger du følgende ingredienser:

  • ½ kål eller kål
  • 6 løk
  • 3 selleri stilker
  • 2 grønne paprika
  • 6 skrellede tomater
  • Salt og pepper etter smak

Det første du bør gjøre for å tilberede denne oppskriften er å vaske alle grønnsakene. Skjær kålen og vask den veldig godt med litt eddik, skjær deretter løken i veldig tynne skiver og gjør det samme med selleri. Skjær paprikaen og fjern frøene.

For å skrelle tomatene lettere legger du dem i en gryte med vann og venter på at de koker, la dem avkjøle og skrelle dem. Skjær dem i små biter, og legg nå grønnsakene i en gryte og dekk dem med vann. Ta den til bålet og la det koke til alt er kokt. Tilsett tomatene sist.

Når buljongen koker, legg salt og pepper og fjern det fra varmen. Det skal bemerkes at denne suppen ikke har noe viktig protein- eller energibidrag, dette er grunnen til at du ikke bør overstige syv dager med å spise denne fettforbrennings suppen .

Hvordan lage løksuppe diett

Kostholdet basert på løksuppe for å gå ned i vekt bør være ganske strengt hvis du vil se noe resultat, ideen med fettforbrenningssuppe er at du kan miste opptil 5 kg i løpet av en uke. Husk også å ikke overstige 7 dager med dette behandlingen, når du er ferdig og for å unngå stagnasjoner i kostholdet, må du følge et fettfritt kosthold, i tillegg til å inkorporere øvelser, minst tre ganger i uken.

Her viser vi deg løksuppe diett, som du bør følge i en uke:

  • Dag en

Spis en skål suppe ved hvert måltid og en porsjon frisk frukt, og foretrekker alltid de som har lavest glykemisk belastning, for eksempel melon, vannmelon, bær eller sitrusfrukter. Unngå bananer eller bananer.

  • Dag to

Du bør spise løk og grønnsakssuppe hele dagen. Husk å ikke koke grønnsaker med noen form for olje, bare dampet.

  • Dag tre

På den tredje dagen vil du kombinere de to foregående, det vil si at du kan spise all løksuppen du ønsker og følge med grønnsaker og frukt. De to første dagene er de vanskeligste, så vær på dette punktet og ikke bryt regimet.

  • Dag fire

Her kan du innlemme skummet melk og bananer, i tillegg til løksuppe. På denne måten kan du bidra til kroppen din så søt som du sannsynligvis vil begynne å kreve. Ikke glem å drikke mye vann.

  • Dag fem

På dette tidspunktet kan du innlemme proteiner, for eksempel magert kjøtt som vil være kylling, kalkun eller kanin og noen kutt kalvekjøtt som indrefilet, vakuum og mørbrad. Grillet alltid uten olje eller sauser. Ta løksuppen, minst en gang om dagen. Husk å drikke mye vann, mellom 6 og 8 glass om dagen.

  • Dag seks

Selv om du allerede har innlemmet protein i dietten til løksuppe, bør du ikke glemme å konsumere det minst en gang om dagen. Kombiner magert kjøtt med grønnsaker.

  • Dag syv

Spis den fettforbrenende suppen 1 gang om dagen, og resten kombinerer grønnsaker, fruktjuicer og brun ris.

Husk at hvert stoffskifte er forskjellig, selv om denne dietten lover å miste mellom 5 eller 8 kg, vil alt avhenge av hvor streng du er for å utføre den og stoffskiftet ditt. I tilfelle du vil gå tilbake til denne dietten, bør du hvile i en uke. Dette kostholdet anbefales ikke for gravide eller ammende kvinner, så vel som for barn eller personer som er under en spesifikk medisinsk behandling.

Andre anbefalinger

Når det gjelder å gå ned i vekt, kan prosessen bli litt oppoverbakke, og dette kan ikke henge direkte sammen med mat, men til andre faktorer som du også bør vurdere:

  • Sov mellom 7 og 8 timer.
  • Ikke fjern fett helt, bare bytt dem ut med gode fettstoffer.
  • Gjør øvelser, ikke begrens deg bare til kardiovaskulære øvelser, vekter, lunges og knebøy.
  • Drikk mellom 6 og 8 glass vann daglig.
  • Unngå sukkerholdige drikker, til og med isotoniske, siden de inneholder mye natrium, noe som favoriserer oppbevaring av væsker som kan sabotere diett.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner suppe for vekttap, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

Øvelser for karpaltunnelsyndrom
2019
Jeg har ikke lyst til å leve hva kan jeg gjøre?
2019
Heparin natriumgel: hva den er til, bruk og kontraindikasjoner
2019