Hvordan overvinne besettelsen med renslighet

Rengjøring er et hyggelig trekk ved hjemmet og på arbeidsplassen, men noen ganger blir rengjøring en grunn til langvarig lidelse for de som opplever angst når husarbeid ikke gjøres på sin egen måte eller når de observerer at noe dekorativt objekt ikke er på det tiltenkte stedet. I disse tilfellene blir besettelsen av renslighet en kilde til lidelse for de som gjennom denne ytre ordenen ønsker å ha alt under kontroll (det er et konstant forhold mellom det ytre og det indre). Hvordan overvinne besettelsen med renslighet? I gir vi deg ideer.

5 kjennetegn ved besettelse av renslighet

Før du forteller hvordan du skal overvinne besettelsen med renslighet, er det viktig at du lærer å oppdage tegnene til denne besettelsen. Denne typen omstendigheter rammer kvinner mer enn menn, siden de tradisjonelt har vært betinget av denne rollen som hjemmeomsorg.

1. Rengjøringsrutinen tar mer og mer plass i livet ditt

På denne måten påvirker dette på en negativ måte ikke bare nivået på utmattelse som personen akkumulerer siden til hjemmets egne oppgaver legger de faglige forpliktelsene til. I tillegg forutser dette faktum også deres eget sosiale liv og fritiden.

2. Perfeksjonisme

En person som observerer virkeligheten fra filteret av besettelse av orden, opplever sinnssyk perfeksjonisme siden han alltid observerer forbedringspunkter som gjør at arbeidet som utføres i disse oppgavene alltid er i prosess. Det er alltid noe som venter på å gjøre eller noe å fikse.

3. Kondisjonert velvære

Personen kan oppleve et visst trivsel når han observerer at de forskjellige rommene i huset er i planlagt rekkefølge, men dette trivselen blir kortere. Episoder med sinne, frustrasjon og skuffelse veier mer fordi personen er totalt utsatt for denne omstendigheten. Det vil si at han ikke er i stand til å relativisere lidelsen på et bestemt tidspunkt og føler at hans lykke er avhengig av dette problemet.

4. Familiespenninger

Når en person opplever denne fiksasjonen med orden, forstyrrer dette faktum negativt i sin egen sameksistens med andre, siden de ønsker å pålegge kriteriene sine. De andre føler seg fordypet i en konstant undersøkelse. Men på sin side delegerer personen ikke ansvar til andre fordi de ikke stoler på at de kan gjøre det bra. Og hvis du delegerer med det første, så gjennomgå oppgaven.

5. overdrevne tanker

Dette problemet bestemmer så negativt livet til den berørte personen som opplever tilbakevendende tanker om hvordan lidelsen kan påvirke ham negativt eller kan ha uønskede konsekvenser. Dette er tanker som har en dramatisk tone og som igjen skaper misforståelse i miljøet som har en tendens til å relativisere denne problemstillingen.

Hvorfor jeg har en besettelse av renslighet: de 3 vanligste årsakene

  1. En person som har denne typen besettelse prøver å opprettholde kontrollen over livet sitt, og avlede oppmerksomheten fra sin indre verden ved å sette sin tids fokus på denne ytre scenen gjennom et renselsesmål som gjenspeiler perfeksjonisme som et hyppig trekk i personligheten Ved opprinnelsen til denne besettelsen er den irrasjonelle troen til den personen som har dramatiske tanker om hva som kan skje hvis han forsømmer noe aspekt.
  2. Noen ganger skjuler denne besettelsen med renslighet også andre dypere følelser . For eksempel kan en person henvende seg til husarbeid som en måte å vise sin oppmerksomhet og omsorg overfor familiemedlemmer. Imidlertid opplever han selvmotsigelsen om at han ikke føler at han mottar den fortjente takknemligheten i forhold til sin innsats. Denne besettelsen av renslighet kan være født av emosjonelle mangler og indre hull.
  3. Denne lidelsen kan også være en konsekvens som oppstår gradvis når personen har mindre og mindre sosialt liv og hovedrollen hans er fokusert på utførelsen av husarbeid. En rolle som også, urettferdig, ofte verdsettes lite av miljøet eller av samfunnet selv.

Tips for å overvinne besettelsen av renslighet

Hva kan en person som lider av besettelse av rengjøring gjøre for å få bukt med dette ubehaget? Her er noen gode tips for deg å overvinne besettelsen med renslighet. Vær oppmerksom!

  1. Profesjonell hjelp Risikoen for denne typen saker er at personen noen ganger normaliserer situasjonen ved å vurdere at formålet med rengjøring er positivt. Og det er sant. Det som imidlertid skiller et normalt ønske fra en besettelse er i hvilken grad dette faktum oppstår, og også hvem som har kontroll over situasjonen (enten personen eller besettelsen). Dette er en av grunnene til at det anbefales på det sterkeste at personen som blir betinget av dette problemet bestemmer seg for å be om terapeutisk hjelp.
  2. Det nærmeste miljøet til den berørte personen bør unngå å bensinere styrken i frykten ved å stadig gi etter for sine forespørsler, mandater og forslag. Det er ofte slik at for å unngå argumenter, foretrekker andre å delegere rengjøringsoppgaver til personen som er berørt av denne besettelsen. Dette gjør imidlertid bare situasjonen verre.
  3. Fra identifiseringen av årsaken som er opphavet til dette ubehaget, får personen større indre frihet til å gi nye svar på denne omstendigheten. Identifiser hva slags tanker det er som kommer til hjernen din når du opplever en episode av angst for en årsak assosiert med renslighet. Du kan skrive disse ideene skriftlig. Inntil nå, når disse tankene kom til tankene dine, er det ganske mulig at svaret ditt var å rense og bestille. Av denne grunn, for å bryte med denne negative sirkelen, anbefales det fra nå å opprette en lekseplan, med en realistisk tid for hver aktivitet, og ta en annen avgjørelse når disse ideene kommer tilbake til deg. Du kan for eksempel gå en tur for å bli distrahert. På denne måten tilegner du deg styrke mot de tankene som så langt har kondisjonert deg så mye.
  4. Be miljøet ditt om hjelp. Å ha et emosjonelt støttenettverk kan være veldig viktig for deg. Tenk for eksempel på hvem du ønsker at støttepersonene dine skal være i krisesituasjoner. Du kan kontakte den vennen på telefon på det tidspunktet når tvangstanker flyter over deg.
  5. Berik fritiden. Når personen har viet så mye tid av livet sitt til rengjøring, har fritiden ligget i bakgrunnen. Dette er et godt tidspunkt å koble til på nytt med gamle interesser og oppdage nye. Det vil si, opplev nye grunner for tilfredshet.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan overvinne besettelsen med rengjøring, anbefaler vi at du går inn i kategorien vår nevropsykologi.

Anbefalt

Barndoms schizofreni: symptomer og behandling
2019
Hjelpemidler for idrettsutøverens fot, naturlig og effektivt!
2019
Jeg har en venninne, men jeg liker en annen: hva kan jeg gjøre?
2019