10 forskjeller mellom stress og angst

Med den raske samfunnet utvikler seg og med mengden av ting vi må gjøre i hverdagen, er det normalt at stress eller angstresponser dukker opp. Generelt sett pleier disse to begrepene å bli forstått som det samme konseptet, og det er ikke overraskende, siden de er nært knyttet til hverandre. Visse angst- eller stressresponser er sunne og tilpasningsdyktige. Imidlertid kan tilstedeværelsen av disse to responsene i overflod føre til alvorlige helseproblemer eller psykiske lidelser. Hvis du er interessert i å forstå disse to fenomenene som er så hyppige i livene våre og forstå de elementene som skiller dem, fortsett å lese denne artikkelen om: 10 forskjeller mellom stress og angst .

Hva er angst?

Angst er en respons som innebærer at kroppen vår aktiverer og reproduserer forsvarsmekanismer under en gitt omstendighet. Overfor dette settet med situasjoner som genererer angst, vekkes en emosjonell respons, som vil være variabel avhengig av stimulansen som produseres av angst. Denne emosjonelle responsen kan være assosiert med følelser av rastløshet, frykt, nervøsitet og kan forårsake overdreven bekymring.

Angst: symptomer

Angstsymptomer kan variere avhengig av angstlidelsen som oppstår. Imidlertid deler de alle et sett med symptomatiske manifestasjoner som kan klassifiseres i forskjellige grupper. Generelt kan angstsymptomer klassifiseres i følgende grupper: fysiske, psykologiske, atferdsmessige, kognitive og sosiale, selv om de spesifikke symptomene i hver kategori er forskjellige i forskjellige lidelser. Derfor kan symptomene på angst være følgende:

  1. Psykologisk : frykt for å miste kontroll, frykt for å dø, følelse av trussel, ønske om å flykte fra situasjonen forbundet med fare, usikkerhet eller usikkerhet.
  2. Atferd : mennesker som lider av angstlidelser er konstant våkne eller hypervigilante. På den annen side kan impulsivitet, motorisk agitasjon eller hyperaktivitet oppstå. I tillegg kan det ved angstlidelser være en endring i kroppsuttrykk eller kroppsspråk, stive holdninger, stemmeendringer, unøyaktige bevegelser, etc.
  3. Kognitiv : ved angstlidelser har en tendens til å oppstå problemer med oppmerksomhet, konsentrasjon eller hukommelse. På den annen side dukker det opp for store bekymringer og negative og irrasjonelle erkjennelser.
  4. Sosialt : angst kan begrense sosiale forhold, og kan by på irritabilitet, taleblokkeringer, tendens til isolasjon eller vanskeligheter med å uttrykke sin mening.

Hva er stress?

Stress vises når personen ikke har den tilpasningsdyktige kapasiteten til å tilpasse seg kravene i omstendighetene, det vil si at personen i disse situasjonene føler seg overvunnet og i møte med denne stressresponsene dukker opp. Stressresponsen kan føre til psykologiske og biologiske endringer, som kan generere visse sykdommer over tid, siden stress har effekter på kroppen.

Stress: symptomer

Tilstedeværelsen av stress kan føre til symptomer på et emosjonelt, kognitivt eller atferdsnivå. De hyppigste tegn på stress og symptomer er som følger:

Følelsesmessige symptomer på stress

  • Tap av energi på fysisk eller psykologisk nivå
  • Lavt humør
  • pessimisme
  • Frykt for å kunne lide av en sykdom
  • angst
  • Senker selvtilliten
  • Emosjonell labilitet
  • Ustabilitet eller rastløshet
  • spenning

Kognitive symptomer på stress

  • Vanskeligheter med å ta beslutninger
  • Mental blokkering
  • Vanskeligheter med aksept i møte med kritikk
  • forvirring
  • Enkel distraksjon
  • Glemhetens frekvens

Atferdssymptomer på stress

  • stamme
  • Atferd som å drikke eller røyke i overflod
  • Nervøs latter
  • Spiker biter eller river håret ditt
  • Bruk av medikamenter, som beroligende midler
  • Økning i fysisk aktivitet
  • Dårlige spisevaner

10 forskjeller mellom stress og angst

Selv om stress- og angstresponser er tenkt som synonymer, er de to forskjellige responsprosesser. De kan være relatert, men de har flere aspekter som skiller dem. De 10 viktigste forskjellene mellom stress og angst er følgende:

1. Opprinnelse

Stress opprettholder en tydelig identifiserbar opprinnelse, som vi tidligere har indikert, gitt visse situasjoner som personen må møte og føler at han ikke har de nødvendige ressursene for å kunne adressere det, han føler seg overvunnet, noe som forårsaker opphavet til stressende responser.

I kontrast er angstenes opprinnelse mer diffus . Personen kan føle følelser av trussel eller frykt, men uten behov for å vite hvor den kommer fra, uten å være identifiserbar dens opprinnelse. Det er ikke nødvendig for en objektiv omstendighet å oppstå for angstresponser.

2. Utløsere

Stressutløserne er relatert til de eksterne faktorene som omgir personen, til omstendighetene som overvelder ham og provoserer denne stressresponsen.

Angstutløsere er mer interne, knyttet til våre erkjennelser, til katastrofale tanker eller følelser av angst og frykt. Den er først og fremst basert på subjektiv frykt, uansett hva som skjer i utlandet og har en tendens til å være bekymring og forventning til usannsynlige hendelser.

3. Følelser presentert

I stress er den dominerende følelsen ikke frykt, men bekymring for stimulansen som har bidratt til overløpet til personen. Denne bekymringen utløser irritabilitetsatferd og følelser av tristhet, så vel som nervøsitet og frustrasjonsfølelser over muligheten for å overvinne det som blir presentert.

I angst er den dominerende følelsen frykt, frykten for at noe ille kan skje, noe som fører til at personen hele tiden forventer mulige katastrofale eller negative situasjoner som kan utløses neste gang.

4. Utseendet øyeblikk

Stress er tilstoppet i samtiden, og forårsaker den tiden personen blir stresset for å være uendelig, og føler at han ikke vil være i stand til å overvinne denne situasjonen og uten å finne et alternativ til å takle den. Som vi har kommentert tidligere, er det tidsrommet i angst plassert i fremtiden, i den karakteristiske forventningen til katastrofale tanker.

5. Varighet

Stress, som er relatert til eksterne faktorer, ender når stressoren forsvinner eller blir overvunnet. I det øyeblikket når den stressende stimulansen har forsvunnet, pleier den fysiologiske og psykologiske tilstanden til personen å gå tilbake til det normale.

Varigheten i angst er mer kompleks å forstå. For det første fordi det er assosiert med en egen konstruksjon av seg selv, med irrasjonelle tanker som personen har utdypet rundt en idé. Overfor dette kan angsten forlenges uten en fast slutt, helt avhengig av gjenoppbyggingen av den virkeligheten personen utfører slik at den nevnte frykten avtar.

6. Symptom remisjon

Selv om presentasjonen av symptomer kan være lik og dele symptomer, er varigheten av symptomene veldig forskjellig. Ved stress vises symptomene bare før den stressende stimulansen, for eksempel foran eksamenstiden, og når den stressende omstendigheten har passert eller har blitt overvunnet, forsvinner symptomene og personen kommer tilbake til normal tilstand. I motsetning til angst, som er assosiert med interne faktorer og diffuse triggere, har den en tendens til å forevige seg over tid . I samme forrige eksamen vil personen ved slutten av eksamensperioden tenke at han kunne ha gjort det mye bedre, i hva som vil være notatene hans, lurer han på hvordan han vil møte en annen gruppe eksamener, og dermed opprettholde høye nivåer av angst.

7. Objektiv intensitet

I stress er intensiteten av presentasjonen mer i tråd med viktigheten av utløseren, mens intensiteten i angst er mer irrasjonell, fordi det er en høy intensitet relatert til subjektive faktorer som i andre mennesker ikke ville forårsake En så intens respons.

8. Angst er underliggende stress

Angst anses som en manifestasjon av stress, å være en emosjonell respons på det, et symptom. Dette forholdet skjer ikke i motsatt retning. Det vil si at stress produserer angst, men det er ikke sporadisk at angst produserer stress.

9. Alvorlighetsgrad

Selv om både stress og angst er to tilpasningsresponser, normale og sunne, kan de når de oppstår i overkant forårsake store helseproblemer. Imidlertid er alvorlighetsgraden av angst større, og kan forårsake psykiske lidelser som: generalisert angstlidelse, panikkanfall eller fobier, blant andre. På den annen side er alvorlighetsgraden av stress ikke så intens, og på grunn av det overskytende, kan det påvirke i å forårsake eller forverre visse organiske sykdommer.

10. Behandling

Behandlingen av begge reaksjonene skiller seg veldig ut. Angst, ved å være mer vedvarende, krever behandling for remisjon. Hvis stress ikke gir vei, kan personen starte en psykoterapeutisk behandling med det formål å ta i bruk strategier for å takle stress . På den annen side pleier behandling av angst å kreve en kombinert psykologisk og farmakologisk behandling . Som for eksempel kognitiv atferdsterapi eller medikamentell behandling for panikkanfall.

Forskjeller mellom stress og angst: oppsummering

Nedenfor viser vi en tabell som en visuell oppsummering av de viktigste forskjellene mellom stress og angst.

Denne artikkelen er bare informativ, siden vi ikke har noen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å diskutere din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på 10 forskjeller mellom stress og angst, anbefaler vi at du går inn i kategorien vår for klinisk psykologi.

Anbefalt

Naturlige midler for å redusere urinsyre
2019
Hvordan fjerne en hvit kvise på leppen
2019
Lideresmerter: årsaker
2019