Hjemmemiddel mot nerver

Det er mulig at du går gjennom litt tid når nervene er mer i full blomst. Noen ganger forårsaker noen situasjoner oss stress, angst og bekymring som kan føre til nerver. Ulempene med denne situasjonen kan være flere, og blant de mest irriterende er vanskene med å sove, føle seg forstyrret i løpet av dagen, etc. Som en konsekvens kan den som lider av nerver ha mer alvorlige helseproblemer. Med mål om å avslutte denne situasjonen, i ONsalus forklarer vi en serie med hjemmetiltak mot nerver .

Infusjoner for nervene

Hvis du vil kjempe mot nervene for å kunne føle deg mer avslappet, kan infusjoner av forskjellige urter være en stor alliert, foruten å kunne velge mellom et bredt utvalg og ikke hate dem. Deretter viser vi deg hvordan du kan tilberede forskjellige infusjoner på en enkel måte, og det vil ikke ta deg lang tid.

  • Valerian er en av medisinske planter ved ypperlighet som gjør det mulig å roe nervene, i tillegg til andre problemer som angst og søvnløshet. Det er en plante som brukes i noen beroligende midler, avslappende midler og beroligende midler. For å tilberede en infusjon av valerian, må du bare koke en kasserolle med vann og deretter servere den i en kopp sammen med valerian urt og la vannet absorbere plantens egenskaper.
  • Tila te Denne planten fungerer som naturlig beroligende middel, så den vil kontrollere nervene, samtidig som den hjelper med å sovne og være fordelaktig for fordøyelsessystemet, som halsbrann, diaré eller irritabel tarm.
  • Manzanilla. Det er et av de mest brukte midlene mot nerver på grunn av dets avslappende effekt på kroppen vår. Det har egenskaper for håret og beskytter magen i tillegg til beroligende plager i det, for eksempel kramper og regulerer kolesterol.
  • Ginseng. Veldig brukt for å bekjempe depresjon og redusere stress, siden det virker ved å styrke nervesystemet.

Grønnsaker for å bekjempe nervene

Selv om det er rart, er noen grønnsaker som salat og selleri også en god måte å behandle nerver naturlig.

Salat inneholder et stoff som kalles lactucarium, som gir det en beroligende og sovende effekt og på sin side en beroligende effekt som vil roe nervene våre og bidra til å forbedre fordøyelsen. Forberedelsene er enkle:

  • Kok opp en liter vann.
  • Tilsett salatblader til å koke i 10 minutter.
  • Sil og la avkjøle nok til vi kan ta det.

Selleri er bra for å balansere nervesystemet, så det gjør det mulig å behandle stress og angst. Vi må bare kutte råstammen og legge den til salaten etter å ha vasket den godt.

Nervepusteøvelse

Deretter vil vi forklare en veldig enkel avslapningsøvelse som gjør det mulig å opptre mot nervene.

  • Vi bør sitte i et stille rom og sørge for at ingen kommer til å plage oss, samt unngå støy for andre distraksjoner.
  • Vi lukker øynene og puster gjennom nesen og inhalerer luft i to sekunder. Vi holder pusten et sekund og puster ut luften i fire sekunder, og ender med å holde pusten igjen et sekund.
  • Pusten skal være jevn og jevn.
  • Vi kan utvide sekundene til der vi føler oss mest komfortable, uten å overskride oss selv.
  • Øv denne øvelsen i 5 minutter.

Som du ser krever ikke øvelsen kunnskap om meditasjons- eller avspenningsøvelser, og i tillegg vil det ikke ta mye tid. Det finnes andre typer øvelser som yoga, som når den kontrolleres lar utmerket kontroll av sinn og kropp slappe av.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner hjemmehjelpemidler mot nerver, anbefaler vi at du går inn i kategorien vår for psykiske lidelser.

Anbefalt

Egenskaper ved svart te
2019
Kolonrensing hjemme
2019
Matvarer for å forbedre fordøyelsen
2019