10 sunne livsstilsvaner for barn

Barndom er en gylden scene fordi det uttrykker uskyld og letthet den sanne identiteten til hver person, fordi det er få forhold og begrensninger som er lært så langt. For at barnet skal fortsette å tilpasse seg miljøet uten å miste den bevisstheten, er det nødvendig å dyrke visse vaner i livet hans og i livet til foreldrene eller de som deler tett med dem.

Møt her på ONsalus de 10 sunne livsstilsvanene for barn, og prøv å adoptere dem alle eller så mange du kan, og du vil merke at du i løpet av veldig kort tid vil føle forskjellen i trivsel både for ham og din.

Sport og / eller konstant fysisk aktivitet for barn

Moderne utdanningssystemer har fremdeles en altfor mental og statisk læringsmodell. Å lære mens du sitter eller bare mottar informasjon er skadelig og tillater ikke full utvikling av barns potensial, til og med å forvirre og skade deres fysiske og emosjonelle helse.

Konstant fysisk aktivitet er nødvendig i livet til hvert menneske. At barnet spiller idrett eller i det minste får lov til å spille mens det hele tiden er på farten : løping, dans eller hopping. Det vil hjelpe deg å innse hvor viktig dette aspektet av helse er som er helt naturlig.

Hvis barnet ditt har motstand eller apati for disse aktivitetene, kan du velge noen av de vanene vi vil nevne i de neste avsnittene, hvor du også kan finne årsaker til at barnet ditt kan bli motløs og hvordan du kan endre det.

Kunstnerisk uttrykk for glade barn

Ekte kunst tillater spontanitet, uttrykk for å være. Så mye som motstand blir, vil ethvert arbeid du gjør gjenspeile deg. Barn liker dette, og jo mer de kan eksperimentere med alle sansene sine i prosessen, jo bedre. Maling, bruk av graffiti, modellering av leire, håndverk, musikk, dans, teater, er alle gyldige.

Studiet av en kunst som sådan er en måte å kanalisere det potensialet eller når barnet ditt viser sin interesse i å utdype en kunst (ikke bare fordi foreldre vil). Vi skal heller ikke antyde at det å gjøre et barn på en skole for musikk eller maleri vil gjøre det bra hvis han ikke føler seg komfortabel, eller hvis han studerer mer der enn å la ham lage og oppfinne.

Del og lek med foreldre og familie

Vi er alle sosiale vesener, og selv barn med mer lukkede personligheter trenger dette stadige samspillet med foreldrene, besteforeldrene og andre familiemedlemmer der han føler seg selvsikker og intim.

Gi deg en mulighet til å leke, dele opplevelser, være sammen og klemme i noen minutter om dagen eller bare være empatiske med dem hvis de er irriterte, det er måter å uttrykke denne intensjonen og bygge - eller gjenvinne - familieharmoni. Det skal sies at empati ikke bør forveksles med for mye permissivitet.

Del i naturen: hagearbeid og dyr

Vi deler planeten Jorden som hjem med ethvert levende vesen som eksisterer og samspillet med dem siden barndommen lar oss holde den økologiske samvittigheten våken, noe som ikke bare kommer til uttrykk i sin respekt for det ytre, men for respekten for seg selv og dens helse, som et avhengig av det naturlige systemet som omgir ham, og som derfor må overvåke hans omsorg.

Hagearbeid derimot lar deg få en mer bevisst og kontinuerlig forbindelse med syklusene i naturen, i tillegg til at du krever manuell arbeid som du vil like når du samhandler direkte gjennom sansene dine med den.

Meditasjon hos barn for emosjonell intelligens

Lykke og helse er vårt opphav, ikke en slutt. Vi har alle i oss selv nøkkelen til å opprettholde den tilstanden av indre harmoni og tilstrekkelig emosjonell intelligens til å kanalisere behovene våre, og skille dem fra enkle innfall og uproduktive ønsker, eller fiendtlige holdninger som bare søker å tiltrekke seg oppmerksomhet.

All denne emosjonelle virkeligheten - eller kompleksiteten - forekommer også hos barn, men vanen med meditasjon, yoga og synkronisering av sinnet med pusting er broer for hvert barn og voksen for indre ro og forstår hva som forstyrrer vesenet., og til og med forstå forstyrrelsen fra den andre.

Riktig og varig amming

Mange barneleger indikerer fortsatt at amming er nødvendig frem til 6 måneder, eller til og med ansett som grunnleggende som det virkelig er. Amming gir nødvendige næringsstoffer for babyens immunhelse og hud-til-mor-kontakt er en mulighet for ham å føle seg i ro og intim ro.

Det få vurderer, er at Verdens helseorganisasjon selv indikerer at amming er gunstig for helsen til spedbarn opp til 2 år . Det er klart det ikke lenger er hovedmaten, men morsmelken fortsetter å gi fordeler og i virkeligheten skal det ikke være noen tabuer å fortsette før i 5 år.

I den følgende ONsalus-artikkelen snakker vi om maten du ikke bør spise under ammingen, slik at babyens fôring er helt positivt for helsen din.

Kjenn din egen kropp

Akkurat som meditasjon er til fordel for utviklingen av emosjonell intelligens, kan det styrke barnets fysiske helse og forebyggende kapasitet for deres egen helse.

Lek med ham ved å få ham til å lukke øynene, gå gjennom og mentalt gjenkjenne posisjonen til hver del av kroppen hans og hva hver og en er for. Dette kan hjelpe deg til og med å kunne uttrykke med mer detaljerte ord plagene du måtte ha, og identifisere matvarer som ikke passer deg så godt. Noen barn er mat eller apatiske for å spise fordi det de serverer ikke passer dem, og de vet ikke hvordan de skal uttrykke det.

Spis organisk og balansert

Noen skadelige matvarer er undervurdert for skadene de kan forårsake, spesielt bearbeidede og tilsynelatende lette eller naturlige matvarer. Den beste måten å sikre riktig ernæring for barnet er å skaffe fersk og organisk mat fra begynnelsen, og ikke tvinge ham til å spise noe . Hvis du plasserer for mye motstand, sjekk den emosjonelle årsaken eller matkvaliteten.

De trenger ikke godbiter!

Det impulsive behovet for kunstig søtsaker induseres først av foreldre og miljøet. Mennesket er naturlig forberedt på å konsumere søte frukter og knoller og bli tiltrukket av dem, men bearbeidede informasjonskapsler og cravings er unødvendige og skadelige. De lærer å spise dem og i mengde fordi de gir dem en smak, og fordi foreldre også bruker dem som en belønningsmekanisme, så hvordan tror du de ikke vil holde seg til dem?

Vokse et organisk kosthold og lite mel fra begynnelsen, glem å tilby disse lystene mens du er hjemme eller sammen med deg, og barnet ditt vil da foretrekke det sunne for seg selv, og så vil du glemme det problemet som berører så mange barn og voksne i dag.

Gjør å lære et spill

Barn er som svamper og kommer forberedt på å eksperimentere og lære. Spillet, for dem, er noe veldig alvorlig fordi de gjennom denne mekanismen lærer, omgås og skaper . Å studere slik vi kjenner det i dag er ikke dårlig, men det tar for mye tid eller betydning sammenlignet med rekreasjons- og kreative aktiviteter.

Barn lærer gjennom eksempel

Vi er alle intuitive og verdsetter eksempel og handlinger mer enn moralistiske ord eller leksjoner. Barn er enda mer følsomme for denne virkeligheten, og hvis du vil dyrke helse i dem eller produsere noen endring, vil det alltid være gunstig for deg å demonstrere med eksemplet som er mulig eller hvordan du gjør det.

Hvis de synes det er vanskelig å delta i aktiviteter som de som er beskrevet ovenfor, vil de være omringet av mennesker som gjør dem og utvikle slike vaner, før heller enn senere å gi etter og bli med.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på 10 sunne livsstilsvaner for barn, anbefaler vi at du går inn i velvære-kategorien.

Anbefalt

Salt smak i munnen: forårsaker
2019
Rektal tenesmus: Årsaker og behandling
2019
Egenskaper ved hvit te
2019