De beste naturlige fettforbrennerne

Hvis du spør noen om et fettforbrenningsprodukt, vil den første tingen som kommer til å tenke på være et slags ernæringstilskudd. Realiteten er at de siste årene har disse produktene fått mye popularitet, det mange ikke vet er at naturen allerede tilbyr mye fettforbrennere, og faktisk er alle kosttilskudd laget av dem.

Det er klart at du må følge en riktig livsstil, følge den med et godt kosthold og trene regelmessig, hvis du gjør alt dette, vil de beste naturlige fettforbrennerne som vi vil gi deg i den følgende ONsalus-artikkelen hjelpe deg med å gi det ekstra for å få det.

Hvilke matvarer er fettforbrennere?

Maten vi spiser er drivstoffet i kroppen vår, alt vi spiser omdannes til kroppen vår for å bli omdannet til energien den trenger for å kunne utføre alle daglige aktiviteter. Den beste måten å forbrenne fett på er å akselerere stoffskiftet, det vil si å få kroppen til å akselerere energiforbruket slik at det er nødvendig å forbrenne fettet som vi har samlet i kroppen. Denne akselerasjonen av stoffskiftet kan lett oppnås ved å trene regelmessig og øke etterspørselen etter energi, men gjennom kostholdet vårt kan vi også gi et løft for å forbedre resultatene.

For dette kan vi konsumere visse matvarer som vil hjelpe oss med å forbrenne fett, stimulere stoffskiftet og gjøre appetitten vår stabil. Endelig vil kroppen måtte bruke fettet som vi har samlet på steder som magen for å kunne lage energi. Her forklarer vi hva som er de beste naturlige fettforbrennerne .

Havregryn: naturlig fettforbrenner

Havregryn uten tilsetningsstoffer eller søtstoffer er en av de beste kildene til fiber tilgjengelig for oss. En av de store fordelene med fiber, i tillegg til å bidra til å regulere tarmoverføringen og forbedre eliminering av giftstoffer fra kroppen vår, er at det er en type mat som har en stor mettende kraft . Dette gjør at følelsen av å være full varer etter å ha spist havregryn, mye lenger, og hindrer oss i å fortsette å spise.

I tillegg er det også vist at havregryn er i stand til å stabilisere blodsukkernivået . Dette henger sammen med det vi nettopp har sagt; Ved å stabilisere glukosenivået forhindrer det store pigger og insulin blir produsert, som er ansvarlig for at vi ønsker å fortsette å spise.

En veldig god måte å drikke havregryn er om morgenen, på tom mage, ledsaget av yoghurt og litt frukt for å starte dagen med stor kraft og unngå å bli overstadig i løpet av de neste timene.

Kraftige fettforbrennere: Omega 3

Fordelene for kroppen vår av blå fisk, en type mat som er veldig rik på Omega 3, blir stadig mer kjent for flere mennesker. Faktum er at blå fisk er en veldig fet mat, noe som kan virke motstridende når vi snakker om De beste naturlige fettforbrennerne. Fakta er at studiene som er gjort viser at Omega 3-fettsyrer klarer å redusere fettnivået, og på sin side er mat som tilfredsstiller mye og forhindrer at flere kalorier blir spist i løpet av resten av dagen. av det nødvendige.

Noen av matvarene rike på Omega 3 er:

  • laks
  • makrell
  • Tunfisk
  • skalldyr
  • Chiafrø
  • Sesamfrø

Egg å miste vekt

I mange år var det en viss motvilje rundt konsumet av egg fordi de har et ganske høyt kolesterolinnhold. Imidlertid har vitenskapen endt opp med å demonstrere at inntak av 1 eller 2 egg på daglig basis ikke påvirker kolesterolnivået. Hva disse matvarene gjør er å gi kroppen vår en dose protein som ingen andre gjør.

Dette er veldig viktig for å forbrenne fett, siden protein er et av de viktigste elementene når det gjelder å bygge muskler, noe som resulterer i større energiforbruk, så det ender med å forbrenne fett.

På den annen side er mat en av matvarene som er rike på vitamin B12, et annet av de grunnleggende næringsstoffene når det gjelder å gå ned i vekt og eliminere fett.

Kalsium for å gå ned i vekt

Du visste sikkert ikke, men virkeligheten er at kalsium er en av de kraftigste naturlige fettforbrennerne som finnes. Ulike studier har vist at personer som bruker kalsium i større mengder kan miste opptil dobbelt så mange kilo som de som gjør mindre. Men hva har dette elementet for å forbrenne fett på denne måten?

Kalsium er et essensielt element for kroppen vår, og et av stedene i kroppen hvor vi kan finne det er i fettceller . Der spiller det en viktig rolle både for oppløsningen og for bruken, så jo mer kalsium det er, jo lettere er det å forbrenne fett.

På den annen side er kalsium ikke bare i stand til å eliminere kroppsfett, men det er også i stand til å forhindre dannelse av det . Dette bør ikke forstås som en invitasjon til å spise bare produkter med mye kalsium, kalsium gjør ingenting hvis det ikke er ledsaget av et balansert kosthold siden dens egenskaper ligger i evnen til å styrke effekten av dietter.

I den følgende ONsalus-artikkelen forklarer vi hva matvarer med kalsium er.

Grønn te for å eliminere fett

Sikkert grønn te er en av de mest populære matvarene når vi snakker om naturlige fettforbrennere. Mye av sin kraft til å eliminere lipider skyldes det høye innholdet i katekiner, et element som gir store fordeler når det gjelder å gå ned i vekt.

Det har vist seg at katekiner er nyttige for kontroll av overvekt, i tillegg er det i stand til å forbedre profilen til fett ved å redusere antall triglyserider så vel som LDL-kolesterol og igjen øke den for HDL-kolesterol. Grønn te kan brenne fett på to forskjellige måter :

  • Som vi har sagt, er grønn te et produkt som kan akselerere det metabolske systemet, det vil si at det fører til at flere kalorier forbrennes selv om vi ikke gjør noen fysiske anstrengelser.
  • I tillegg er det også i stand til å øke hastigheten som leveren er i stand til å forbrenne kroppsfett.

For at det kan ha en bemerkelsesverdig effekt på kroppen på det nivået som brenner fett, anbefales det at du drikker mellom 2 og 4 kopper grønn te om dagen . Avhengig av andre aspekter ved helsen din, for eksempel i tilfelle du lider av søvnløshet eller angst, kan te koffein nivåer påvirke din engstelige tilstand. I den følgende artikkelen forteller vi deg alle fordelene med grønn te.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste naturlige fettforbrennerne, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

Paris-syndrom: symptomer, årsaker og behandling
2019
Hodepine på høyre side: årsaker
2019
Ler når du virkelig vil gråte
2019