Hvordan overvinne partnerens psykologiske overgrep

Overgrep hos paret har viktige konsekvenser i vår mentale helse. Psykologisk overgrep er veldig sannsynlig en av de typer overgrep som gir mest preg. Konsekvensene er vanskelige å håndtere siden vi bare ser toppen av isfjellet, de psykologiske prosessene som et offer for psykologiske overgrep gjennomgår er mange og bemerkelsesverdig ubehagelige.

Noen ganger, hvis vi ikke takler denne typen overgrep i tide, kan vi dra konsekvensene av det gjennom livet, spesielt hvis disse har skjedd i lang tid. Lav selvtillit, mistillit til andre og sosial angst er bare noen få konsekvenser som kan føre til overgrep. Imidlertid er det mulig å overvinne det og komme ut av det. I denne artikkelen vil vi gi retningslinjer og informasjon for å vite hvordan du kan overvinne partnerens psykologiske overgrep .

Mishandlingen i paret

Det er mange typer vold i et forhold: fysisk, psykologisk, sosialt, økonomisk overgrep ... alle sammen består i bruk av aggressivitet (aktiv eller passiv) for å tvinge og pålegge den andre personen makt. Normalt kalles slike overgrep ofte kjønnsvold . Dette skyldes det faktum at offeret i de fleste tilfeller er en kvinne og mottar overgrepet bare fordi hun er det.

Vi kan definere psykologiske overgrep som den atferden som har som mål å angripe den mentale stabiliteten til offeret. Skrik, fornærmelser, trusler, trakassering i det offentlige eller private er bare noen av de tydeligste eksemplene på psykologiske overgrep. Å vite hvordan vi gjenkjenner det er det første trinnet å komme ut av den situasjonen, for dette har vi signaler som kan hjelpe oss å vite hvordan vi kan oppdage psykologiske overgrep hos paret. Slik som fiendtlige holdninger, verbale aggresjoner ... og det er til og med spørsmål som kan hjelpe oss med å oppdage en overgriper, kan dette være følgende:

  • Har det en tendens til å kontrollere vennskapene dine?
  • Se på din måte å kle deg på?
  • Gidder du alltid hvis du ikke gjør det han eller hun vil?
  • Kontrollerer det pengene dine?
  • Forteller det deg at du er gal og får deg til å føle deg dårlig?
  • Gjør du latterliggjort arbeidet ditt eller studiene dine?
  • Ler han av ditt fysiske utseende?
  • Truer du med å begå selvmord eller skade deg selv hvis du bryter forholdet?
  • Utpresser han deg for sex?
  • Truer med å skade deg?

og fremfor alt ...

  • Er du redd

Hvis noen av disse spørsmålene har fått gjenklang i hodet vårt, er det på tide å spørre oss selv hvordan vi kan overvinne det psykologiske misbruket av partneren din. Når holdningene er oppdaget, er det på tide å påpeke dem og tenke på å komme seg ut av det voldelige forholdet.

Hvordan stoppe en psykologisk overgriper

Mange ganger innser overgriperen ikke handlingene sine (eller vil ikke innse), og det er nødvendig å stoppe føttene for å forhindre volden i å gå lenger. Å takle noen aggressiv er ikke en lett oppgave, og i noen tilfeller er det best å flykte fra den situasjonen for å jobbe med mental stabilitet og styrke vår evne til å overvinne slike traumatiske situasjoner, det vil si å utvikle motstandskraft.

Det viktigste å forsvare seg mot overgrep er å holde avstand og jobbe med emosjonelle forsvarsteknikker for å unngå å bli påvirket av alt du har å fortelle oss. Det er lurt å komme seg ut av dette overgrepsforholdet, men det er ikke alltid så lett. Aggressoren bruker ofte tvang og trusler for å forhindre at vi beveger oss bort fra ham eller henne. Imidlertid er det nødvendig å handle raskt for å forhindre at overgrepene deres fortsetter å påvirke vår mentale helse.

Hvis truslene går lenger og misbruket ikke stopper, er det også den lovlige måten å håndtere den psykologiske overgriperen på.

Trinn for å overvinne psykologiske overgrep

Etter å ha forlatt overgrepsforholdet, er neste trinn å overvinne konsekvensene av dette, for dette kan vi stole på forskjellige psykologiske teknikker fokusert på å styrke selvtilliten og gjenvinne mental stabilitet.

Det første trinnet vi må ta er å akseptere at vi har blitt mishandlet . Hvis vi fortsetter å benekte den, hvis vi ikke vil se virkeligheten, vil det være veldig vanskelig for oss å få bukt med den. Å gjøre det er veldig vanskelig, men så lenge vi fortsetter å vurdere at oppførselen til dem som misbruker oss psykologisk er akseptabel, kan vi ikke overvinne den riktig.

Neste gang må vi endre måten vi ser situasjonen på. Mennesker som har fått psykiske overgrep føler seg skyldige og ansvarlige for det, de har også en tendens til å tro at skylden i det som skjer er deres. Vi må lære å se hvilken del av ansvaret den andre personen har i oppførselen sin, ikke bare for å skylde på ham, men for å frigjøre seg fra sitt ansvar.

Endelig er det praktisk å søke hjelp fra en profesjonell gruppe spesialisert på overgrep. Det beste, hvis vi har muligheten, er å bli en del av en selvhjelpsgruppe av mennesker som har blitt utsatt for psykiske overgrep, som også vil lette tilgangen til fagpersoner som er spesialiserte i overgrep. Med dette kan vi lære å gjenkjenne voldelig atferd og teknikker for å takle dem. Den emosjonelle støtten fra de som allerede har gjennomgått den, er veldig følelsesmessig helbredende.

Gjennom hele prosessen med å overvinne må vi begynne å elske hverandre, utvikle vår mentale helse og akseptere opplevelsene våre. Hvis vi kan lære noe av en misbrukssituasjon, er det å bli sterkere. Psykiske og emosjonelle styrker spiller en veldig viktig rolle på denne måten for å komme ut av en misbrukssituasjon.

Etterspill av psykologiske overgrep

Konsekvensene av psykologiske overgrep avhenger av hver person og situasjon. Det er variabler som alvorlighetsgraden av overgrepet eller varigheten som påvirker dybden av mentale sår. Generelt er imidlertid oppfølgerne som følger:

  • Generalisert angst: ofre for psykologisk vold har lært å være kontinuerlig våken for alt, angst er vanligvis et kjennetegn som varer etter å ha forlatt overgrepsforholdet.
  • Lav selvtillit: lytte dag etter dag fornærmelser og trakassering fra partneren vår (noen som opprinnelig setter pris på og verdsetter) ender opp med å påvirke bildet vi har av oss selv, og som en konsekvens senker selvtilliten.
  • Avhengighet: når vi ikke finner noen løsning på vår situasjon, ser vi noen ganger etter andre rømningsveier. Alkoholisme hos voldsramte kvinner er et eksempel på kognitive følger etter en situasjon med psykologiske overgrep.
  • Problemer med konsentrasjon og hukommelse: konsekvensene av overgrep kan være så dyptgripende at de påvirker prosessene med oppmerksomhet og hukommelse. Dette er fordi tankene våre trenger å koble av for å unngå å leve psykologisk vold om og om igjen gjennom hukommelse og traumer.
  • Sosial fobi: En annen frykt som ble lært under overgrepssituasjonen, er frykten for å forholde seg til andre. Hvis vi i noen tid har levd i terror mot partneren vår, er det sannsynlig at en slik frykt blir overført til de andre områdene i livet vårt.

Ikke bare er det kognitive konsekvenser, psykologisk vold kan også forårsake fysiske skader som takykardi, spasmer, luftveisproblemer, seksuell dysfunksjon og gastrointestinale lidelser.

Det er liv etter psykologiske overgrep

Å komme videre etter overgrep er ikke lett. Med tid og riktig behandling kan vi imidlertid sette pris på at det er liv etter overgrepet. Målet med å vite hvordan du kan overvinne partnerens psykologiske overgrep er fremfor alt å lære å leve lykkelig og fri fra mentalt press.

Til slutt skal det bemerkes at både overgrepet og overgriperen må rapporteres og straffeforfølges. Denne typen handlinger er utålelige og er i strid med menneskerettighetene i seg selv. Hvis overgriperen ikke blir straffet eller holdningene hans blir påpekt, vil han sannsynligvis angripe et annet offer igjen.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du ønsker å lese flere artikler som ligner på Hvordan overvinne det psykologiske misbruket av partneren din, anbefaler vi at du går inn i vår kategori juridisk psykologi.

Anbefalt

Hva bør jeg spise under graviditet for ikke å gå opp i vekt?
2019
Martinez Bardaji - Psykologi og coaching
2019
Kan jeg spise krem ​​i svangerskapet?
2019