Goji bær: fordeler og kontraindikasjoner

Himalaya Goji bær, også kjent med navnene Lycium barbarum, Goji kirsebær, Tibet kirsebær og tibetanske Goji bær, er en mat som har mange egenskaper som betydelig kan bidra til å holde kroppen sunn. I Kina og i Tibet har de blitt brukt i tusenvis av år for å forbedre funksjonene i leveren, synet, immunforsvaret, gå ned i vekt og fremme levetiden. Takket være det faktum at det regnes som en av matvarene med flere næringsstoffer som finnes, i dag har det blitt veldig populært, og mange mennesker tar inn Goji-bær i sitt vanlige kosthold, enten ved å spise dem tørre eller i juice.

Hvis du fremdeles ikke vet mye om denne frukten, tilbyr vi på ONsalus all informasjon om Goji-bær: fordeler og kontraindikasjoner.

Goji bær er sunt for øynene

Det er mange øyesykdommer som kan påvirke deg, for eksempel grå stær, makuladegenerasjon, øyesykdommer i en avansert alder, diabetisk retinopati og forskjellige skader som er forårsaket av frie radikaler. Disse er veldig vanlige, og for å forhindre dem må du ta vare på øynene dine. For det anbefales Goji-bær sterkt, siden de har zeaxanthin, A-vitamin og lutein, som er to næringsstoffer som ivaretar og beskytter øyets netthinne.

De forsinker aldring

En av de store fordelene med Goji bær er at de forsinker aldring, det vil si at de forhindrer for tidlig aldring av kroppens celler, og nøytraliserer frie radikaler i kroppen. Dette oppnås takket være det store bidraget fra antioksidanter som har kirsebær fra Tibet for dens sammensetning av karotener, polysakkarider og sporstoffer. Denne egenskapen kjennetegnes ved å unngå overdreven cellulær slitasje i situasjoner som stress, fysisk anstrengelse, kroniske sykdommer eller ganske enkelt tidens gang, slik at ditt fysiske utseende blir mindre slitt hvis du bruker Goji-bær regelmessig.

De hjelper ned i vekt

Å miste vekt kan være en veldig vanskelig oppgave, spesielt hvis denne prosessen ikke blir veiledet av en spesialist. Dette er grunnen til at hvis du trenger å gå ned noen kilo, er det viktig at du rådfører deg med en ernæringsfysiolog; Imidlertid er det mange matvarer som kan hjelpe deg betraktelig hvis du er ute etter vekttap, og dette er tilfelle med Goji-bær. De gir en stor mengde fiber, og dens egenskaper gjør det mulig å regulere blodsukkeret og appetitten. I tillegg opprettholder denne maten muskelmasse mens du mister vekt, slik at du bare mister lagret fett og ingen muskelstruktur.

I den følgende artikkelen kan du se egenskapene til Goji bær for å miste vekt og hvordan du kan ta dem for det.

Styrke immunforsvaret

Immunsystemet, også kalt immun eller immun, er en essensiell del av kroppen, siden det er et sett med fysiologiske prosesser og indre strukturer som er ansvarlig for å opprettholde balanse mot ytre eller indre aggressjoner, kort sagt, det er det naturlige forsvaret av kroppen din, så det er veldig viktig at du alltid holder den i god stand. Å styrke immunforsvaret er en av de store fordelene med Goji-bær, dette er fordi de inneholder sink, karotener, C-vitamin og spesielle polysakkarider, som er ansvarlige for å kontrollere dette systemet.

I den følgende artikkelen kan du se flere matvarer for å styrke immunforsvaret.

Forbedre funksjonen til leveren og nyrene

For at alle organene i kroppen skal fungere, er det viktig å være sunn. Leveren og nyrene akkumulerer vanligvis mange ytre giftstoffer, som kan skade dem eller forårsake endringer i deres funksjon og generere forskjellige lidelser. Forbruk av Goji bær regelmessig kan forbedre funksjonen til både leveren og nyrene, takket være den store antioksidantkraften og de mange egenskapene den har, gitt av komponentene som lykopen og beta-sitosterol.

Andre fordeler med Goji bær

  • De reduserer blodtrykket.
  • De er bra for diabetes.
  • De hjelper til med å eliminere svimmelhet.
  • De gir store fordeler for ubehag i overgangsalderen.
  • De er ideelle for menn med avmakt.
  • De forhindrer utseendet av autoimmune sykdommer.
  • De styrker hjertet.

Kontraindikasjoner av Goji bær

Mens de alvorlige bivirkningene av å konsumere Goji bær er minimale, er det mennesker som kan lide dem.

Å konsumere denne maten ofte kan forårsake forskjellige lidelser hvis du er i en behandling som tar medisiner mot diabetes, blodtrykk eller blodfortynnende. I tillegg, hvis du lider av pollenallergi, kan du ha noen symptomer fra å være i kontakt med frukten som er i nærheten av blomstene.

Hvis du spiser dem med måte, har Goji-bær imidlertid ikke kontraindikasjoner, selv om det er viktig at du oppsøker lege før du legger dem til ditt vanlige kosthold.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Goji Berries: fordeler og kontraindikasjoner, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

Hvorfor snorke
2019
Hvor lenge varer lungebetennelse?
2019
Hvordan vite hvilken tatovering som identifiserer meg
2019