Dette er fordelene med å danse for helsen

Danser vi? Det har ikke noe å si om det er morgen, ettermiddag eller natt. Dans er en av de mest kjente kunstneriske formene. Enten kongen eller dronningen av banen eller ikke, det å flytte hoftene fra tid til annen bør være en plikt å ta med på dagsordenen til hver enkelt av oss. Dans er ikke bare å bevege kroppen, det er kommunikasjon og rapport - i tilfelle å dele den med en annen person - og det vekker vår mest emosjonelle side. Noen mennesker foretrekker å gjøre det i privatlivet i hjemmet sitt, ute av syne for alle som kan stille spørsmål ved ferdighetene sine når de beveger kroppen, mens andre ikke bryr seg hva de tenker og gjenskaper bevegelsen sin. hofter.

Hvis du fortsatt er i tvil om du skal begynne å flytte, er dette fordelene ved å danse for helsen som vi i ONsalus synes du burde vite.

Ta kontakt med oss ​​selv

Dans forbedrer vår selvtillit og øker tilliten til oss selv. Når vi beveger oss til lyden av musikk glemmer vi problemer og fokuserer på å følge med. Selvfølgelig vil det avhenge av den musikalske sjangeren vi lytter til, men selv om vi gjør det alene, vil det hjelpe oss å få bedre kontakt med oss ​​selv og føle oss bedre. Det er en måte å kanalisere følelsene våre og bli kvitt følelsene av sinne og sinne som invaderer oss. Men i tillegg stimulerer vi også kreativiteten og spontaniteten vår, så hvis vi finner oss mettede og trenger å låse opp, kan det å gi lek være et godt alternativ.

Ta kontakt med andre

Å danse på egen hånd gir oss fordeler på individnivå. Hvem som har gjort det med en annen person vil imidlertid vite at følelsen av velvære er mye større . Når vi danser med noen trenger vi litt kapasitet for rapport og koordinering. Det er av denne grunn dans blir betraktet som en sosial aktivitet, som krever kommunikasjon . Selv om det er sant at de fleste danser som par involverer en minimum grad av rapport, er noen konger par excellence: tango, salsa og bolero, blant andre.

Hvis du vil få alle fordelene med helsedans, er det en av de beste måtene å delta på dansekurs for ballsal.

Det forbedrer humøret vårt

En annen av de utvilsomme fordelene med dans er å få oss til å føle oss bra. Når vi danser med våre venner eller familie, genereres en lykkelig atmosfære som i tillegg spres mellom dem. Gjennom denne praksisen stimulerer vi produksjonen av endorfiner, lykkehormonene, slik at vi føler oss mer avslappet, i bedre humør og med større generell velvære. Er du bekymret for noe? Dansing er en distraksjon som hjelper deg å koble deg fra problemer og bekymringer og reduserer stress og spenning.

Ulike studier på humørsykdommer utført i Korea i 2005, publisert i International Journal of Neuroscience, viste at dansebevegelsesbehandling hos ungdommer som lider av mild depresjon senket dopaminnivået og økte serotoninnivået. . Som et resultat konkluderte de med at pasientenes humør ble bedre.

Øk tilliten

Hvis du er en sjenert person som har problemer med å kommunisere med andre, er dans en av de beste behandlingsformene for å få selvtillit. Dans gjør at vi kan deshinibirir og legge til side kompleksene vi måtte ha. Påmelding til gruppedansekurs er et veldig vellykket alternativ, siden du er i kontakt med andre mennesker mens du tvinger deg selv til å uttrykke deg gjennom kroppsbevegelse. Derfor er den positive handlingen todelt: vi får tillit til oss selv og forbedrer vår evne til å samhandle med andre.

Effektene av dans i hjernen vår

Når vi må lære en koreografi, aktiveres de generelle musklene, inkludert frontalben, området som er i den fremre delen av hjernen. Forskere ved New York School of Medicine sa at dans er en av de beste måtene å forhindre aldring av hjerner, og få effekter som å utføre sudoku, kryssord eller lese. Hvorfor? Gjennom disse oppgavene stimulerer vi hjernehalvdelene ved å forbedre luciditeten. Å memorere forskjellige dansetrinn krever også en viss evne til å lagre informasjon og huske, noe som stimulerer vår mentale kapasitet og smidighet . Denne mentale anstrengelsen forbedrer hukommelsen ved å redusere risikoen for demens og redusere effekten av den.

På den annen side, når vi danser improviserende, må vi ta beslutninger raskt, noe grunnleggende når det gjelder å håndtere problemer som har forskjellige løsninger. Derfor gjør dans tenking og vi er bedre i stand til å møte problemer ved å finne et enkelt svar eller løsning.

Bra for Alzheimers

En studie publisert i New England Journal of Medicine som inkluderte en pensjonist, avslørte at dans ofte kan forhindre visse effekter av Alzheimers sykdom og andre former for demens, i tillegg til å øke folks akutte skarphet. i denne perioden av livet hans. Men dette er ikke alt, det har også vist seg at noen pasienter som lider av Alzheimers kan huske glemte minner når de danser sanger de kjente.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Dette er fordelene med å danse for helsen, anbefaler vi at du går inn i velvære-kategorien.

Anbefalt

Egenskaper og fordeler med mallow å miste vekt
2019
Spres candidiasis til menn?
2019
Helbredende egenskaper for klorellaalger
2019