Hvorfor har jeg høyt insulin?

Insulin er hormonet som utskiller bukspyttkjertelen og produseres av betaceller. Dette hormonet er essensielt for å mobilisere blodsukkeret til cellene - kjent som glukose -, hvor det vil bli lagret for senere bruk som energikilde. Insulin er ekstremt viktig for metabolisering av karbohydrater og sukker og for å holde blodsukkernivået regulert.

En enkel blodprøve kan tillate oss å vite hvor mye insulin som er i blodet. Denne testen bør gjøres på tom mage, når bukspyttkjertelen er i ro, og er kjent som basalinsulin. De normale verdiene for dette hormonet varierer mellom 36 og 110 pmol / l eller 5-20 mcU / ml, avhengig av måleenhet som brukes av det kliniske laboratoriet.

Et resultat med høye verdier av dette hormonet kan indikere visse sykdommer eller tilstander relatert til metabolismen av mat og bukspyttkjertelen fungerer. For å vite hvilke mulige årsaker vi inviterer deg til å fortsette å lese denne ONsalus-artikkelen der vi svarer på et veldig vanlig spørsmål i disse dager: hvorfor jeg har høyt insulin .

Hvorfor har jeg høyt insulin?

Dette spørsmålet er stadig mer vanlig i vestlige samfunn, og det har vært at siden en tid siden har forbruket av bearbeidede, kunstige, frosne og hurtigmatvarer, som inneholder store mengder kjemikalier og vanligvis store mengder, økt betydelig av karbohydrater Til dette må vi legge til at dagens tempo i livet som mennesker lever i nesten alle verdensdeler er akselerert og mot klokka, og det er derfor det koster å ha nok tid til å trene litt idrettsdisiplin og på slutten av dagen er det mest praktiske å åpne en øl og varm en frossen pizza. Men hva har alt dette å gjøre med at insulinet ditt blir endret?

Årsaker til høyt insulin

Spisevaner, stress og ikke utføre noen form for fysisk aktivitet påvirker helsen vår fullstendig, men fremfor alt er de først og fremst ansvarlige for økningen i insulin i kroppen din. La oss se: jo mer karbohydrater, sukker og søppelmat du spiser, jo mer krefter må bukspyttkjertelen gjøre for å produsere mer insulin for å kunne balansere i blodet all mengden sukker som du nettopp legger i magen og må bæres til cellene.

Men i tillegg er arbeidet for kroppen mer komplisert når det sukkeret ledsages av fett, ettersom begge fiender kommer inn i cellene og det blir mye vanskeligere for kroppen å fordøye, eliminere og behandle disse stoffene. Derfor øker det insulin. På dette tidspunktet ville ikke situasjonen være så alvorlig hvis dette skjedde en gang i uken, og resten av dagen gjorde personen mye trening som gjorde at han kunne brenne det akkumulerte fettet i kroppens celler, redusere mengden insulin og forbrenne blodsukker Men ettersom dette ikke skjer, fortsetter insulin å øke, magen vokser og fettceller, arterier og leverer akkumulerer fettforekomster. Total kaos!

Men det slutter ikke her. Det er nødvendig å ta med at når absolutt ingenting blir gjort for å kontrollere stress og ha en bedre håndtering av følelser og bekymringer, øker blodsukkeret, noe som øker insulin. Så kommer helgen og hvilken bedre måte å avhjelpe all vår sykdom enn med noen få drinker, og der kommer melis: alkohol øker sukkernivået slik at insulin øker, ikke tellende som våkner opp i Kroppen vil spise, og ikke bare grønnsaker, men fett, sukker, mel, etc.

Hele scenariet, noe som er oppmuntrende for insulin-, triglyserid- og kolesterolnivået, gjør mye skade på bukspyttkjertelen, magen og leveren, og kan utvikle noen tilstander som er hovedårsakene til høyt blodinsulin : insulinresistens, syndrom metabolsk, diabetes type 2. La oss bli kjent med dem grundigere nedenfor.

Insulinresistens

Insulinresistens, også kjent som hyperinsulinisme, oppstår når noen celler i kroppen ikke bruker insulin på den mest effektive måten, noe som hever blodsukkernivået og som en konsekvens øker bukspyttkjertelen insulinproduksjonen. Det vil si at det er en ond sirkel i kroppen vår som produserer mer sukker og mer insulin for å motvirke hverandre, noe som ganske enkelt forverrer nivåene.

I tillegg forverres problemet når matvarene vi tilbyr kroppen er rike på karbohydrater og sukker, for da er det mer insulin fordi det er mer sukker å forbrenne og kroppen kan ta opptil tre ganger det som trengs for å metabolisere karbohydrater. hos en person med normalt insulin. Konklusjon, veldig treg metabolisme og maksimal assimilering av mat: overvekt. I dag kan insulinresistens diagnostiseres alene eller som en del av det metabolske syndromet.

I den følgende artikkelen kan du finne råd om øvelsene du bør gjøre hvis du har insulinresistens.

Metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom er kombinasjonen av flere tilstander som er til stede samtidig i kroppen. Blant forholdene som forårsaker det, er hovedsakelig insulinresistens, men det er også andre faktorer som også påvirker, for eksempel: overvekt eller overvekt i overkroppen, spesifikt i magen rundt midjen, endringer i produksjonen av kvinnelige og mannlige hormoner, polycystiske eggstokker for kvinner og problemer med skjoldbruskkjertelen.

Metabolsk syndrom kan diagnostiseres når en person har mer enn to av følgende risikofaktorer:

  • Høyt blodtrykk
  • Fastende glukose større enn 100 mg / dL.
  • Mageomkrets hos menn større enn 100 cm, hos kvinner større enn 90 cm.
  • Lavt HDL-kolesterol, hos menn mindre enn 50 mg / dL, hos kvinner mindre enn 40 mg / dl.
  • Triglyserider ved 150 mg / dL eller mer.

Metabolsk syndrom anses som en tilstand som samler de viktigste risikofaktorene for en person å utvikle: hypertensjon, koronarsykdom, hjerneslag og diabetes type 2.

Type 2 diabetes

Når en person har høyt insulin, er det første de vanligvis tenker på: har jeg diabetes? Og selv om vi diagnostiserer denne lidelsen i bukspyttkjertelen, er det behov for andre risikofaktorer, men vi er klare på at høye nivåer av insulin i blodet er helt knyttet til disposisjonen for type 2-diabetes .

Diabetes type 2 er en degenerativ sykdom, som ikke har noen kur, karakterisert ved at personen har høyt blodsukkernivå. Når du har diabetes type 2, bruker ikke kroppens celler insulin riktig, og av denne grunn blir ikke sukker transportert til cellene, noe som får den til å samle seg i blodet, og kroppen klarer ikke å bruke sukker som energi: der Symptomer på denne sykdommen vises.

Diabetes type 2 er en sykdom som praktisk talt er bygget på dårlige spisevaner, stillesittende liv og dårlig stresshåndtering, på grunn av alle prosesser som skjer i kroppen som et resultat av disse faktorene og som vi forklarer i begynnelsen. Men diabetes har også en viktig trigger: det er en arvelig sykdom .

Personer med diabetes har ikke bare høyt blodsukker og insulin, de har også høyt kolesterol og triglyserider i blodet, de lider vanligvis av å være overvektige og trener ikke. Diabetes er en stille sykdom, mange har den og vet ikke den. De mest karakteristiske symptomene er: tretthet, sult, tørst, hyppig vannlating, uskarpt syn, urinveisinfeksjoner, blære eller nyrer.

Hvordan senke høyt insulin?

Behandlingen mot insulinresistens, metabolsk syndrom og diabetes type 2 er nøyaktig den samme, selv om du kan ha høyt insulin og ikke har utviklet noen av disse tilstandene, er behandlingen også den samme: endre de dårlige Vaner for gode vaner. Så vi anbefaler deg:

Balansert fôr

Det reduserer forbruket av mel, karbohydrater, raffinert sukker og all mat som konverteres til glukose i kroppen betraktelig. Han foretrekker mat som hjelper til med å forbrenne fett og sukker som grønnsaker og fibre: brønnkarse, brokkoli, fullkornsbrød, fullkornspasta, frokostblandinger som havregryn, spinat, salat, asparges. Den foretrekker proteiner hentet fra magert kjøtt som fisk og kylling. Spis flere ganger om dagen i noen få porsjoner for å få fart på stoffskiftet. Sett en total pause på 4 "P": pasta, pizza, dessert og brød. Det er også viktig å redusere forbruket av alkoholholdige drikker. Det er best å besøke en ernæringsfysiolog for å utvikle et personlig kosthold i henhold til dine personlige behov. Finn ut hva som skjer med kroppen din når du forlater sukker.

trening

Fysisk aktivitet er viktig for å: akselerere metabolismen, redusere insulinnivået, kolesterol, triglyserider og blodsukker, forbrenne fett, øke energien i kroppen, beskytte helsen til musklene som kan bli påvirket av høye nivåer av sukker. En times cardio fem ganger i uken er mer enn nok.

livsstil

Forhøyede insulinnivåer kan reverseres, men de kan alltid stige igjen. Som diabetikere gjør det ideelt, konverterer disse anbefalingene til en livsstil som lar oss redusere forholdene og gradvis krysse ut risikofaktorer på listen.

Det er sannsynlig at i noen tilfeller den medisinske spesialisten anbefaler forbruk av medisiner som hjelper til med å regulere høyt blodsukkernivå, samt kolesterol og triglyserider om nødvendig. Høyt insulin nivåer bør alltid tas vare på av en endokrin lege.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor jeg har høyt insulin, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av endokrine system.

Anbefalt

Mat rik på jod - Full liste
2019
Restriktiv kardiomyopati: årsaker, symptomer og behandling
2019
Hvorfor hendene mine alltid er kalde
2019