Afrikansk mango: egenskaper og kontraindikasjoner

Afrikansk mango, vitenskapelig kjent som Irvingia gabonensis, er en frukt som er kjent for sine slankende og termogene egenskaper (fettforbrenning), men den har også fordeler for huden. Det ligner veldig på en mango, og blant dens egenskaper er det å senke kolesterolet, i tillegg til å akselerere metabolismen, redusere blodtrykket eller til og med kontrollere diabetes. Det er en frukt med høy ernæringsmessig verdi og inneholder mange vitaminer, spesielt B og C, mineraler, som jern eller kalsium, og fettsyrer, som laurinsyre eller myristikk. Det tas vanligvis som piller eller kapsler som et supplement for å miste vekt. I denne ONsalus-artikkelen forteller vi deg egenskapene og kontraindikasjonene til den afrikanske mangoen og hvordan du tar den.

Egenskaper med afrikansk mango for helse

Afrikansk mango fungerer som et supplement for å miste vekt, men den har også andre helsemessige egenskaper:

  • Det hjelper med å senke dårlig kolesterol på grunn av det høye fiberinnholdet, samtidig som det øker det gode kolesterolet.
  • Ideell for vekttap fordi det inneholder letina, et hormon som skaper en metthetsfølelse og reduserer appetitten.
  • Fettreserver brennes, og det fører til at det skaffes mye energi.
  • Det hjelper med å stabilisere nervesystemet på grunn av B-vitamininnholdet.
  • Det er bra for sirkulasjon.
  • Det forbedrer konsentrasjonsevnen.
  • Styrker immunforsvaret, forebygger og forhindrer sykdom.
  • Det hjelper med å forbedre diabetes.

Egenskaper med afrikansk mango for vekttap og næringsverdi

Den vanligste funksjonen er å hjelpe deg ned i vekt. Afrikansk mango kan bidra til å forhindre at fett blir produsert, da det virker på enzymene som regulerer stoffskiftet. På denne måten øker det nivåene av hormonet adiponectin som påvirker glukose- og fettnivået, i tillegg til å øke insulinnivået. På denne måten bruker kroppen det fettet som energi og forhindrer at det samler seg.

Det er en frukt med en veldig høy næringsverdi siden den har mange viktige næringsstoffer, som vitaminer, antioksidanter, mye fiber og mineraler.

Massen inneholder kalsium og C-vitamin, og frøene har mange mineraler som jern, magnesium, fosfor, kalium og natrium. I tillegg inneholder den fettsyrer, som oljesyre, laurinsyre, palmitinsyre og stearinsyre, og betakaroten. Laurinsyre er antimikrobiell, oljesyre er den som vil bidra til å redusere kolesterol og blodtrykk, palmitinsyre er en antioksidant. På den annen side hjelper beta-karotener ikke bare huden vår til å bli brun om sommeren, men de er fettløselig og antioksidant.

Afrikansk mango er rik på vitaminer, spesielt fra gruppe B og C. Den inneholder vitaminene B1, B2 og B3. Vitamin B hjelper bedre leverfunksjon, da det metaboliserer karbohydrater.

I tillegg, som vi har sett, er afrikansk mango veldig bra for å forbedre konsentrasjonsevnen, samt styrke immunforsvaret og stabilisere nervesystemet. Alt dette er takket være vitamin B-innholdet.

Vitaminene i den afrikanske magikeren er også viktige for god utvikling og cellevekst, noe som også vil bidra til å forbedre huden. På denne måten. Forebygger eller forhindrer for tidlig aldring og forynger huden. Det kan reparere dermis fra solskader og noen sår.

I tillegg er vitamin B viktig for kroppen, og den kan ikke syntetisere den, så den må inntas fra mat eller tilskudd.

Men i tillegg til B, inneholder den også store mengder C-vitamin, som forhindrer oksidasjon av celler. Den afrikanske mangoen inneholder kalsium, fosfor og jern som er viktig for at kroppen skal fungere bra.

Afrikanske mangokontraindikasjoner

Selv om det er mange fordeler og egenskaper med afrikansk mango, må du også ta hensyn til de skadelige virkningene og kontraindikasjonene før du tar den.

Det er kontraindisert hos gravide og spedbarn, så vel som hos barn eller personer som er allergiske mot denne frukten.

I tillegg bør folk som tar medisiner mot overvekt, kolesterol, diabetes eller blodfortynnende, konsultere legen sin om å ta afrikansk mango for å gå ned i vekt, da det kan forstyrre effekten av disse medisinene.

Husk at det ikke er et mirakelprodukt, selv om det tas som et supplement for vekttap diett, bør du ikke ignorere kostholdet eller treningen som blir fulgt. I tillegg bør du aldri avslutte en overvektig eller kolesterolmedisinsk behandling for disse pillene.

Det gode er at det ikke har noen bivirkninger, siden det er en frukt. Hvis det oppstår en negativ effekt, vil det være mildt og forutsatt at mer tas. I dette tilfellet kan det oppstå gass, mage eller hodepine, munntørrhet eller søvnforstyrrelser.

Hvordan ta afrikansk mango og dose

Når alle egenskapene og kontraindikasjonene til den afrikanske mangoen er kjent, la oss se hvordan den skal konsumeres. Vi kan finne afrikansk mango i ekstrakt eller i piller, selv om tablettene brukes som behandling.

For å ta det, må du gjøre det som et supplement, aldri erstatte det med andre medisiner eller forsømme dietten. Følg alltid instruksjonene i brosjyren og ikke ta mer enn nødvendig. Det er normalt og tilrådelig å ta 1 eller 2 kapsler eller piller om dagen, og alltid rett før måltidet for å oppnå ønsket effekt. I alle fall må du ikke overskride 300 mg per dag (bruk vanligvis mellom 150 og 300 mg).

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på African Mango: egenskaper og kontraindikasjoner, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

Team Soul Fitness
2019
Hva er den asiatiske gnisten for
2019
Hva skjer hvis jeg tåler trang til å urinere?
2019