Kolonrensing hjemme

Tykktarmen, også kjent som tykktarmen, er ansvarlig for å trekke ut vann og salt fra fast avfall, før den blir utvist fra kroppen vår, opprettholder den også en balanse i fuktighet og tar opp K-vitamin fra maten vi spiser. Det er en del av fordøyelsessystemet, og noen ganger er funksjonen nedsatt, så det vil være nødvendig å hjelpe deg å bli kvitt opphopningen av giftstoffer, da de kan føre til komplikasjoner som lever- og hjerteproblemer, astma og galleblærestein. Det er nødvendig å understreke at denne rengjøringen bare skal gjøres i 1 uke, og etter dette er det viktig at du opprettholder sunne vaner ved måltidet. I ONsalus forklarer vi hvordan du gjør en kolon renser hjemme .

Vann for å rengjøre tykktarmen

Vann er et viktig element for kroppen vår, ikke bare fordi det tillater oss å holde oss hydrert, men også bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen vår. Vi bør hver dag drikke mellom seks og ti glass vann for å rense tykktarmen, vannet myker avføringen og forhindrer forstoppelse. Når du lager dietter med svært høye fiber er det nødvendig å konsumere mye vann slik at magen vår kan fordøye den og bidra til å forbedre tarmoverføringen, ellers vil det føre til motsatt effekt.

Fiber for å rengjøre tykktarmen hjemme

Matvarer med mye fiber hjelper til med å rense tykktarmen, da de akselererer eliminering av avføring og giftstoffer, øker også den "gode" tarmbakterien. Fiber spiller også en viktig rolle for kolesterol- og triglyseridnivåer som forhindrer hjerte- og karsykdommer. Husk at fiber også kan finnes i grønnsaker som artisjokk, brokkoli og gulrøtter, i belgfrukter og i frukt som epler, bananer og plommer.

På den annen side har linfrø et høyt innhold av naturlig fiber som hjelper til med å frigjøre giftstoffer og eliminere avfall som finnes i tarmene våre, det er også en kilde til omega 3 og antioksidanter. Slip noen frø og tilsett dem til yoghurt, frokostblandinger og til og med frukt.

Tilstrekkelig mat for å rengjøre tykktarmen

Mat er et viktig poeng, siden gjennom det kommer de fleste giftstoffene som kroppen vår senere må kvitte seg med. For å lage en ordentlig kolonrensing hjemme, må du ta med følgende matvarer:

  • Naturlige juice uten sukker.
  • Godt fett og uraffinerte oljer som oliven eller kokosnøtt.
  • Belgfrukter, magert kjøtt og egg.
  • Frukt som svisker og grønnsaker som artisjokk.
  • Hele matvarer som brød, ris og pasta.

Kinoer for å rense tykktarmen

Enemas er en veldig gammel prosedyre som består i å føre væske inn i endetarmen, gjennom anus for å utføre en dyp rengjøring av endetarmen. Kinoer kan lages med forskjellige ingredienser, i ONsalus vil vi gi deg to alternativer:

Kamille klyster

Bland en liter infusjon av kamille, saften av en sitron, 1 ts havsalt og 1 liter kokt vann. Introduser denne blandingen som hjelper deg med en irrigator eller gummipære. Gjør denne prosedyren sakte og stopp når du anser det som nødvendig. Hvis sensasjonen er veldig irriterende og du trenger å evakuere, kan du gjøre det. Gjør denne prosedyren på tom mage eller minst to timer etter å ha spist .

Kaffe klyster

Tilbered en kopp kaffe sterk nok, la den avkjøles. Legg den på gummikulen, la blandingen være i løpet av ca 2 minutter, og trekke deretter ut væsken. Kaffe vil ha en effekt på musklene i tykktarmen og vil bidra til å utvise alt avfall.

Andre tiltak for å rense tykktarmen hjemme

  • Sitronsaft : Sitron er en utmerket kilde til vitamin C, som forhindrer infeksjon. Klem en sitron og tilsett en klype havsalt, et glass varmt vann og en teskje honning, bland godt og drikk det på tom mage.
  • Kuzu : det er en blomstrende plante, som har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin, og den inneholder ikke gluten, den er veldig lett å fordøye. For å rengjøre tykktarmen hjemme kan du fortynne en skje med malt kuzu i et glass kaldt vann, unngå å bruke metallskjeer. Kok opp denne blandingen mens du rører i to minutter, du vil se at tekstur og farge vil endre seg og bli tykk og gjennomsiktig. La avkjøle og ta det to ganger om dagen.

Forbudte matvarer for kolonrens

Det er nødvendig å huske at kostholdet vårt er veldig viktig når du gjør en kolonrens hjemme, så du bør fjerne disse matvarene fra listen din, minst i en uke:

  • Eventuelt bearbeidet kjøtt er kontraproduktivt, siden det tar lengre tid å bli fordøyd, og får dem til å råtne i tarmene våre. Det er å foretrekke å konsumere fugler, fisk og belgfrukter.
  • Industrielle bakverk og bearbeidet sukker.
  • Melk og derivater derav : med unntak av fersk ost fra sau eller geit og konsumerer drikke basert på havregryn eller ris.
  • Det er nødvendig å gjøre uten tobakk og kaffe mens du rengjør.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på kolonrensing hjemme, anbefaler vi at du går inn i vår kategori fordøyelsessystem.

Anbefalt

Tips for å oppdage en ond føflekker
2019
Negative konsekvenser av individualisme
2019
Dr. Javier de Benito Institute
2019