Ingredienser som vi legger til kaffe, og vi burde ikke

Å starte dagen med en full kopp kaffe eller overvinne en ettermiddags søvn med et snitt som gir oss det endelige dytten er, for mange av oss, et ritual. Vi synes det er vanskelig å forestille seg en morgen uten god kaffe, og vi føler til og med at vi ikke er mennesker før vi har gitt kroppen vår morgendosen koffein.

Hvis det er noe bedre å starte dagen eller skremme av drømmen på en ettermiddag med døsighet, har menneskeheten ennå ikke lært, fordi denne drinken har vært og fortsetter å være den ubestridte dronningen. Men ikke alt er en rosehage, det er noen ingredienser som vi legger til kaffe, og vi bør ikke, fordi de skader helsen vår uten at vi legger merke til det. Vet du hva de er? Fortsett å lese og finn ut.

Helt meieri lite fordi det er velsignet!

Det er like mange måter å drikke kaffe som mennesker i verden, og det er alltid de som foretrekker det hvitere enn mørkt, og tilfører en god dose melk eller krem ​​for å få det. Faktum er at dette alternativet kanskje ikke er for egnet, spesielt hos personer med overvektproblemer, høyt kolesterol og triglyserider, hjerteproblemer eller fet lever.

Helt meieri gir en dose mettet fett som vi ikke kan ignorere og som kan bli en sum og vokser når vi bruker dem i store mengder til kaffe, og hvis vi også spiser fet ost, melkebaserte drikker, kremer, søtsaker, kaker osv. . På denne måten anbefaler ernæringsfysiologer at hvis ønsket er å bruke helmelk med kaffe, bare tilsett litt for ikke å misbruke . I tilfelle patologier som krever begrensning av forbruket av mettet fett, anbefales det å velge skummet melk eller vegetabilske drikker, det siste ideelt for laktoseintolerant.

Sukker, søtt, men ikke noe sunt

Hvis du er en av dem som heller en og opptil to poser med sukker i kaffen for å prøve å ikke være så bitter, bør du vite at denne vanen er alt annet enn sunn. Det har ikke noe å si hvor mye det gjør vondt: sukker er ikke sunt, det gir bare tomme kalorier som gjør oss fete, og fordi det er et enkelt karbohydrat, gir energien det gir oss en topp som stiger like raskt som den synker. Å begrense det så mye vi kan i kostholdet vårt er en fin måte å ta vare på helsen vår med intelligens, og den beste måten å starte på er morgen- eller ettermiddagskaffe.

Verdens helseorganisasjon anbefaler daglig forbruk av maksimalt 25 gram sukker for å opprettholde helsen, og tar i betraktning at mange av produktene vi spiser daglig som brød, kaker, frukt, yoghurt, desserter eller juice allerede har sukker Å misbruke ham i kaffe ville være å overdrive. Velg bedre naturlige erstatninger som stevia, søtstoffer i en veldig lav dose eller ta det usøtet, mye sunnere.

Alkohol, en usunn kombinasjon

Hvis du gjør det som noe eksepsjonelt og sjelden, er det ikke nødvendig å føle deg dårlig med det, men hvis du etter lunsj ikke kan gå glipp av en carajillo, kombinasjon av kaffe med en destillert drikke som konjakk eller rom, eller en trefase, som vanligvis er kombinert med kaffekrem med brennevin og også kondensert melk, det er veldig tydelig at vanen din ikke er sunn i det hele tatt .

Alkohol gir tomme kalorier som overlater absolutt ingenting positivt for kroppen, men det er også utløseren for et stort antall sykdommer, inkludert alkoholholdig fet lever, skrumplever eller alkoholisme. Å blande den med kaffe er ikke et alternativ å starte dagen eller fordøye et måltid, mye mindre hvis det gjøres ofte.

Krem- eller kondensert melk kaloripumpe i ferd med å eksplodere!

Vi vil ikke benekte det, en kaffe kronet av en sjenerøs mengde krem ​​eller søtet med et snev av deilig og tykk kondensert melk, det er en synd som vi gjerne vil begå hver dag. Men som med helmelk, begge alternativene er mettet mettet fett, og i dette tilfellet også sukker, noe som gjør at kaffe blir en svært kalori drikk og er dårlig indikert for de som ønsker en sunnere livsstil .

I tillegg er dette alternativet helt kontraindisert for personer med diabetes, fet lever, hjerteproblemer, overvekt og høyt kolesterol eller triglyserider.

Inntatt i måtehold og alltid uten å overskride tre kopper om dagen, er kaffe en ingrediens som hjelper oss til å være aktive og konsentrerte, men vi må være klar over ledsagerne vi spiser med den for ikke å øke dens kaloriegenskaper og ende opp med å skade våre helse uten å vite det.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på ingredienser som vi legger til kaffe, og vi ikke bør, anbefaler vi at du går inn i velvære-kategorien.

Anbefalt

Tips for å oppdage en ond føflekker
2019
Negative konsekvenser av individualisme
2019
Dr. Javier de Benito Institute
2019