Egenskaper med Goji bær for vekttap

Goji bær er små røde frukter fra Østen som har blitt brukt i mer enn seks tusen år i Kina som et naturlig alternativ for å øke forsvaret, forhindre øyesykdommer, regulere søvn og stimulere nyrefunksjonen. Blant de mange bruksområdene som er gitt til det såkalte Goji-kirsebæret, fremhever det inntaket for å forbrenne fett og regulere appetitten under vekttapregimet.

Det er mange måter du kan inkludere Goji-bær i kostholdet ditt for å nyte helsemessige fordeler og fettforbrenningskraft. Hvis du vil vite hvordan disse orientalske fruktene kan hjelpe deg ved vekttap, inviterer vi deg til å fortsette å lese denne ONsalus-artikkelen slik at du kan finne ut om Goji- bærens egenskaper å miste vekt .

Egenskaper med Goji bær for vekttap

Det er mange egenskaper med Goji-bær, men i dag er de en av de mest populære matvarene som hjelper folk å gå ned i vekt på grunn av slankeegenskapene som vi forteller deg nedenfor:

  • Disse orientalske bærene har et høyt fiberinnhold, et stoff som virker i kroppen ved å absorbere akkumulert fett og føre dem ut av kroppen gjennom stimulering av tarmoverføring .
  • Også på grunn av det høye fiberinnholdet, har bær egenskapen å bidra til å redusere appetitten, og forårsaker en metthetseffekt som er mye mer varig enn andre matvarer tilbyr. Denne fordelen er ideell for å redusere angst for å spise og unngå overstadig spising.
  • Forbruk av Goji-bær lar deg redusere endrede blodsukkernivåer, noe som reduserer overdreven insulinproduksjon og lar deg miste bukfettet mye raskere.
  • Når insulinnivået er forhøyet i blodet, har personen mye angst og ukontrollerbart ønske om å spise søtsaker, mel og andre karbohydrater. Goji bær, ved å regulere glukosenivået og kontrollere overdreven produksjon av insulin, tillater å kontrollere symptomene som så mye irriterer dietten til mange mennesker.
  • Goji-kirsebær er rike på betakaroten, de inneholder til og med mer av denne antioksidanten enn gulrøtter, og det sier mye. Betakarotener virker i kroppen og reverserer effekten av frie radikaler i celler, noe som forhindrer for tidlig aldring av huden og stimulerer produksjonen av kollagen og elastin, essensielle stoffer for å bevare hudfarge og bekjempe sagging under og deretter slankeregimet.
  • Disse kjøttfulle fruktene øker også kroppens energi, noe som hjelper stoffskiftet til å fungere raskere og at den fysiske ytelsen når du trener er overlegen.
  • Innholdet i fettsyrer som linolsyre hjelper til med å forbrenne fett naturlig.
  • Antioksidantkraften bidrar også til å redusere kolesterolnivået i blodet: mindre fett i kroppen!

Alle disse egenskapene til Goji bær å miste vekt gjør disse fruktene til muligheten for mye å fullføre kostholdet og treningene, fordi selv om disse bærene er veldig effektive, gjør de ikke alt arbeidet. Derfor er det nødvendig å spise et balansert og sunt kosthold, helst anbefalt av en ernæringsfysiolog, og å ha en konstant treningsrutine for å oppnå suksess i vekttap.

Hvordan ta Goji bær for å gå ned i vekt

Det er mange måter du kan inkludere disse fruktene i dine måltider, drinker og oppskrifter for å få mest mulig ut av alle fordelene med vekttap. Noen måter å ta Goji bær på for å gå ned i vekt er:

Goji Berries Infusion

  • 3 fedd.
  • 1 ts goji bær
  • 400 ml vann
  • Hestesko blader.
  • Sitronskrell

Varm opp vannet til det koker, og tilsett deretter alle ingrediensene. La koke i 10 minutter og fjern deretter av varmen og la infusjonen stå i 15 minutter. Sil ingrediensene og server en kopp tilberedningen. Ideelt sett bør du ta en kopp infusjon av Goji-bær tre ganger om dagen : den første faste, for å absorbere alle komponentene bedre, den andre før lunsj og den tredje før middagen.

Goji Berry Juice

  • 10 Goji bær.
  • 2 skiver fersk ananas.
  • Persillegrener.
  • 1 glass vann

Denne slankejuicen er veldig effektiv, siden den kombinerer antioksidantkraften til Goji-bær og persille med den vanndrivende kraften til ananas. For å tilberede det, behandler du alle ingrediensene i blenderen og tilsett sakkarin for å søte. Ta et glass på tom mage for best resultat. Du kan også ta et glass på ettermiddagen som en matbit.

Goji bærtilskudd

I helsekostbutikker og urtemedisinere, i tillegg til å finne bær, kan du også finne ekstraktet av disse fruktene i kapsler, som utvilsomt er et enklere alternativ å få egenskapene til Goji-bær for å gå ned i vekt. Det er viktig at du før du kjøper bekrefter at sammensetningen av produktet er 100% naturlig og sjekker hva som er den anbefalte daglige dosen du bør ta. Det anbefales å ta to kapsler daglig med mye væske.

Andre fordeler med Goji bær

Slankekraften er ikke den eneste attraksjonen som disse fruktene tilbyr, siden det er mange egenskaper med Goji-bær for helsen, blant de viktigste er:

  • På grunn av sin antioksidantkraft hjelper de å forhindre noen typer kreft som bryst- og tykktarmskreft.
  • Stimulere nyrefunksjonen og unngå væskeansamling.
  • Evnen til å senke dårlig kolesterol i blodet hjelper til med å forhindre sykdommer i sirkulasjonssystemet og noen hjertesykdommer som hjerteinfarkt.
  • Det høye fiberinnholdet hjelper med å behandle og bekjempe fet lever.
  • Sammensetningen i betakaroten stimulerer øyehelsen.
  • De kontrollerer hypertensjon.
  • De forbedrer hukommelsen og søvnkvaliteten.
  • Styrke immunforsvaret.
  • De stimulerer produksjonen av veksthormon som hjelper folk til å se yngre ut.
  • De forbedrer seksuell funksjon.

Kontraindikasjoner av Goji bær

Goji bær kan samhandle med noen medisiner som foreskrevet for behandling av diabetes og hypertensjon. Derfor bør du ikke konsumere Goji bær hvis du tar blodfortynnende eller piller for å redusere blodsukkernivået .

Folk som er allergiske mot pollen, bør også være veldig forsiktige når de konsumerer disse bærene, siden nærheten til dem med blomster kan utløse en allergisk krise Noen mennesker viser magesmerter når de spiser disse fruktene, i disse tilfellene er det lurt å stoppe inntaket. På grunn av sin energikraft er det viktig å unngå å konsumere Goji-bær om natten for å unngå søvnløshet.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Egenskapene til Goji bær for vekttap, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

10 matvarer som ikke bør spises på tom mage
2019
5 tegn på lav og dårlig selvtillit
2019
Magespenning: hva det er og løsning
2019