Hvorfor skammer jeg meg over alt

Skamfølelsen er en av de mest gjenkjennelige siden frykten for latterliggjøring for eksempel er en vanlig brems som er knyttet til frykten for hva andre vil si. Imidlertid, når en person lever med den konstante barrieren av skam, da, føler han en vanlig blokkering i situasjoner som mange andre mennesker utfører på en naturlig måte. I de øyeblikkene av skam føler den berørte personen bevis, utsatt for andre. Han sensurerer seg og unngår mange av de situasjonene som forårsaker ubehag. Hva skjer etter unngåelse? At følelsen av utrygghet vokser. I vi svarer på dette spørsmålet: hvorfor skammer jeg meg over alt? I denne artikkelen viser vi årsaker og mulige løsninger.

5 mulige årsaker som fører til at du føler skam

  1. Overdreven sjenanse. Sjenanse i ekstrem grad kan gjøre at du føler deg ukomfortabel i helt hverdagslige situasjoner. Overdreven sjenanse er en bremse på forholdet til nye mennesker, men også, det er en grense i kjente sammenhenger siden personen lever betinget av et begrensende syn på seg selv. Hovedpersonen har blitt stemplet ved så mange anledninger på denne måten at han har blitt typecast i en rolle som ikke har lov til å forlate. Det vil si at personen forstørrer sin egen sjenanse, og denne karakteristikken formørker enhver annen karaktertrekk.
  2. En negativ opplevelse Skam kan også være betinget av årsak og virkning forholdet mellom en ydmykende situasjon og ubehaget forbundet med den opplevelsen som ga en negativ psykologisk innvirkning på personen. I dette tilfellet blir denne følelsen matet tilbake fra det konstante minnet om hvem som oppdaterer den situasjonen som gikk gjennom minnet.
  3. Begrensende tro. Din egen tro kan kondisjonere deg på en negativ måte når du ikke tillater deg å vise visse deler av deg selv ved å leve betinget av ønsket om å projisere et bilde av perfeksjon foran andre, og søker kontinuerlig godkjenning. Mens noen mennesker klarer å le av seg selv når de blir møtt med mulig humor, blir latterlige situasjoner som har et morsomt poeng, tvert imot, de som føler skam i de samme situasjonene skylden for dem.
  4. En sosial frykt Denne følelsen er også veldig betinget av kulturen i en gitt kontekst betinget av negative fordommer rundt visse omstendigheter.
  5. Familiemiljø. Noen ganger har denne vanlige måten å være på, sin opprinnelse i barndommen motivert av en autoritær utdanningsstil preget av emosjonell stivhet og konstante korreksjoner.

Dette er noen av grunnene til at du skammer deg over alt. Imidlertid er de ikke de eneste. Vi anbefaler at du er 100% ærlig med deg selv og analyserer følelsene dine; På denne måten kan du bli bedre kjent med deg selv og vite hva som gjør deg så sjenert. I denne andre artikkelen gir vi deg noen gode tips for å være mindre innadvendte.

Hva du skal gjøre når du føler skam for alt

Etter å ha analysert årsakene til skam, gir vi deg nøklene til å åpne nye dører til velvære i livet ditt:

  • Gi deg selv muligheten til å utforske nye sensasjoner. Ikke vær redd for å føle deg ukomfortabel med skam. Frykt for frykt er den største fellen av denne følelsen. Denne frykten er feig og slipper unna når du ler av dine egne svakheter. Skammer du deg over en situasjon? Deretter kan du prøve å finne den komiske siden. Forsøk å observere den situasjonen eksternt for deg selv, så det vil være lettere for deg å gjøre det.
  • Skriv en emosjonell dagbok for å lage en oversikt over opplevelser. Hvilke situasjoner plager deg mest? Hvilke sensasjoner opplever du på den tiden? Hva kan du gjøre for å posisjonere deg annerledes i disse situasjonene fra nå av?
  • Søk etter nye situasjoner. Prøv å eksponere deg gradvis for nye opplevelser. Hvis du for eksempel har problemer med å snakke med fremmede, kan du stille deg selv utfordringen med å spørre noen på gaten der en bestemt adresse ligger, som om du var en turist som leter etter veiledning på et ukjent sted.
  • Workshop for latterterapi. En opplevelse av disse egenskapene er spesielt lærerik på et emosjonelt nivå takket være erfaringsøvelser som har et terapeutisk mål: å styrke humor som livssyn. Det er viktig å overvinne følelsen av latterliggjøring for å leve mer fullstendig og tilfredsstillende.
  • Du er perfekt til tross for dine feil . Av denne grunn, godta svakhetene dine på en naturlig måte uten å skamme deg over aspekter du ønsker å endre. Det første trinnet med selvtillit er å elske deg selv som du er. Skam lever av negative tanker som kommer til tankene dine med tyngden av sensur. Endre disse ideene for andre slags meldinger til deg.
  • Endre oppmerksomhetsfokuset, se et aspekt som er eksternt for deg selv. På denne måten avleder du oppmerksomheten fra den indre følelsen som får deg til å oppleve denne vekten.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor jeg skammer meg over alt, anbefaler vi at du går inn i vår kategori sosialpsykologi.

Anbefalt

Team Soul Fitness
2019
Hva er den asiatiske gnisten for
2019
Hva skjer hvis jeg tåler trang til å urinere?
2019