Kålsuppe for å forbrenne fett

Blant grønnsakene som er nyttige for å forbrenne fett raskt og på kort tid, er kål eller kål. Denne maten har flere egenskaper som virker på fordøyelsessystemet, men gir også andre fordeler for å holde kroppen i god stand .

Selv om kål kan tilberedes på forskjellige måter, har det vanligvis en bedre effekt når den inntas i suppe, og hvis du følger et strengt kosthold basert på denne og andre kalorifattige matvarer er resultatene mer flatterende.

Det anbefales imidlertid at du tar en ernæringsfysiolog før du følger dietten med kålsuppe for å forbrenne fett, for å hjelpe deg med å integrere maten bedre under og etter den, siden det er viktig å opprettholde et balansert kosthold der det er integrert mengden protein, fett og karbohydrater som kroppen trenger.

I denne ONsalus-artikkelen vil vi informere deg om hva du trenger å vite om kålsuppe for å forbrenne fett .

Slankende egenskaper til kål

Å inkludere kål regelmessig i måltider gir flere fordeler. Den mest kjente er effekten av å forbrenne fett og fremme fordøyelsen av maten takket være elementene som består av det, inkludert:

  • Høy vannmengde, så det fungerer veldig bra som vanndrivende og depurative, unngå væskeansamling og favoriserer eliminering av giftstoffer som vanligvis samler seg i kroppen.
  • Lavt fett og derfor kalorier, noe som gjør det ideelt når du prøver å gå ned i vekt.
  • Viktig bidrag fra mineraler som kalium, som hjelper til med å forhindre væskeansamling og eliminere giftstoffer, og magnesium, som fungerer som et lite avføringsmiddel og unngår forstoppelse. I tillegg gir de andre fordeler i funksjonene til hjernen og immunforsvaret.
  • Rik på fiber, og er en viktig egenskap som holder laget som dekker tarmene i god stand, favoriserer funksjonen i magen og fordøyelsesprosessen og forhindrer forstoppelse ved å stimulere tarmoverføring.

Imidlertid integrerer inntaket også andre komponenter, for eksempel provitamin A, som når den først kommer inn i kroppen blir omdannet til vitamin A, et viktig næringsstoff i øyepleien. Mens bidraget fra C-vitamin gir en antioksidant effekt, bidrar det til immunforsvaret, produksjonen av røde blodlegemer og dannelsen av beinstrukturer. En annen av egenskapene til kål er også dens virkning for å eliminere og unngå kolesterol i blodet.

Oppskrift på fettforbrenning kålsuppe

ingredienser

  • 2 ss olivenolje
  • 1 kål
  • 6 tomater
  • 6 middels løk
  • 2 grønne eller røde paprikaer.
  • 2 fedd hvitløk
  • 3 middels gulrøtter.
  • 1 selleri stilk
  • 2 terninger kylling eller kjøttkraft.
  • Salt og malt pepper.

forberedelse

For å starte forberedelsen er det nødvendig at du vasker hvert av grønnsakene ordentlig og fint kuttes i terninger. Legg en stor kasserolle på bålet, tilsett olivenolje og løk til de er gyldenbrune, tilsett deretter alle kuttede ingredienser, bortsett fra kål og tomat.

Når de er stekt, legg kål- og tomatbitene, tilsett 12 kopper vann, eller nok til å dekke grønnsakene, og bouillonbitene som blander alt godt. Dekk pannen til å putre til den begynner å koke og la den koke i 15 minutter. Til slutt, krydre den til din smak med salt og pepper, så er du klar til å nyte en rik kålsuppe og fordelene med den.

Tips for en kålsuppe diett

Formålet med kålsuppe dietten er å forbrenne fett på kort tid, omtrent 6 kilo på slutten av det. Imidlertid vil det også avhenge av metabolismen til hver person og aktivitetene som utføres i løpet av dagen.

Det anbefales at kålsuppe dietten blir utført i en uke og ikke varer lenger enn denne gangen, siden den kan være kontraproduktiv og forårsake en ernæringsmessig ubalanse. Det er også viktig at du hver dag drikker rikelig med vann eller annen væske som ikke inneholder alkohol eller gass eller er kullsyreholdig.

Hvis du har spørsmål om hvordan du lager en diett med kålsuppe for å forbrenne fett, hjelper disse anbefalingene deg:

Dag 1

Du kan spise kålsuppe så mange ganger du vil, og mengden du ønsker, som fruktene du velger, mindre banan.

Dag 2

Den består av å konsumere så mye du vil av kålsuppen og friske grønnsaker tilberedt etter din smak, men unngå mais, erter og bønner . Du kan også integrere kokte eller bakte poteter.

Dag 3

Det vil være en kombinasjon av de foregående dagene, så du kan spise kålsuppe, frukt og grønnsaker i henhold til anbefalingene som er gitt, men denne gangen blir ikke potetene tilsatt .

Dag 4

Hold inntaket av kålsuppe så mange ganger du vil, og utfylle dagen din ved å konsumere opptil 4 bananer eller annen frukt du vil og maksimalt 2 glass skummet melk, helst til frokost eller snacks.

Dag 5

Fortsett å spise kålsuppe når du er sulten. Du kan også konsumere 1/2 kilo kjøtt i porsjoner på dagtid, hovedsakelig fisk eller kylling, og tilberede 6 ferske tomater, for eksempel i salat.

Dag 6

Hovedmaten er kålsuppe, og spiser så mye du trenger. For denne dagen kan du innlemme i porsjoner fordelt på opptil 3 ikke veldig store fileter med fisk, kylling, kalvekjøtt eller svinekjøtt og mengden friske grønnsaker etter din smak.

Dag 7

Du kan spise mengden du ønsker av kålsuppe, frukt og grønnsaker. Integrer opptil 2 kopper brun ris om dagen og naturlige juice uten sukker.

Aspekter å vurdere og anbefalinger

  • Mens kåtesuppe dietten er veldig effektiv for vekttap, kan det oppstå noe ubehag, spesielt i begynnelsen, fordi kroppen ikke er vant til denne typen mat. En av de første effektene som kan oppstå er produksjonen av tarmgass på grunn av det store bidraget fra fiber og svovel.
  • Det er også viktig å huske på at kål har veldig få kalorier og lett behandles av kroppen, slik at kroppen vår kan bruke mer energi enn den gir. Dette er en annen grunn til at kålsuppe dietten for å forbrenne fett ikke bør overstige en uke .
  • På den annen side vil det å følge det strenge og strenge kostholdet med kålsuppe hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, men dette betyr ikke at den vil opprettholdes, siden den vanligvis går tilbake til forrige vekt så snart du er ferdig med dietten og konsumerer andre matvarer.
  • Hvis du ønsker en langsiktig effekt, anbefales det å fortsette med tilstrekkelig mat og supplere med trening. Oppretthold også sunne vaner, inkludert ikke å sove mindre enn 7 timer, prøv å drikke 2 liter vann om dagen eller nok til dine behov, og unngå alkoholholdige og sukkerholdige drikker, vil bidra til å forhindre væskeansamling.

Denne artikkelen er bare informativ, ved at vi ikke har makt til å forskrive medisinsk behandling eller stille noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å se en lege i tilfelle du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på kål suppe for å forbrenne fett, anbefaler vi at du går inn i kategorien Mat.

Anbefalt

Partnerkrise: symptomer og løsninger
2019
Slik åpner du mer for mennesker
2019
Hvorfor jeg ikke har lyst til å forlate hjemmet
2019