Hvordan overvinne et par sammenbrudd

De fleste har gått eller vil bestå, minst en gang i livet, for den ødeleggende opplevelsen som er ment å knekke hjertet ditt. Ingen er immun mot et kjærlighetsbrudd. Dette kan forårsake psykologisk skade som påvirker oss på flere måter: depresjon, søvnløshet, apati, angst, påtrengende tanker, etc. Og blant boogere og sanger av Bustamante lurer du på hvordan du kan fortsette med livet ditt. Og heldigvis (eller ved søk), finner du denne artikkelen om hvordan du kan overvinne et paroppbrudd der vi skal hjelpe deg og gi deg noen viktige tips for å vite hva du skal gjøre for å få bukt med et paroppbrudd.

Hvordan overvinne et samlivsbrudd i henhold til psykologi

Når vi er i et forhold, skiller hjernen ut hormoner som gir glede, velvære, lykke. Disse hjelper oss også med å styrke båndet med partneren vår . Et av de utsondrede stoffene er dopamin, en nevrotransmitter som forsterker oss positivt, ansvarlig for avhengighet. Det er riktig, vi blir avhengige av kjærlighet, til forholdet vårt, og når det slutter, lukkes også dopaminkranen som produserte den følelsen av tilfredshet og velvære. Det er da vi begynner å lide den slags abstinenssyndrom . I tillegg til alt dette må vi legge til smerten som innebærer tap, for tross alt er en kobling som var viktig for deg nettopp blitt brutt.

Noe av det som kjennetegner bruddene, er det påfølgende søket etter en forklaring for det. Vi tror at hvis vi er klare på hvorfor partneren vår har forlatt oss, at hvis vi forstår hvorfor de har bestemt seg for å avslutte forholdet vårt, kan vi lettere overvinne det. Men å vite årsaken er ofte ikke nok, for for oss er det en så dramatisk og smertefull hendelse at for vårt sinn må det være en like dramatisk grunn. Forklaringen er imidlertid ofte for enkel til at logikken vår kan anta.

Deretter prøver vi å komme oss etter det bruddet, og ved å gjøre det gjør vi noen feil som unødvendig forlenger lidelsen. Disse er for eksempel:

  • Sjekk Instagram eller andre sosiale nettverk
  • Skriv meldinger, se på den siste forbindelsen
  • Sjekk om du har lest oss eller forlatt oss i sikte
  • Husk de gode tingene med forholdet
  • Tenk og gjenopplev de vakre og glade øyeblikkene

Å gjøre alt dette tilsvarer en junkie som prøver å få flere medisiner for å overvinne abstinenssyndromet hans.

Nøkler for å overvinne et par sammenbrudd

Nøklene til å overvinne et par brytes opp, uansett type forhold, er i utgangspunktet følgende:

  1. Lukking og aksept. Vi må lukke og avslutte den episoden av livet vårt. Aksepter at det er over. For dette må vi ta og godta forklaringen de har gitt oss for å bryte, eller finne opp en, og slutte å insistere på unødvendige og smertefulle forklaringer.
  2. Duellen Et brudd er et tap, brudd på en binding som var viktig, som etterlater et tomrom. Og det gjør vondt. Å ta seg tid til å føle seg og lære å takle den smerten er en del av bedringen.
  3. Vil du gå videre. Vi må være fast bestemt på å snu siden og fortsette med livene våre. Vi kan gjøre det autonomt, for eksempel å lese bøker for å få bukt med et par sammenbrudd, som den vi legger igjen i bibliografien, eller med profesjonell hjelp, til å delta i terapi for å overvinne parets oppdeling . Men vi vet alle at noen ganger det å ønske seg noe ikke er nok, og avhengig av hvilken type forhold vi kommer ut av, vil det hjelpe oss å fokusere mer på noen aspekter enn andre.

Hvordan overvinne et samlivsbrudd på mange år

Du fikk livet satt opp, prosjektet ditt til felles, dine drømmer, dine forventninger ... og alt det som er ødelagt av den forbannede uforutsette (eller ikke så uforutsette, som tilfellet kan være) om separasjon.

Å overvinne en pause etter et langt forhold er ikke lett, men det kommer absolutt mye sterkere ut og bekreftes. I disse tilfellene er det viktig å lære å være alene, som vi nevnte i artikkelen hvordan du lærer å være alene etter et forhold, å finne deg selv, gå ut, gjøre ting du liker, være sammen med flere mennesker, styrke båndet til de menneskene som De elsker deg og fortsetter med ditt forrige liv så mye som mulig.

Hvordan overvinne en giftig partneroppløsning

Som vi allerede hadde nevnt i en annen artikkel nevnt ovenfor, presser samfunnet oss til å finne vår ideelle partner: det "avviser" oss hvis vi er sinte for å være single og "belønner" oss hvis vi følger normen, det får oss til å føle at vi passer inn.

Presset er slik at det ikke er overraskende at vi lengter etter det selskapet, at vi søker det og at vi holder oss til det når vi finner det. Vi holder fast på det så mye med det første at det ser ut til at vi blir blind. Og at blindhet er det som ikke lar oss se de giftige tingene i forholdet, før det går i stykker.

Så kommer smertene og alle feilene vi gjør når vi prøver å overvinne den smerten. Derfor er en av de viktige tingene etter å ha forlatt et giftig forhold, bortsett fra alt diskutert ovenfor, ikke å idealisere personen:

  • Husk på hvilke måter forholdet ikke var bra for deg.
  • Husk ting som skader deg, ting som plaget deg, hobbyer som du ikke trenger å takle osv.

Hvor lang tid tar det å overvinne et par sammenbrudd

Det er ingen angitt tidsperiode som sier hvor lang tid det er normalt før det tar å få et par sammenbrudd. Hver person er en verden og hvert forhold er forskjellig. Det er grunnen til at hver og en trenger sin tid og rom og må gi dem. Noen tar uker og andre år, men det viktige er at det overvinnes.

I alle fall er det alltid lurt å motta psykologisk hjelp for å få bukt med et par pauser i tilfelle du finner deg selv med flere vanskeligheter enn du kan klare å møte det. De profesjonelle vil kunne gjøre en bedre undersøkelse av saken din og gi deg råd mer tilpasset din situasjon.

Og husk, som Buddha sa, "smerte er uunngåelig, men lidelse er valgfritt."

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan få bukt med paroppdeling, anbefaler vi at du går inn i kategorien Parterapi.

Anbefalt

Salt smak i munnen: forårsaker
2019
Rektal tenesmus: Årsaker og behandling
2019
Egenskaper ved hvit te
2019