11 effektive naturlige antidepressiva

I følge WHO anslås det at depresjon i 2030 vil være den viktigste årsaken til funksjonshemming, og for behandlingen er hovedlinjen i behandlingen farmakoterapi. Imidlertid har antidepressiva et mangfold av bivirkninger, samt en reduksjon i remisjon, noe som fører til en høy behandlingsavbrudd. Som et resultat blir spørsmålet om behovet for en alternativ behandling stilt spørsmål, noe som gir opphav til naturlige antidepressiva som effektivt behandler depresjon, som kan presenteres som naturlige piller, i mat eller i medisinplanter.

Hvis du er interessert i å kjenne til de naturlige alternativene for behandling av depresjon eller andre lidelser som bruker antidepressiva til behandling, i denne artikkelen, vil vi vise deg 11 effektive naturlige antidepressiva .

Naturlige antidepressiva

Hva er naturlige antidepressiva?

Naturlige midler er alle de som inneholder en eller flere aktive ingredienser som lar dem brukes til en gunstig behandling av visse sykdommer.

De kan presenteres enten som et supplement fra en enkelt urt (medisinplante) eller i en tablett bestående av flere (naturlig tablett). Naturlige antidepressiva terapier har vist seg å være like effektive som konvensjonell psykofarmakologi .

Fordeler med naturlige antidepressiva

Naturlige antidepressiva har et stort antall fordeler i forhold til vanlig behandling, siden antidepressiva som trisykliske antidepressiva gir bivirkninger. Fordelene med naturlige antidepressiva er:

  • Naturlig sammensetning
  • Mindre mengde bivirkninger
  • Bedre etterlevelse av behandlingen
  • Ingen behov for resept
  • Mer økonomisk
  • sunnere
  • De kan brukes som individuell eller kombinert behandling.

I tillegg er det visse kosttilskudd, for eksempel spesifikke vitaminer og mineraler med naturlig opprinnelse som kan finnes i forskjellige matvarer eller som kosttilskudd i kroppen vår. Så kostholdet vårt spiller også en viktig rolle i den naturlige behandlingen av depresjon.

Medisinplanter som naturlige antidepressiva

Det er planter som kan betraktes som naturlige antidepressiva for deres egenskaper og deres innvirkning på kroppen. Noen av medisinske planter som kan brukes som naturlige antidepressiva er:

  1. Johannesurt : Johannesurt eller Hypericum, er en gul blomst med lang historie innen medisin. Det regnes som et naturlig urtemedisin som er veldig effektivt og mye brukt. Normalt selges det som et mattilskudd og gir effekter som ligner SSRI, et av de viktigste medisinene som brukes i behandling av depresjon, for eksempel fluoksetin, som hemmer gjenopptak av serotonin og endrer nivåene av dopamin og norepinefrin, som gir mindre bivirkninger enn konvensjonelle behandlinger. Administrasjonen er veldig enkel, den kan fås i urtemedisin eller apotek, og doseringen er to ganger om dagen, i en te med plantens urter.
  2. Rhodiola Rosea : denne urten gir en økning i energinivået og produktiviteten på jobben, og gir en reduksjon i utmattethet, tretthet og anhedoni preget av depresjon, så det anses også som en god behandling for visse depressive symptomer. Riktig dosering er basert på doser fra 250 til 750 mg per dag, i en eller to doser, tar den tørkede planten.
  3. Ginkgo : sammensetningen av denne planten er mer nyttig hos personer over 50 år, på grunn av dens involvering i sirkulasjonen, siden bladene på denne planten forbedrer sirkulasjonen . Det tørre ekstraktet bør tas med lave doser fra 100 til 200 mg daglig.
  4. Lavendel : denne planten er med på å fremme appetitt og i lindring av kolikksymptomer, kvalme, hjertebank, nervøs svakhet eller svimmelhet, og gir gunstige effekter for behandling av depresjon. Administrasjonen kan være i te, eller den kan til og med finnes i kaker.

Naturlige antidepressiva piller

Det er naturlige antidepressiva som kan brukes som naturlige antidepressiva, noen av dem er:

  1. Animus : denne tablett er et naturlig mattilskudd, bestående av safran og vitamin B6 som hjelper til med å opprettholde et stabilt humør, gir følelsesmessig balanse og letter avslapning. Det kan kjøpes på apotek eller herbalists, med en oral administrering en gang om dagen.
  2. Mot : denne naturlige pillen bidrar til å regulere humøret takket være sammensetningen av 5 vitaminer (B1, B2, B12, Niacin og Magnesium) og mineraler. Det brukes som et mattilskudd, med en daglig dose.
  3. Gaba 50 : Effektene av denne tabletten hjelper til med å redusere angst, indusere søvn, er krampestillende og krampeløsende. Imidlertid fungerer det også som et appetittreduserende middel. Det er dannet av vitamin B6 og magnesium, kan kjøpes på apotek og herbalists og må tas en gang om dagen.

Antidepressiv mat

Det finnes et bredt utvalg av matvarer som er rike på visse stoffer som bidrar til regulering av humør, og regnes derfor som naturlig antidepressiv mat, egnet for behandling av depresjon. De viktigste er:

  1. Mat rik på folsyre : en rekke studier indikerer forholdet mellom dette vitaminet og depresjon, fordi det har blitt anslått at deprimerte mennesker mangler det. Noen av matvarene rik på folsyre er: peanøtter, sitrusfrukter, frokostblandinger, grønnsaker og melk, blant andre.
  2. Mat som er rik på Omega-3 : Det er blitt bestemt at omega-3-tilskudd kan bidra til å redusere depressive symptomer på opptil 10%. Generelt finnes det blant annet blant annet sjømat, eggeplomme, blå fisk eller nøtter.
  3. Tryptofanrik mat : Tryptophan er en aminosyre øker serotoninproduksjonen, og påvirker dermed humøret og gir følelser av avslapning eller ro. Her kan du se forholdet mellom serotonin og depresjon. Kylling, ost og egg er noen av matvarene som tryptofan, samt ananas, banan, plommer eller avokado.
  4. Safran : Saffran er blitt det dyreste krydderet i markedet og har en veldig kraftig effekt i behandlingen av depresjon, fordi det beskytter nivåene av serotonin og dopamin og derved produserer en regulering av humøret. Her kan du se definisjonen og funksjonene til dopamin.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på 11 effektive naturlige antidepressiva, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av naturlige midler.

Anbefalt

Septisk leddgikt: årsaker, symptomer og behandling
2019
Abort: årsaker, symptomer og behandling
2019
Når du skal gå til legen for et slag i hodet
2019