Infusjoner for å øke forsvaret

Å ha et sterkt immunsystem er viktig for å kunne kjempe riktig mot virusene og bakteriene i miljøet vårt, og det kan ende opp med å påvirke oss. Fra slike vanlige tilstander som influensa, forkjølelse eller mageinfeksjon, gjennom virale eller infeksjonssykdommer med mer viktige symptomer eller mer alvorlige symptomer, vil det å ha våre høye forsvar være nøkkelen til å forhindre at disse forholdene påvirker oss sterkt. Medisinplanter er gode allierte for å få det, så i denne artikkelen av ONsalus avslører vi de beste infusjonene for å øke forsvaret effektivt.

Nøkkelen er å leve et sunt liv

Jo bedre vi spiser og jo mer aktive er vi, jo mindre blir vi syke . Dette er et faktum fordi kroppen vår trenger næringsstoffer og vitaminer for å fungere ordentlig, og gir god beskyttelse mot eksterne midler som kan påvirke kroppen vår. Samtidig hjelper trening oss med å styrke immunforsvaret ved å fremme en større tilstand av generell velvære og bidra til å bekjempe følelser som angst, tristhet eller stress, som også påvirker styrken til immunsystemet vårt .

Infusjoner for å øke forsvaret bidrar til å gi næringsstoffer som styrker immunforsvaret, men dette tiltaket må ledsages av andre grunnleggende anbefalinger for å forbedre vår helse:

  • Ha alltid et balansert kosthold der du inkluderer viktige matvarer som grønnsaker, frukt og proteiner. Fraværet av næringsstoffer som vitamin C, for eksempel, kan redusere styrken til immunforsvaret.
  • Hvil antall timer anbefalt av spesialister, mellom 7 og 8 hver dag. Soving gjør at hver av cellene våre kan komme seg, men også en skikkelig hvile er avgjørende for at kroppen skal fungere ordentlig og forsvare seg mot mulige inntrengere med total effektivitet.
  • Tren regelmessig, minst 30 minutter om dagen. Kroppen vår trenger å bevege seg, og jo mer fysisk aktivitet vi gjør og jo bedre vi spiser, jo mer forberedt er kroppen vår til å forsvare oss mot vanlige virus og bakterier.
  • Vann riktig, kroppen trenger en god mengde vann for å eliminere giftstoffer, spesielt når vi er syke.
  • Oppretthold alltid hygiene med vaner som å vaske hendene etter bruk av badet, nysing eller håndtering av gjenstander som kan ha bakterier, samt før du spiser. Det er også viktig å unngå å legge hendene i munnen, ørene eller skrape øynene med skitne hender. Disse vanene øker muligheten for å lette inntreden av utenlandske agenter til kroppen vår.

Grønn te, den perfekte antioksidanten

Grønn te har mange gunstige egenskaper for helsen vår, og er kjent for sin store antioksidantkraft som hjelper til med å kontrollere produksjonen av frie radikaler, midler som er ansvarlige for aldring av celler og også utseendet til tilstander som kreft.

Å konsumere 3 kopper grønn te daglig hjelper oss, ikke bare å øke mengden antioksidanter i kroppen vår, men også for å styrke immunforsvaret vårt ved å gjøre oss mer motstandsdyktige mot vanlige virus og bakterier. Til tross for fordelene, bør denne planten ikke inntas i tilfeller av:

  • Har mage- og tarmsykdommer som magesår, gastritt, irritabel tarm, Crohns sykdom eller kolitt, fordi teinen er et sentralstimulerende middel som forverrer denne tilstanden.
  • Har hjerteproblemer
  • Lider av søvnløshet, angst eller nervøsitet.
  • Å være gravid eller amme.
  • Det anbefales ikke å konsumere det i nærheten av måltider, da det kan forstyrre absorpsjonen av kalsium og jern. Så hvis du lider av anemi eller osteoporose, unngå det inntaket.

Echinacea-infusjon for høye forsvar

Blant infusjonene for å øke forsvaret skiller preparatet av echinacea seg ut over noe annet. Denne planten regnes som en av de beste naturlige antibiotikaene, og favoriserer produksjonen av hvite blodlegemer som effektivt kjemper mot infeksjoner. Den er også ideell for bekjempelse av virus og sopp, og hjelper kroppen vår med å komme seg effektivt.

Denne planten favoriserer produksjonen av interferon, et protein produsert av kroppen vår som hjelper til med å nøytralisere virus, noe som gjør echinacea til et veldig komplett alternativ. For å tilberede denne infusjonen må du koke en kopp vann, når den når kokepunktet, slå av varmen og tilsett en teskje echinacea, dekk til og la stå i 10 minutter, så sil og drikk. Det anbefales å drikke 1 kopp om dagen i en måned, så bør du ta pause i 3 måneder og deretter starte en ny måned hvis du ønsker det.

Echinacea er kontraindisert for:

  • Pasienter med revmatoid artritt, multippel sklerose eller lupus, da det forverrer symptomene på disse patologiene.
  • Personer som bruker immunsuppressiv medisinering.
  • De som inntar overdreven koffein.
  • Mennesker med en viss immunsystemlidelse.
  • Gravide eller ammende kvinner.

Ginseng-infusjon for større energi

Blant egenskapene til ginseng, skiller det seg ut evnen til å hjelpe oss med å øke energien vår og holde unna fysisk og mental tretthet, men dette er ikke den eneste fordelen. Denne planten som brukes så i kinesisk kultur letter eliminering av giftstoffer fra kroppen, gir en god dose antioksidanter som hjelper til å bekjempe dannelsen av frie radikaler, øker forsvaret og forbedrer immunsystemets evne til å bekjempe virus og bakterier mer effektivt.

For å tilberede ginseng-infusjonen, bør du bare vaske og skjære en rot av denne planten, koke en liter vann og tilsett roten når den koker, og la koke i 45 minutter. Etter den tid slår du av varmen og sil, anbefales det å drikke mellom 1 og 2 kopper om dagen.

Ginseng er kontraindisert for:

  • Personer med søvnløshet eller angst.
  • Gravide eller ammende kvinner.
  • Barn under 12 år.
  • Personer med vaskulære sykdommer, inkludert åreknuter.
  • Personer med hjertesykdom og hypertensjon, da det kan øke blodtrykket og endre hjerterytmen.
  • De som konsumerer diabetesmedisiner.
  • Pasienter med hypertyreose og hypotyreose, da det kan påvirke nivået av skjoldbruskhormon.
  • De som har autoimmune sykdommer.
  • Orgeltransplanterte mennesker.
  • De som lider av hyppig migrene eller migrene, så vel som de som bruker høye doser koffein eller andre sentralstimulerende midler.

Timianfusjon for å avverge bakterier

Ikke bare er det en perfekt urt å smake på måltidene våre, men også timian inneholder et stoff kjent som tymol, som gir den antibakterielle og soppdrepende egenskaper som gjør denne planten til den perfekte allierte for helsen vår. Det er også et utmerket antiseptisk middel som bekjemper luftveisinfeksjoner og ubehag i halsen.

Det gir jern til kroppen vår, favoriserer tilstrekkelige nivåer av dette mineralet og hjelper til med å forhindre utseendet av tilstander som anemi. For å forberede infusjonen av timian, koke en kopp vann, og tilsett en teskje tørkede timianblader når den koker. Stek i 3 minutter, skru av varmen og la stå dekket i 10 minutter, sil og drikk. Du kan drikke 1 kopp om dagen, denne urten i vanlige doser har ikke kontraindikasjoner.

Rosmarininfusjon

Rosmarin er en annen av plantene som brukes på kjøkkenet som viser seg å være et av de beste alternativene for å lage infusjoner for å øke forsvaret. I tillegg til å bekjempe fordøyelsesproblemer, gi jern for å bekjempe anemi og være ideell for luftveisforhold, gir denne planten også vitamin C som hjelper med å opprettholde et sterkt og resistent immunsystem.

For å tilberede denne infusjonen, koke en kopp vann, tilsett en teskje rosmarin når vannet har kokt og la det koke i 5 minutter, slå av varmen, la stå i 10 minutter, sil og drikke. Du kan drikke 1 kopp om dagen.

Rosmarininfusjon er kontraindisert for personer med:

  • Gastritt eller magesår.
  • Høyt blodtrykk
  • Epilepsi.

Ikke ta kosttilskudd uten medisinsk tilsyn

Mange ganger, i søket etter å øke forsvaret, bestemte vi oss for å ta vitamintilskudd uten å konsultere legen vår eller ta en sjekk for å finne ut om vi trenger et spesifikt næringsstoff. Dette kan resultere i forbruk av visse vitaminer eller mineraler i mengder som kroppen vår ikke trenger, og kan føre til at det akkumuleres i kroppen vår og utvikling av visse patologier.

Av denne grunn er det veldig viktig å alltid oppsøke lege før du tar noen form for vitamin- eller mineraltilskudd. Bare en spesialist kan fortelle deg om du trenger næringsstoffer, i hvilken mengde og i hvor lang tid du bør ta tilskuddet.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på infusjoner for å øke forsvaret, anbefaler vi at du går inn i velvære-kategorien.

Anbefalt

Personlighetsteorier i psykologi: Anna Freud
2019
Hvordan handle før en utroskap
2019
Unngå disse vanene hvis du ikke vil være en selvdestruktiv person
2019