Hvordan styrke selvtilliten hos kvinner

Selvtillit er forholdet vi etablerer med oss ​​selv. Det er bildet vi har av vår person og den takknemlighet og tillit vi har. Å ha en god selvtillit er noe viktig for å kunne glede oss over et fyldigere og mer tilfredsstillende liv, i tillegg til at vi kan leve det slik vi vil. Mange ganger kan mangel på selvtillit føre til at vi blir manipulert av sterkere mennesker, eller heller ikke leve det livet vi virkelig ønsker av mangel på selvtillit. Av denne grunn vil vi oppdage hvordan du kan styrke selvtilliten hos kvinner slik at du kan begynne å elske deg selv mer og dermed begynne å leve bedre. Husk: endring er i deg.

Øk selvtilliten hos kvinner: 5 tips

Hvis du vil styrke selvtilliten hos kvinner, må du ta en ting i betraktning: dette er noe som bare avhenger av deg. Husk at selvtillit er, etymologisk sett, "aktelsen" du har for deg selv ("jeget") . Derfor må du begynne å prøve forholdet ditt til deg selv bedre for å være mer komfortabel med hvem du virkelig er.

Men vi vet at denne veien ikke alltid er lett. Derfor er her 5 tips for deg å lære hvordan du kan øke selvtilliten hos kvinner, og du kan begynne å føle deg bedre akkurat nå.

Du er du

Et av de første slagordene du må spille inn i tankene dine, er at du er du. Og derfor må du lære å elske og respektere den personen du er. Slutt å sammenligne deg selv med andre og fokuser oppmerksomheten på deg selv; Hvis det er noe du ikke liker, endre det, hvis du føler deg sjalu på andres liv, analyser hvor de kommer fra og hva du kan gjøre for å overvinne dem. Det er viktig at du slutter å fokusere på utsiden og begynne å fokusere på innsiden. Det er første trinn.

Dyrk bekymringene og lidenskapen din

For å styrke selvtilliten hos kvinner er det viktig at du liker det og at du liker livet du fører. Mange ganger blir vi revet med på rutinehjulet og ender opp med å leve automatisk: å gå på jobb, gjøre husarbeid, gjøre mat ... Men til slutt, hele dagen (eller hele uken) Vi har ikke dedikert et eneste minutt til oss selv. Og det kan det ikke være. Det er viktig at du for å være komfortabel med deg selv begynner å nyte tiden i ditt eget selskap . Gå på treningsstudioet, les en stund, få en massasje, hør på musikk ... Gjør det du vil, men gjør det!

Prioriteten er deg

Mangel på selvtillit kan komme fordi du alltid lar deg stå sist. Dette er veldig vanlig når det gjelder kvinner, spesielt når de er mødre. Barna og paret blir prioritert, og de står i kø. Dette er en alvorlig feil. At du er mor eller kvinne, betyr ikke at du slutter å være deg. Så husk din posisjon i livet ditt, sett deg tilbake først og ta hensyn til din smak, dine meninger og dine ønsker. Hvis du begynner å erobre din plass i livet ditt, vil du begynne å føle deg bedre om deg selv og glede deg over større selvtillit.

Dyr et optimistisk syn på deg selv

For å forbedre din selvtillit er det viktig at du slutter å være din verste dommer. Selvkritikk er alltid bra når den er konstruktiv. Men i de fleste tilfeller, hvis vi har lav selvtillit, er det vanligste at det skapes selvdestruktive meninger som blir autentiske verk som vi setter oss selv. Derfor er det viktig at du begynner å endre din indre diskurs og at du, i stedet for å knuse deg selv så mye for alt du ikke gjør godt, begynner å verdsette alt som er positivt i deg.

Lær å tilgi deg selv: ingen er perfekte

Et sentralt aspekt for å styrke selvtilliten hos kvinner er at du husker at ingen er perfekte. Og det gjør du selvfølgelig heller ikke. I tillegg, hvis du beundrer noen fra ditt miljø, må du huske på at det mest sannsynlig er at den personen ikke ender opp med å være helt komfortabel med seg selv. Vi lever i et samfunn med et veldig høyt krav til selvkrav, og dette er enda tydeligere blant kvinner. Derfor anbefaler vi at du slapper av og tilgir deg selv for alt du ikke er god på. Det å akseptere ufullkommenheter og klemme deg for dem er noe veldig sunt vi må gjøre.

I denne andre artikkelen oppdager vi egenskapene til mennesker med lav selvtillit, slik at verdier hvis du også er en av dem.

3 øvelser for å øke selvtilliten

For å styrke selvtilliten er det noen øvelser du kan gjøre, og som vil hjelpe deg å innse verdien din og begynne å forbedre forholdet du har til deg selv. Mange ganger har vi lave nivåer av selvtillit fordi vi ikke verdsetter oss selv, og dette kan skje fordi vi ikke har tid til å bli kjent med hverandre eller vite hvem vi er eller hva vi vil. Det er viktig at vi stopper et øyeblikk, og at vi blir forenet med oss ​​selv fordi vi tross alt er den eneste personen som helt sikkert er med oss ​​hele livet, tror du ikke?

Oppgave 1: Liste med styrkene dine

Hvis du har lav selvtillit, vil du sannsynligvis være veldig klar over hva dine feil og mangler er. Men husker du alt godt du har? Det er viktig at du bruker tid til å huske det positive som er i deg, og at litt etter litt blir balansen balansert. Det er klart at du ikke er perfekt, men du er ikke en "ogre", så den første øvelsen for å øke selvtilliten som vi foreslår er dette der du må lage en liste med dine styrker.

Derfor anbefaler vi at du tar papir og penn og gjør følgende:

  • Skriv komplimentene som folk som elsker deg vanligvis forteller deg (hvis du er god, høflig, vennlig, sjenerøs osv.)
  • Skriv de dyder du anser å ha
  • Skriv ned alt du er stolt av, alle prestasjonene eller målene du har oppnådd gjennom livet

Nå, legg denne listen i kjøleskapet, i speilet eller i skapet ditt, slik at du alltid husker at selv om du noen ganger ikke ser den, er du også en veldig spesiell person.

Oppgave 2: Se på deg selv

Vi bruker store deler av våre livsplanleggingsmål og -mål som vi ønsker å oppfylle. Men når vi endelig klarer å gjøre dem, bruker vi veldig lite tid på å glede oss over denne selvprestasjonen. Og dette er en stor feil. Vi må dedikere samme tid til glede av det som er oppnådd enn å jobbe for å oppnå det, derfor anbefaler vi at du gir deg selv en gave når du oppfyller noen av dine formål, at du anerkjenner din innsats og belønner deg selv.

I tillegg anbefaler vi også at du ikke glemmer å ta vare på deg selv hver dag. Å leve nåtiden er noe avgjørende for å glede seg over et mye fyldigere og mer tilfredsstillende liv. Derfor ikke la lykke til i morgen: ha det i dag. For dette vil det bare være nok for deg å dedikere deg selv en liten stund hver dag. Det er ikke nødvendig å være noe overdrevet, men bare gi deg selv en daglig gave til å ta vare på deg selv og elske deg selv: en sjokoladebar, et avslappende bad, en sykkeltur, hør på den gruppen du liker så godt ...

Oppgave 3: Positive bekreftelser

For å styrke selvtilliten hos kvinner anbefaler vi at du prøver å endre din negative tale. Og for det er en god måte å gjenta en serie positive "mantraer" som kan hjelpe deg med å endre prisme. Selv om det virker dumt for deg, er sannheten at å huske positive ting daglig er en perfekt praksis for å kontrollere tankene dine og unngå utseendet til negative tanker.

For å gjøre denne øvelsen for å øke selvtilliten, anbefaler vi at du ser i speilet og tegner et smil . Det er viktig at du begynner å være i fred med deg selv, og at du begynner å elske og respektere deg selv hver dag. Når du skaper denne atmosfæren, er det på tide å begynne å snakke med deg selv, for å gi deg selv positive meldinger som følgende:

  • Jeg kan med alt jeg foreslår
  • Jeg er ikke perfekt og ingenting skjer
  • Jeg tilgir meg selv for mine mangler, og jeg elsker meg selv for mine dyder
  • Lykken min avhenger bare av meg
  • Jeg får alt jeg foreslår
  • Du er vakker, intelligent, sterk og vennlig
  • Jeg respekterer meg selv og tar vare på meg selv
  • Jeg stoler på meg og elsker meg

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan styrke selvtillit hos kvinner, anbefaler vi at du går inn i kategorien Personlig vekst og selvhjelp.

Anbefalt

Mat rik på jod - Full liste
2019
Restriktiv kardiomyopati: årsaker, symptomer og behandling
2019
Hvorfor hendene mine alltid er kalde
2019