Hvordan behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse

Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er en mental lidelse som er preget av manglende evne til personen til å håndtere følelser effektivt. Forstyrrelsen begynner vanligvis i ungdomstiden eller tidlig i voksen alder og manifesterer seg først og fremst i sammenheng med forhold, og bare noen av eller alle personens forhold kan bli påvirket, avhengig av hvert tilfelle. En person som har diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse kan ha en god funksjon i visse områder av livet, mens hans private område kan være veldig forstyrret. I denne artikkelen viser vi deg noen tips om hvordan du behandler en person med borderline personlighetsforstyrrelse .

Tips for å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse

For å identifisere en person med denne lidelsen kan du bruke testen med grenseløs personlighetsforstyrrelse. For å vite hvordan du behandler en person med borderline personlighetsforstyrrelse er det viktig at du kjenner sykdommen godt. Og det kan være vanskelig å forstå følelsene dine eller atferden din, og derfor vite hvordan du behandler det. Med dette i bakhodet, er det en rekke ting du kan gjøre for å støtte dem:

  • Forsøk å være tålmodig: hvis personen med grensen til personlighetsforstyrrelse er i en tid der de har vanskeligheter med å håndtere følelsene sine, prøv å ikke bli involvert i et argument forårsaket av øyeblikkets agitasjon. Det kan være bedre å vente til du begge er roligere og dermed kan snakke roligere.
  • Ikke døm ham: prøv å høre på ham uten å fortelle ham at reaksjonene hans er upassende, overdrevne eller uten å antyde at han ikke skal føle hvordan han gjør det. Forstå eller ikke hvordan du føler deg, det spiller ingen rolle, du føler det på den måten og det er viktig å gjenkjenne det, og fremfor alt at personen oppfatter den anerkjennelsen.
  • Hold deg rolig og vær kongruent: hvis personen med grenselidelser opplever en serie med overveldende følelser, kan det å være en støttespiller i disse øyeblikkene hjelpe deg med å føle deg bedre og ha større sikkerhet.
  • Hjelp ham å huske de positive aspektene: når noen du er glad i, går gjennom en dårlig tid og har vanskelig for å huske de gode tingene ved seg selv, kan det hjelpe å minne ham om de positive aspektene hans.
  • Forsøk å sette klare grenser og forventninger: det er veldig viktig å la klare grenser, da de har en tendens til å vise overdreven bekymring, føle seg avvist eller forlatt, selv om det ikke er noen grunner. Og diffuse grenser kan øke disse følelsene.
  • Planlegg å følge: når personen med grenselidelse er på et mer stabilt tidspunkt, spør ham om hva han vil at du skal gjøre når han tar feil. På den måten kan du i fellesskap lage en plan å følge.
  • Observer og identifiser triggerne deres: snakk med personen som er diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse for å observere og identifisere hvilke typer situasjoner eller samtaler som utløser negative følelser eller tanker.
  • Lære flere aspekter ved borderline personlighetsforstyrrelse og hjelper til med å avslutte stigma: borderline personlighetsforstyrrelse er en komplisert diagnose, og personen med denne diagnosen må noen ganger kjempe med diskriminering fra andre mennesker. Derfor er det viktig å øke kunnskapen om denne lidelsen gradvis for å bryte stigmaet som eksisterer fra samfunnets side. I vil du oppdage årsaker, symptomer og behandling av BPD.
  • Ta vare på deg selv: å ta vare på en person med denne lidelsen kan være veldig vanskelig og stressende. Din mentale helse er veldig viktig. Forsøk derfor å ta i bruk passende mestringsstrategier, teknikker for å håndtere stress og opprettholde ditt velvære.

Hvordan kan jeg hjelpe meg selv hvis jeg har BPD?

I tilfelle at du er personen som lider av BPD, er det viktig at du også vet hvordan du skal handle. I tillegg til å følge behandlingen er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe. Du må huske på at forskjellige strategier fungerer på forskjellige mennesker til forskjellige tider. Derfor er det viktig at du etter å ha prøvd flere alternativer, bygger din egen plan:

Snakk med noen

Når du ikke har det bra, er det veldig vanskelig å møte problemene, men å snakke med noen kan hjelpe deg å overvinne de vanskelige tider. Hvis du ikke har noen i omgivelsene dine å snakke med, kan du gå til selvhjelpsgrupper der du finner støtte fra mennesker som har vært gjennom det samme som deg.

Spill inn stemningen i en avis

Å skrive hvordan du føler deg i en dagbok kan hjelpe deg med å identifisere de første tegn eller utløser av dine negative følelser eller tanker. I tillegg til dette kan det også være interessant å skrive hva du gjør godt. Vi har en tendens til å fokusere på risikofaktorer og miste synets beskyttelsesfaktorer, som er viktige for å bygge personens liv.

Lag en plan for når ting går galt

Hvis du ikke har det bra, er det veldig vanskelig for deg å beskrive hjelpen du trenger til menneskene rundt deg. Det er derfor det er viktig at når du er bedre, etablerer du en plan for å følge når du føler deg dårlig. Det ville være planen for en krisetid og kan inneholde mulige utløsere, selvhjelpsstrategier eller støtteressurser.

Lag en egenomsorgstamme

Samle i en boks eller bagasjerom alle de tingene som kan hjelpe deg i vanskelige tider. Det er et slags selvhjelpssett for din mentale helse som kan inneholde favorittbøker, filmer eller musikk, motivasjonsfraser, bilder som trøster deg, et stearinlys, etc.

Med disse tipsene kan du lære å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse, det vil si med deg selv.

Ta vare på din fysiske helse

Å ta vare på din fysiske helse kan hjelpe deg med å endre humøret . For eksempel:

  • Forsøk å ta vare på kostholdet ditt : oppretthold et riktig kosthold. Å spise regelmessig og holde blodsukkernivået stabilt kan gjøre en forskjell i humør og energinivå.
  • Forsøk å utføre fysisk aktivitet : fysisk trening kan fungere som et naturlig antidepressivt middel. Forsøk å etablere en fysisk treningsrutine, så det vil forbedre din mentale velvære.
  • Bruk tid utendørs: Å utendørs aktiviteter, i grønne områder kan øke trivselen din.
  • Unngå narkotika og alkohol: i vanskelige tider kan personen finne en vei ut i bruk av narkotika eller alkohol, men på lang sikt kan det gjøre at du føler deg mye verre og unngå å møte underliggende problemer som narkotikabruken har maskert.
  • Forsøk å få nok søvn: å ha en god søvnkvalitet kan hjelpe deg med å opprettholde bedre energinivå for å møte vanskelige tider.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse, anbefaler vi at du går inn i kategorien vår for klinisk psykologi.

Anbefalt

Salt smak i munnen: forårsaker
2019
Rektal tenesmus: Årsaker og behandling
2019
Egenskaper ved hvit te
2019